¿Cómo deben tratar las mujeres los trastornos endocrinos?
A medida que el ritmo de vida en la sociedad actual se acelera, cada vez más personas no pueden adaptarse y a menudo experimentan síntomas de trastornos endocrinos. Entonces, ¿sabe qué deben hacer las mujeres si tienen síntomas de trastornos endocrinos? Se estima que muchas personas quieren saber mucho. A continuación, les daré una introducción detallada sobre cómo tratar los trastornos endocrinos femeninos.
1. Qué hacer ante los trastornos endocrinos
1. Ajusta tu estado emocional
Los trastornos endocrinos son causados por la alteración del estado normal del cuerpo humano. , entonces regulando el sistema endocrino La mejor manera de lidiar con el desequilibrio es ajustar su estado de vida, especialmente su estado emocional. Debes ajustar tus emociones a un estado muy alegre, no estar alegre ni triste, no estar furioso ni fuera de control, no tener miedo, asegurarte de que tu estado de ánimo esté siempre en un estado de calma y vivir con esperanza. , que ayudará a la función endocrina. Puedes utilizar algunos métodos para ajustar tu estado de ánimo, como hacer algo de ejercicio moderado, asegurar un horario regular, asegurar un sueño adecuado, etc.
2. Ajusta tu dieta
Las mujeres con trastornos endocrinos deben ajustar su dieta, comer más verduras y frutas, lograr diversidad dietética, comer menos alimentos grasosos y picantes y complementar una variedad. de oligoelementos para asegurar una dieta equilibrada, comer más aceites vegetales, aceites animales como suplementos, para que pueda obtener más ácidos grasos insaturados, las mujeres pueden comer más productos de soja, esto puede asegurar la liberación de la secreción de estrógeno. Se debe prestar especial atención a comer más alimentos ricos en vitamina E o a tomar medicamentos para complementar la cantidad adecuada de vitamina E.
3. Haz tu propio trabajo de desintoxicación
El cuerpo humano producirá una gran cantidad de toxinas. Estas toxinas generalmente se excretan a través de la defecación o la sudoración, por lo que si quieres regular estas toxinas. Debe excretarse del cuerpo lo antes posible. Esto requiere que usted se asegure de que sus canales de desintoxicación sean largos. Puede beber más agua y hacer más ejercicio, lo que puede promover la defecación. La sudoración permite que las toxinas se excreten del cuerpo lo más rápido posible y asegura una función endocrina normal.
4. Ajusta tus condiciones de vida
Para garantizar la normalidad de tu sistema endocrino, necesitas asegurar buenos hábitos de vida. Para regular el sistema endocrino, debes ajustar tus hábitos de vida, incluidos los razonables. Haga ejercicio, asegúrese de dormir lo suficiente, mantenga un horario regular, tome baños regulares, remoje los pies, etc. Siempre que cumpla con un cronograma científico y ajuste científicamente sus condiciones de vida, podrá regular su sistema endocrino y mantenerse saludable y hermoso.
¿Cómo regular los trastornos endocrinos? En resumen, la regulación de los trastornos endocrinos requiere ajustes en los detalles de la vida mencionados anteriormente. Para regular su propio sistema endocrino se necesita una perseverancia a largo plazo, y no se puede hacer de la noche a la mañana, pero es difícil. El trabajo vale la pena. Siempre que se realicen ajustes durante un largo período de tiempo, el sistema endocrino de la mujer podrá ajustarse a su estado óptimo.
2. Síntomas de los trastornos endocrinos
1. Agitación emocional
Los trastornos endocrinos también pueden afectar tu estado de ánimo. En este momento, te pones de mal humor. e inquieto. Obviamente soy diferente de mi yo anterior. No me gusta todo lo que veo. Me enojo cuando no estoy de acuerdo. Es como si hubiera entrado en la menopausia temprano. Afectado por tus emociones, puedes sudar inexplicablemente, sufrir una fuerte caída del cabello, etc.
2. Deterioro de la piel
Cuando se produce tu desequilibrio endocrino, de repente aparecerán en tu rostro grandes y pequeñas manchas amarillas, manchas y un sinfín de acné. También se pondrá amarillo y oscuro. convirtiéndose en una auténtica "mujer de cara amarilla". Has cambiado muchos productos para el cuidado de la piel, pero todavía no pueden salvar tu tez amarilla oscura. No sabes cuándo desapareció tu tez rosada.
3. Exceso de vello corporal
Cuando se produce el desequilibrio endocrino en el cuerpo y la mujer secreta demasiada hormona masculina, pueden tener síntomas de hirsutismo.
