Mi hijo tiene mala postura y siempre está encorvado ¿Cómo puedo mejorarla?

Los métodos para corregir la joroba en niños y adultos son básicamente los mismos. Pero es relativamente fácil. Por supuesto, como el niño no es sensato, es posible que no sienta este deseo. Los tutores deben desempeñar un papel de tutela. Primero, cultive la confianza en sí mismos de los niños para que no sean tímidos. En segundo lugar, presta atención a tu postura de trabajo y descanso. Al hacer los deberes, mirar televisión, comer, etc. , debemos desarrollar el hábito de mantener la cabeza en alto y el pecho en alto. Dormir por la noche es importante. Se recomienda enderezarlo con el colchón parcialmente inclinado durante unas horas. El guardián tiene sólo unas horas para prestar atención y corregirlo. En caso de duda, sea conservador. De todos modos, mucho tiempo. La corrección consiste en acostarse sobre una superficie inclinada para realizar la corrección. Eso sí, si no hay problema de joroba, deja de utilizar la función de pendiente. Poner una almohada a medida es un colchón normal o un colchón normal más almohada.

De hecho, existen algunos ejercicios sencillos que pueden ayudar a los niños a proteger su vista y prevenir la joroba. 1. Varios juegos de pelota: Los juegos de pelota son el deporte favorito de los niños. Cuando los globos oculares siguen el movimiento del objetivo, los músculos ciliares se relajan y contraen continuamente. El efecto sinérgico de los músculos extraoculares puede mejorar la circulación sanguínea de los ojos, promover el metabolismo de los ojos y reducir así la fatiga ocular. Los padres pueden jugar tenis de mesa y bádminton con sus hijos durante 30 a 40 minutos cada vez, lo que ayudará a aliviar la fatiga visual de niños y padres. Si su hijo es demasiado pequeño para participar en juegos de pelota, puede llevarlo a realizar algunas actividades sencillas, como sostener la pelota, lanzarla, driblar, etc.

2. Estiramiento: El estiramiento puede ayudar a los niños a corregir la postura del cuello, los hombros y la espalda, garantizar una postura correcta al escribir y mejorar la fuerza de los músculos de la espalda. El método específico puede ser acostarse en la cama, poner las manos sobre la cabeza, presionar los pies y hacer un movimiento arqueado con la parte superior del cuerpo y la cabeza. Haz de 3 a 5 series en un grupo de 20 personas.

3. Acción de gatear: Pon las manos y dos dedos de los pies en el suelo y gatea por el suelo como un bebé. La distancia va de corta a larga y la velocidad de lenta a rápida. Puedes escalar en línea recta o en círculos dos veces al día, durante 10 a 15 minutos cada vez.

4. Ejercicio de rodadura: Creo que a los niños les gustará mucho esta actividad. Los padres pueden acostarse erguidos con sus hijos y rodar en la cama dos veces al día durante 5 minutos cada vez. Pero para evitar mareos, la velocidad no debe ser demasiado rápida.

5. Puente en arco supino: Acuéstese boca arriba en la cama, use la cabeza y los pies como puntos de apoyo, arquee el cuerpo como un puente, haga una pausa de 5 a 10 segundos y repita esto de 10 a 20. veces.