Las cinco causas principales de la miopía en los niños han ido en aumento y son más dañinas que los teléfonos móviles. Muchos padres las han ignorado.
El creciente índice de miopía en los niños no sólo está causado por los teléfonos móviles, sino que también está relacionado con estos cinco factores, que muchos padres ignoran.
1. Comer demasiados dulces: reduce la elasticidad de la retina de los ojos.
Patología: El metabolismo corporal del azúcar en los dulces requiere una gran cantidad de vitamina B1 y reduce el contenido de calcio en el cuerpo, y el calcio es el "protector" del tejido ocular. La deficiencia de calcio en el cuerpo no sólo reducirá la elasticidad de la retina del ojo, aumentará la presión dentro del cristalino y alargará el diámetro frontal y posterior del globo ocular, sino que también provocará cambios degenerativos en la córnea y los músculos ciliares, debilitando así la elasticidad de la pared del ojo, lo que provoca un aumento de la miopía.
2. Leer y mirar televisión durante más de 3 horas: fatiga visual causada por el uso prolongado de los ojos.
Patología: el aumento de la miopía en los adolescentes se debe principalmente al uso prolongado de los ojos a corta distancia. Usa tus ojos demasiado tiempo. Algunos adolescentes leen, escriben, hacen deberes y ven televisión durante 3 o 4 horas seguidas sin tomar un descanso, lo que no solo afecta su salud física, sino que también sobrecarga sus ojos.
3. Ejercicio insuficiente al aire libre: eje ocular acortado.
Se cree que aumentar el ejercicio al aire libre puede aumentar el tiempo que tarda la retina en recibir luz. La estimulación luminosa es beneficiosa para la síntesis y liberación de dopamina retiniana, acortando la longitud del eje ocular y previniendo así la miopía. Sin embargo, los estudiantes suelen carecer de tiempo para practicar deportes al aire libre.
4. La falta de sueño - agravará la fatiga ocular.
Los niños que duermen poco son propensos a sufrir miopía. Durante el período de rápido crecimiento y desarrollo de los niños, especialmente entre las edades de 7 a 9 y de 12 a 14 años, si no duermen lo suficiente, algunos niños sufrirán de miopía.
5. Ruido: la sensibilidad del ojo humano al brillo se reduce.
Muchos padres no creen que el ruido también pueda afectar a la visión, especialmente en los niños que aún se encuentran en la etapa de desarrollo ocular. En investigaciones médicas se ha descubierto que cuando el ruido actúa sobre los órganos auditivos, también "difundirá" los órganos visuales mediante la acción del sistema nervioso, debilitando la visión de las personas. En pocas palabras, el ruido reduce la sensibilidad del ojo humano al brillo de la luz, lo que provoca un aumento en las tasas de miopía.
No te preocupes si tus hijos son miopes. Sólo así podrás controlar el grado de miopía, reducir significativamente el grado y restaurar científicamente la visión.
1. Mosca: impulsa el movimiento de los ojos y alivia la tensión de los músculos oculares.
Ejercicio: sostén tus mejillas con ambas manos, imagina una mosca volando frente a tus ojos y úsala para girar Mantenga los ojos y la cara quietos (10 segundos).
Uso: Realiza este método dos veces al día, por la mañana y por la noche. Mediante esta estimulación adecuada se puede aliviar la tensión de los músculos oculares y favorecer la circulación sanguínea. Evite hacer este ejercicio durante demasiado tiempo seguido, ya que puede cansar la vista.
2. Actividades al aire libre: un paso importante para restaurar la visión.
El profesor Wang Ningli del Hospital Tongren de Beijing, afiliado a la Universidad Médica Capital, descubrió que para los niños que no son miopes, suficientes actividades al aire libre pueden prevenir eficazmente la miopía; para los niños que ya son miopes, la protección de las actividades al aire libre es útil; de. Sin embargo, si queremos controlar científicamente la miopía y restaurar la visión, aún debemos confiar en los resultados de las investigaciones científicas compartidos por los oftalmólogos. Es un resultado de una investigación científica de la Universidad de Tsinghua. Mediante la aplicación de puntos de acupuntura, actúa directamente sobre los puntos de acupuntura donde se localiza la enfermedad ocular y los puntos de acupuntura de los meridianos, lo que puede reducir eficazmente la presión intraocular y evitar que la esclerótica se adelgace debido a la presión interna, ralentizando y controlando así la extensión del eje axial. Longitud del ojo y controlar eficazmente la progresión de la miopía. El uso a largo plazo puede restaurar la visión.
3. Desarrolla buenos hábitos de sueño, útiles para el desarrollo de la visión de los niños.
Dormir bien ayuda al desarrollo de la visión de los niños. Los niños de diferentes edades deben lograr horarios de sueño correspondientes para garantizar una salud física óptima.
Los expertos recomiendan que los niños en edad preescolar (3-5 años) duerman entre 10 y 13 horas al día, los estudiantes de primaria (6-13 años) entre 9 y 11 horas y los adolescentes (14-65438)
4. Visión de lejos: mejora la visión de lejos
Ejercicio: Distancia 5 metros, alta concentración de pensamientos. Mire el ícono completo con ambos ojos y luego tendrá la sensación de moverse lentamente más y más profundamente, reconociendo gradualmente las líneas verdes y blancas en cada capa desde el exterior hacia el interior. Las personas que usan gafas pueden utilizarlas para ver de lejos. Además del mapa a lo lejos, también puedes pasar por alto los árboles verdes.
Uso: Este método puede relajar los músculos ciliares de los ojos. Cuando se es hipermétrope, los nervios simpáticos comienzan a excitarse, los músculos ciliares están en un estado relajado y el cristalino vuelve a un estado fisiológico plano, por lo que se puede mejorar la hipermetropía. Pero debes insistir en hacerlo de 2 a 3 veces.
5. Una dieta razonable es más importante: suplemento de luteína.
En la vida diaria, además de evitar que los niños tengan debilidad por los eclipses y coman demasiados dulces, también se deben complementar alimentos ricos en calcio y cromo, como frijoles, hígado de animal, yemas de huevo, carne de res, sémola, arroz integral, uvas, pescado, etc.
También es necesario complementar alimentos ricos en vitamina B1, como lácteos, zanahoria, setas, algas, apio, mandarinas, naranjas, etc., que son muy ricos en vitamina B1.
La luteína puede denominarse “gafas de sol invisibles”. El kiwi es la fruta con mayor contenido de luteína, seguida del maíz y la yema de huevo.