4. Hiperplasia mamaria
El desarrollo de los senos femeninos se debe principalmente a la secreción de estrógenos del cuerpo. Entonces, ¿cuáles son los síntomas de los trastornos endocrinos en los senos debidos a una secreción desordenada de estrógenos? Puede provocar sensibilidad en los senos, hiperplasia de los senos e incluso cáncer de seno.
5. Obesidad
El llamado “engordarás aunque bebas agua fría” puede deberse a que tu sistema endocrino ha estado desequilibrado durante mucho tiempo, provocando el aceite. y la grasa en su cuerpo no puede ser eliminada y digerida de manera oportuna a medida que se acumula en el cuerpo, la obesidad naturalmente llegará a la puerta. Todavía se pregunta por qué de repente ganó más de diez libras.
6. Infertilidad
La corteza cerebral no regula eficazmente el sistema endocrino, provocando que se trastorne la secreción normal de ciertas hormonas muy relacionadas con el embarazo, afectando el embarazo o el endometrio; afectado Daño, respuesta insensible a las hormonas femeninas, que afecta reflexivamente la regulación endocrina, reduciendo las posibilidades de un embarazo exitoso.
7. Menstruación irregular
En cuanto a los síntomas de los trastornos endocrinos, creo que muchas mujeres saben muy bien que la menstruación irregular es el síntoma más directo y evidente, la duración. La duración de tu periodo también puede ampliarse o acortarse repentinamente, y la cantidad ya no será la misma de siempre. Debes prestar atención. Según la medicina tradicional china, "la menstruación irregular causa una variedad de enfermedades" y, en casos graves, puede provocar infertilidad.
3. Métodos para regular los trastornos endocrinos
1. Bañarse
Bañarse es una de las formas más sencillas de mantener el equilibrio físico y mental. Alta temperatura para bañarse repetidamente, lo que puede promover la vasoconstricción y la dilatación. Báñate 3 minutos cada vez, descansa 5 minutos antes de volver a bañarte, repítelo tres veces y podrás consumir mucha energía sin darte cuenta. El efecto equivale a correr un kilómetro.
2. Consume alimentos que nutran el yin
Hay muchas cosas que nutren el yin, como la baya de goji que bebemos a menudo, que nutre el hígado y los riñones. Es mejor poner un poco de baya de goji al cocinar gachas. Otro ejemplo es el melón amargo, el hongo blanco, la semilla de morera, el ligustrum lucidum, el Polygonatum odorifera, el huevo de pato, el azúcar de roca, el ginseng americano, el pato viejo, la azucena, la sepia, la semilla de loto, el coco y la leche de coco, etc.
3. Ajustar la dieta
La medicina tradicional china cree que para regular el sistema endocrino, primero debemos liberar el Qi y la sangre, para que la esencia y la sangre puedan nutrir todo el cuerpo y promover la circulación sanguínea. y luego regular integralmente desde adentro hacia afuera para lograr un equilibrio endocrino completo. Por lo tanto, seguir los siguientes puntos es de gran ayuda para equilibrar el sistema endocrino.
La alimentación debe ser diversificada y razonablemente combinada. Comer más verduras y frutas, y menos alimentos grasosos e irritantes. Utilizar aceite vegetal como alimento principal, complementado con aceite animal, para obtener más ácidos grasos insaturados. Regulación de los trastornos endocrinos.
Las mujeres no deben ser quisquillosas con la comida, quisquillosas con la comida ni anorexia en lo que respecta a su dieta. Especialmente las mujeres que están perdiendo peso deben prestar más atención a una dieta razonable.
4. Organizar adecuadamente la vida sexual
Los estudios clínicos han demostrado que muchos trastornos endocrinos, como la hiperplasia lobulillar mamaria y el cloasma, están relacionados con la soltería a largo plazo, la falta de armonía en la vida conyugal o conyugal. la falta de armonía, muy poco, etc. tienen una relación importante. Por lo tanto, mantener la armonía en la familia y la vida de marido y mujer es de gran importancia para mantener la salud física y mental de la mujer, retrasar el deterioro de la función ovárica y regular los trastornos endocrinos.
5. Recibe un masaje en cualquier momento y en cualquier lugar
El hecho de que el líquido linfático y la circulación sanguínea en el cuerpo sean suaves afectará la velocidad de eliminación de desechos, toxinas y otras sustancias del cuerpo.
