¿Qué debo hacer si me siento mareado? ¿Cuáles son los métodos de la medicina china para aliviar los mareos?
1. Método de la medicina china para aliviar los mareos
1. Masaje de cabeza para aliviar los mareos
La medicina tradicional china cree que “la cabeza es el lugar de reunión de todos”. Yang” e insiste en el masaje de cabeza. Puede desbloquear el Qi y los meridianos sanguíneos de los meridianos Ren y Du, y desempeñar un papel en la renovación del cerebro y el fortalecimiento del cuerpo. El masaje de cabeza puede activar la circulación sanguínea del cerebro, aumentar el suministro de sangre al cerebro, promover la excitación del sistema nervioso y, por tanto, desempeñar un papel en el fortalecimiento del cerebro. Para el baño de adelgazamiento del cabello, el objeto de masaje es toda la cabeza. Primero, afloje los dedos, como peinarse, concéntrelos en el estómago, use una fuerza de media a fuerte para adelgazar el cabello desde la raíz frontal hasta la raíz posterior y recorte toda la cabeza de adelante hacia atrás. Repita de 15 a 20 veces, usando fuerza para que el cuero cabelludo se sienta ligeramente cálido después de peinar, use las yemas de los dedos para frotar uniformemente las raíces del cabello de toda la cabeza, de adelante hacia atrás, de izquierda a derecha. El método es el mismo que rascarse la cabeza, excepto que en lugar de usar las yemas de los dedos, use las yemas de los dedos. Repita de 3 a 5 veces; finalmente apriete el cuero cabelludo, pellizque el cuero cabelludo con el pulgar, el dedo medio y el índice, levántelo suavemente y luego suéltelo. Repita apretando todo el cuero cabelludo dos o tres veces. La técnica debe ser ligera y la fuerza debe ser suave. No utilices fuerza para evitar apretar el cuero cabelludo.
En segundo lugar, rasca tu cabeza para mantener tu mente despejada.
Todos los órganos del cuerpo humano tienen terminaciones nerviosas reunidas en los oídos. Tirar y masajear las orejas puede estimular varios órganos a través de terminaciones nerviosas, regular el mecanismo de los órganos internos del cuerpo humano, mejorar el cuerpo y lograr una buena condición física. Al mismo tiempo, el rostro humano también es rico en capilares y linfa, con 10 arterias con suficiente irrigación sanguínea, varios nervios muy alerta y 34 puntos de acupuntura. Frotar la cara equivale a estimular los puntos de acupuntura y masajear los meridianos. También puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo, haciendo que las personas se sientan felices y lúcidas.
En tercer lugar, estimule los puntos de acupuntura, por favor desmaye.
Cuando las personas están mentalmente agotadas, a menudo se frotan involuntariamente la frente o se golpean ligeramente con los puños. De hecho, estos son los dos puntos de acupuntura importantes "Tang Yin" y "Shen Ting" que estimulan la cabeza.
El punto Tangyin es un punto extraño fuera de los meridianos del cuerpo humano. Este punto también figura como uno de los "métodos de rejuvenecimiento" en "Las técnicas secretas de Bodhidharma", lo que muestra su importante estatus. El punto Shenting pertenece al meridiano gobernador del cuerpo humano y tiene un efecto terapéutico sobre el sistema nervioso. Presionar estos dos puntos de acupuntura tiene el mismo efecto: eliminar los dolores de cabeza y los mareos y restaurar la vitalidad del cerebro. Masaje al mismo tiempo, beneficio mutuo, mejor efecto.
El punto Tang Yin está en el medio de la línea entre las cejas. Al masajear, coloque el dedo medio en el punto Tangyin y presiónelo firmemente 10 veces. Luego amase de 20 a 30 veces en el sentido de las agujas del reloj y de 20 a 30 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj.
El punto Shenting está por encima del punto Tangyin, aproximadamente media pulgada por encima de la línea del cabello. El método de amasado es el mismo que el del punto Tangyin.
Cuatro o cinco trucos para aprender ejercicios cerebrales
El primer apartado son ejercicios de respiración profunda. Párese con los pies separados, cierre los ojos, elimine los pensamientos que lo distraigan, levante los brazos para expandir el pecho, inhale por la nariz, luego baje los brazos, exhale con un poco de fuerza, repita este ciclo 8 veces.
