Cómo comen las mujeres la baya de goji_Cómo comerla correctamente
La forma correcta de que las mujeres coman wolfberry
1. Té de wolfberry y crisantemo
Coloque 10 g de wolfberry y 10 g de crisantemo juntos en una taza, prepárelos con Beba agua hirviendo durante 5 minutos. Eficacia: Tiene los efectos de calmar el hígado y someter el yang, limpiar el hígado y mejorar la vista. Adecuado para personas con fatiga ocular provocada por fatiga prolongada y quedarse despierto hasta tarde.
2. Sopa de baya de goji, longan y huevo
1 huevo, 10 g de baya de goji, 10 g de carne de longan, cantidad adecuada de azúcar de roca. Lave la baya de goji y la carne de longan, póngalas juntas en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 10 a 15 minutos. Revuelva los huevos y vierta la sopa de baya de goji y longan. Agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca y sirva. Eficacia: Tiene los efectos de nutrir los riñones y el qi, nutrir el yin y nutrir la sangre. Es adecuado para debilidad física, pérdida de peso, insomnio, olvidos, palpitaciones, dolor y debilidad de cintura y rodillas, mareos, fatiga, tos, envejecimiento prematuro, anemia, etc.
3. Gachas de piel de hueso
30 gramos de cáscara de baya de goji (50 gramos frescas), 60 gramos de arroz japónica y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Lavar la piel del hueso molido y cocerlo en sopa, quitar los residuos y dejar el jugo. Lave el arroz japónica, agregue el brebaje y la cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento para hacer papilla, agregue azúcar de roca. Eficacia: Tiene el efecto de nutrir el yin y eliminar el calor, y es adecuado para síntomas como cinco malestares y tos debido al calor pulmonar.
4. Sopa de Tremella y Wolfberry
Tremella 30g, wolfberry 15g, cantidad adecuada de azúcar de roca. Remojar el hongo blanco, cortarlo en trozos, ponerlo en la olla con la baya de goji, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento durante 1 hora aproximadamente hasta que el hongo blanco esté cocido, agregar azúcar de roca y servir. Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y humedecer los pulmones. Es adecuado para personas con tos seca sin flemas, insomnio y olvidos.
Efectos de comer baya de goji en las mujeres
1. Regulación inmunológica
La baya de goji es rica en polisacárido de baya de goji, que es un polisacárido soluble en agua. Compuesto por arabinosa, glucosa, galactosa, manosa, xilosa y ramnosa. Tiene actividad fisiológica, puede mejorar la función inmune no específica, mejorar la resistencia a enfermedades, inhibir el crecimiento tumoral y la mutación celular.
2. Antienvejecimiento
La inmunosenescencia está estrechamente relacionada con la apoptosis de las células T. El polisacárido de Lycium barbarum puede mejorar significativamente la función fagocítica de los fagocitos y la capacidad de proliferación de los linfocitos T.
3. Antitumoral
¿El polisacárido de Lycium barbarum no es solo un regulador de la respuesta biológica que regula las respuestas inmunes, sino que también puede regular las respuestas inmunes a través de los nervios? ¿endocrino? Las redes de regulación inmune ejercen efectos anticancerígenos.
4. Antifatiga
El polisacárido de Lycium barbarum puede aumentar significativamente el almacenamiento de glucógeno y glucógeno hepático en ratones, aumentar la actividad total de la caseína deshidrogenasa sanguínea antes y después del ejercicio y reducirla. ejercicio extenuante El aumento del nitrógeno ureico en sangre después del ejercicio acelera la tasa de eliminación del nitrógeno ureico en sangre después del ejercicio. Esto demuestra que el polisacárido de baya de goji tiene un efecto muy evidente en la eliminación de la fatiga.
5. Daño por radiación
Lycium barbarum tiene el efecto de resistir la radiación de rayos gamma y proteger el cuerpo. Puede usarse como fármaco auxiliar para cooperar con tratamientos antitumorales. Radioterapia para reducir los efectos secundarios tóxicos de la radioterapia y mejorar la eficacia. Protege la función inmune del cuerpo.
6. Embellecer y nutrir la piel
El envejecimiento de la piel es causado principalmente por la oxidación de los radicales libres, ¿y el polisacárido de wolfberry? -El caroteno es un poderoso antioxidante. El efecto sinérgico del selenio y la vitamina E contenida en la baya de goji forma un poderoso antioxidante. Además, la vitamina A también puede mantener el crecimiento y la diferenciación del tejido epitelial, prevenir la sequedad de la piel y la queratinización de los folículos pilosos. Puede embellecer la piel e hidratarla.
La mejor forma de comer wolfberry
1. Pon un puñado al cocinar gachas. Lo más común es beber baya de goji remojada en agua, pero la mayoría de las vitaminas contenidas en baya de goji son solubles en agua y se destruyen fácilmente al calentarlas. Se recomienda remojar la baya de goji en seco. Cuando cocine arroz, haga gachas de avena o cocine bollos al vapor o hierva albóndigas, simplemente agregue un poco de baya de goji como ingrediente.
2. Comer como comida normal. La mejor forma de comer wolfberry es comerla en gachas, arroz, sopa y verduras como alimento común. No solo es nutritivo, sino que tampoco provoca calor interno.
3. Añade un poco al preparar leche de soja. Mucha gente remoja la baya de goji en agua y la come. Con solo un simple remojo, las vitaminas y el caroteno de la baya de goji son difíciles de absorber por completo.
Al preparar leche de soja con una máquina de leche de soja, puedes optar por poner un puñado de bayas de goji para poder aprovechar al máximo los diversos nutrientes y oligoelementos contenidos en las bayas de goji.
4. Masticar wolfberry en seco puede nutrir los riñones más que hacer sopa. El polisacárido de Lycium barbarum es un proteoglicano. Si se utiliza agua hervida para calentar y extraer, se desnaturalizará y reducirá la eficacia del medicamento. Por lo tanto, en términos del método de consumo, masticar wolfberry directamente absorberá más completamente los nutrientes y es más propicio para ejercer su efecto de cuidado de la salud. En términos generales, es más apropiado que los adultos sanos coman unos 20 gramos de baya de goji al día. Si la baya de goji se mastica hasta secarla, la cantidad que se come debe reducirse a la mitad; de lo contrario, será fácil volverse demasiado nutritivo.
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