¿Cómo se mantienen las mujeres en forma después de dar a luz? ¿Qué deben comer las mujeres después de dar a luz por deficiencia renal?
¿Cómo se mantienen las mujeres en forma después de dar a luz?
Lo más importante es controlar el peso durante el embarazo. En primer lugar, debemos llevar una dieta equilibrada. Generalmente, las mujeres embarazadas que se alimentan adecuadamente durante el embarazo y ganan menos peso tienen más probabilidades de recuperar su figura después del parto. Al igual que Kelly Chen, desde el embarazo hasta el parto, a excepción de un ligero bulto en las últimas etapas, otras partes, incluidas las manos y los pies, son delgadas y su cara no está tan hinchada como la de las mujeres embarazadas normales. Según la receta publicada en línea, el desayuno consiste en leche desnatada, proteínas y cereales, el almuerzo consiste en carne de res, arroz blanco y sopa de pescado, el té de la tarde consiste en galletas saladas y queso, y la cena consiste en pastel de carne al vapor, arroz blanco y fresas. La dieta es muy equilibrada.
Si quieres perder peso rápidamente después del parto, también debes realizar algunos ejercicios adecuados para mujeres embarazadas antes del parto, como danza del vientre, yoga y ejercicio. Las mujeres embarazadas suelen realizar estos ejercicios adecuados, que no sólo favorecen una rápida pérdida de peso después del parto, sino también un parto sin problemas. Sin embargo, hay algunas cosas a tener en cuenta durante este período: las actividades deben ser suaves y el yoga es un buen ejercicio.
No cabe duda de que hay que potenciar la nutrición durante el embarazo y diversificar la nutrición durante el embarazo. Las mujeres embarazadas deben intentar consumir nutrientes que sean buenos para sus hijos y para ellas mismas. Este tipo de elección nutricional es muy particular: comer más frutas, verduras frescas, pescado, camarones y otros alimentos ricos en proteínas, porque las proteínas son una fuente importante para el desarrollo de las células cerebrales del feto. Si la ingesta de proteínas durante el embarazo es insuficiente, las células cerebrales del feto se diferenciarán lentamente, lo que dará como resultado una reducción en el número de células cerebrales. Las frutas y verduras tienen pocas calorías y contienen una variedad de vitaminas. La fibra de las frutas y verduras también puede retrasar o eliminar el estreñimiento. Además, las mujeres embarazadas deben consumir alimentos que contengan hierro, calcio, zinc y vitaminas de manera específica y comer menos alimentos básicos. Los alimentos básicos tienen muchas calorías y pueden hacer que las personas aumenten de peso fácilmente. Además de mejorar la absorción de nutrientes, también cabe señalar algunos tabúes dietéticos.
Cuidado de la salud posparto de la mujer y prevención de la obesidad posparto: 1. Coma menos, más a menudo, cinco veces al día, menos cada vez. No tengas miedo de que te llamen gato codicioso. Una alimentación irregular te convertirá en una máquina quemagrasas. Debido al tiempo de alimentación estándar a largo plazo, el reflejo condicionado del sistema digestivo generalmente entrará inmediatamente en su mejor estado de funcionamiento. En este estado, la función de absorción de nutrientes es muy fuerte.
Así, en lugar de hacer tres comidas por la mañana, puedes comer yogur y frutos secos por la mañana y fruta o cecina por la tarde para asegurarte de no sentir hambre y comer en exceso durante la comida.
Las mamás que quieran volverse fuertes deben intentar elegir manzanas, plátanos, naranjas, guayabas y otras frutas que estén saciadas y requieran una masticación completa, lo que ayudará a reducir los daños causados por el hambre. Las madres con indigestión deben elegir frutas que sean fáciles de digerir y absorber, como tomates cherry, uvas verdes, papaya, etc., que también pueden tener efecto laxante y son de textura suave y no provocarán obstrucción gastrointestinal. La dieta para bajar de peso posparto requiere una dieta razonable, pero no requiere una dieta extrema ni una suplementación adecuada de proteínas y otros nutrientes.
¿Qué deben comer las mujeres con insuficiencia renal posparto?
El dolor de cintura y las extremidades frías son manifestaciones de deficiencia de yang de riñón en la medicina tradicional china. Como complemento alimenticio, puede comer carne de perro, puerros y lochas. Para la medicina tradicional china, puede comer pastillas Guiyou, pastillas Bazhen y pastillas Jingui Shenqi.
Puedes tomar Dangguijing, Wuji Baifeng Pills o Shenbao, etc. Sugerencias: Las mujeres tienen muchos problemas de deficiencia renal. A medida que aumenta la edad y se acelera el ritmo de vida, no solo se producirá fatiga mental, sino que también aparecerán gradualmente síntomas como reacción lenta, dolor de cintura y piernas débiles, color de piel seco, párpados inferiores apagados, aurículas chamuscadas y huesos frágiles.
Existen muchos tipos de deficiencia renal, todas ellas causadas por una esencia renal insuficiente y una deficiencia del yin y el yang. Los más comunes incluyen la deficiencia de yin del riñón y la deficiencia de yang del riñón. Las mujeres con deficiencia renal posparto pueden ayudar con la dieta y el ejercicio y, a menudo, comen algunos alimentos que tonifican los riñones, como riñones de animales, pepinos de mar, huevos, médula ósea, semillas de sésamo negro, cerezas, ñame, etc. El ejercicio puede incluir caminar, trotar, yoga, tenis, tai chi, etc. Cíñete a ello, persevera, toma descansos regulares y evita el esfuerzo excesivo. Si no se siente bien, vaya a su hospital local para recibir tratamiento.
Considerando que está provocada por una deficiencia renal o una mala forma física. En este caso, se recomienda tomar las píldoras Liuwei Dihuang por vía oral para nutrir los riñones y fortalecer el yang o tomar las píldoras Jinsuo Gujing como tratamiento. Prestar atención a aumentar la nutrición y el ejercicio en su dieta puede mejorar su condición física. La nutrición y el ejercicio toman un tiempo.
Te sugiero que vayas al hospital para una revisión. Coma con regularidad, controle sus emociones, haga ejercicio moderado y deje de fumar y beber.
Para la deficiencia de yin renal, se pueden utilizar las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Bai Dihuang, etc. Y aquellos con deficiencia de yang renal pueden usar las píldoras Guifu Dihuang, las píldoras Guiyou, etc. Además, también se pueden añadir medicamentos que fortalezcan el bazo y el estómago. Puede considerar tomar la medicina tradicional china para un tratamiento integral, que tendrá mejores resultados.
Los síntomas de la deficiencia de yang de riñón son dolor de espalda, extremidades frías y escalofríos, que significa "frío". La deficiencia de yang de riñón se puede reponer comiendo carne de perro, cordero, puerros, lochas, etc.
La deficiencia renal posparto y la insuficiencia de qi y sangre generalmente requieren un acondicionamiento a largo plazo. Recomendación: el ejercicio adecuado puede mejorar la condición física, evitar quedarse despierto hasta tarde, prestar atención al descanso, comer más frutas y verduras para complementar las vitaminas y oligoelementos y comer más alimentos ricos en proteínas para complementar la nutrición. Para la terapia dietética, puede comer dátiles rojos y longan de manera apropiada para reponer la sangre y reponer el qi. Puede usar ñame, astrágalo, angélica, baya de goji, dátiles rojos, dangshen y longan para hacer sopas, como sopa de pollo, sopa de costillas de cerdo. etc., para mantener su estado de ánimo cómodo.