Las técnicas de masaje correctas pueden mantener una circulación sanguínea fluida, acelerar el metabolismo y procesar suavemente los desechos del cuerpo. Masajear desde los extremos de las extremidades hacia el corazón puede promover el flujo de linfa y sangre, hacer que el metabolismo muscular sea más vigoroso, proporcionar a las células más nutrientes que promueven el metabolismo y oxígeno que ayuda a quemar grasas y al mismo tiempo acelerar la descarga de desechos. . Puede recibir un masaje mientras mira televisión todos los días y podrá volverse más saludable fácilmente.
4. Qué comer para regular el sistema endocrino
1. Gachas de goji
Ingredientes: 30 gramos de goji, 100 gramos de carne de paloma blanca y arroz japónica. , sal fina, cantidades adecuadas de glutamato monosódico y aceite de sésamo.
Elaboración:
1. Lavar la carne de pichón blanco y trocearla hasta obtener puré.
2. Lavar el arroz de goji y japónica, ponerlos en una cazuela, añadir el puré de carne de pichón y una cantidad adecuada de agua, cocinar la papilla a fuego lento. Cuando la papilla esté lista, añadir sal fina. , glutamato monosódico y aceite de sésamo y mezclar bien. Tomar 1 dosis al día, dividida en 2 veces, y de 5 a 8 dosis constituyen un ciclo de tratamiento.
Eficacia: Tiene los efectos de aliviar toxinas y expulsar malos espíritus, nutrir el yin e hidratar la piel, eliminar ántrax y reducir la hinchazón. Si tiene acné en la cara debido a trastornos endocrinos, también puede tomar un poco. Siempre que regule su sistema endocrino de manera oportuna, el acné sanará gradualmente.
2. Sopa antimanchas de pato blanco
Ingredientes: 1 pato blanco, 200 gramos de ñame, 100 gramos de tierra cruda, 30 gramos de baya de goji, aliño adecuado.
Preparación:
1. Quitar las plumas y espinas del pato blanco, lavarlo, untar el interior y el exterior del pato con sal, pimienta y vino de arroz, espolvorear con verde. Las cebollas y el jengibre y dejar marinar durante aproximadamente 1 hora. Cortar en cubos.
2. Cortar el ñame. Envuelva la rehmannia cruda en un paño, colóquela en el fondo de un tazón, luego agregue el ñame, la baya de goji y el pato cortado en cubitos, cocínelo al vapor en una canasta y tómelo, de 2 a 3 dosis por semana.
Eficacia: Puede nutrir el hígado y los riñones, regular el sistema endocrino, nutrir el yin y eliminar manchas.
3. Sopa de dátiles rojos y huevo
Ingredientes: cantidades adecuadas de dátiles rojos y huevos duros.
Método: Hervir los dátiles rojos y los huevos duros con la cáscara rota hasta que dos cuencos de agua se conviertan en un cuenco de agua. Pelar los huevos y beber la sopa de dátiles rojos.
Eficacia: los dátiles rojos tienen un sabor dulce y una naturaleza cálida, y regresan al meridiano del bazo y del estómago. Tienen los efectos de reponer el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios, y tienen efectos obvios sobre el. Debilidad del qi y la sangre causada por trastornos endocrinos.
4. Miel de azucena fresca
Ingredientes: 50 gramos de azucena fresca, 1 a 2 cucharadas de miel.
Preparación: Poner el lirio en un bol, añadir la miel, mezclar y cocinar al vapor hasta que esté cocido.
Eficacia: La miel contiene variedad de aminoácidos esenciales, vitaminas, etc., y tiene un valor nutricional muy alto. Beber más puede embellecer la piel, regular el sistema endocrino, reponer la fuerza física, eliminar la fatiga y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
5. Gachas de semillas de coix y algas
Ingredientes: 15 gramos de semillas de coix, 15 gramos de baya de goji y de semilla de melocotón, 10 gramos de algas marinas y almendras dulces de cada uno, 20 gramos de frijoles mungos y 50 gramos de arroz japónica.
Elaboración:
1. Envolver las pepitas de melocotón y las almendras con una gasa y hervirlas en agua para extraer el jugo.
2. Añade otros condimentos y cocina juntos para hacer papilla. Comer dos veces al día.
Eficacia: Lo más importante de esta receta es aportar al cuerpo humano más potasio, lo que puede reducir la secreción de hormonas en el cuerpo. De hecho, padecer trastornos endocrinos se debe principalmente a la secreción. de demasiado estrógeno, por lo que esta receta puede regular el sistema endocrino.
Las anteriores son 5 recetas recomendadas para todos para ayudar a regular el sistema endocrino. Las mujeres que padecen trastornos endocrinos, si no han encontrado un método adecuado para regular el sistema endocrino, también pueden intentar comerlas y seguir con ellas. Si continúas, creo que puedes tener un buen efecto acondicionador.