El segundo apartado, la acción de “peinar el cabello”. Es decir, frota tu cuero cabelludo, introduce tus manos en tu cabello y "peina tu cabello" de adelante hacia atrás 8 veces.
La tercera sección, señala el punto Fengchi. Use su pulgar para presionar el punto Fengchi (la depresión en la parte posterior de la cabeza), inhale al presionar, exhale al relajarse y presione 7 veces.
Movimiento de hombros en el último cuarto. Primero, use el pulgar y otros cuatro dedos de su mano derecha para aplicar fuerza en el punto de acupuntura Jianjing izquierdo y levántelo hacia arriba 12 veces, y luego use la mano izquierda para levantar el punto de acupuntura Jianjing derecho 12 veces de la misma manera.
Sección 5, Actividad “Limpieza Facial en Seco”. Use las palmas de ambas manos para presionar las orejas izquierda y derecha, coloque los dedos índice de ambas manos sobre los dedos medios, colóquelos en la parte posterior de la cabeza y déles palmaditas suaves 24 veces. Luego presione los orificios de las orejas con las palmas. de tus manos y luego levántalas repentinamente. Puedes abrirlas y cerrarlas 8 veces seguidas.
V. Otras pequeñas formas de aliviar los mareos
1. Puede estirar los músculos de la cabeza, promover la circulación sanguínea en la cabeza, refrescar el cerebro y mejorar la memoria, apretar los dientes repetidamente y promover la secreción de saliva. La saliva contiene glándulas parótidas, que tienen el efecto de retrasar el envejecimiento. Por lo tanto, rechinar los dientes con regularidad puede limpiar el cerebro y retrasar el envejecimiento.
2. Levanta las piernas y los pies. Si es posible, coloque las piernas sobre el escritorio durante unos minutos y tómese un descanso. Esto no sólo reducirá la presión sobre las venas de los pies y las piernas, sino que también aumentará considerablemente el suministro de sangre a la cabeza, permitiendo que los nervios que se han lesionado. tenso durante mucho tiempo para relajarse y refrescarse.
3. Sacude la cabeza. La cabeza está sostenida por el cuello y no se puede subestimar el papel del cuello. El cuello está compuesto por articulaciones cervicales, vasos sanguíneos, músculos, ligamentos, etc. Sacudir la cabeza puede hacer que estos tejidos se muevan. Esto no sólo puede aumentar el suministro de sangre al cerebro, sino también reducir la posibilidad de acumulación de colesterol en las arterias carótidas, lo que no sólo es beneficioso para prevenir los accidentes cerebrovasculares, sino también para prevenir la presión arterial alta y la espondilosis cervical.
4. Estiramiento. Los trabajadores de oficina tienen pocas oportunidades para realizar actividades y, a menudo, se sientan durante una o dos horas. En este momento, también podrías esforzarte. Aunque se trata de una acción ordinaria, traerá efectos inesperados al organismo. Cuando el cuerpo permanece en una posición durante mucho tiempo, se acumulan grandes cantidades de sangre en las venas del tejido muscular. El estiramiento en este momento hará que la mayoría de los músculos se relajen y contraigan, y una gran cantidad de sangre acumulada regresará al corazón, eliminando algunos productos de desecho de los músculos, eliminando así la fatiga.
2. ¿Qué causa los mareos?
1. Resfriado: En ocasiones un resfriado puede ir acompañado de mareos. En este momento, debe descansar bien, evitar resfriarse, tomar los medicamentos a tiempo y beber mucha agua. Sus mareos mejorarán después de recuperarse.
2. Fiebre: La fiebre también puede provocar mareos. Debido a que la fiebre consume mucha energía y evapora mucha agua, es normal que el cuerpo se debilite y se deshidrate después de que la fiebre disminuye. El mareo es causado por la dilatación de los vasos sanguíneos de la piel, el aumento del flujo sanguíneo y la disminución del flujo sanguíneo al cerebro.
3. Enfermedad de la presión arterial: la presión arterial alta prolongada provoca un suministro insuficiente de sangre al cerebro, que es una de las causas de los mareos. Cuando la presión arterial de una persona con hipotensión disminuye, el flujo sanguíneo al cerebro disminuirá, lo que provocará un suministro insuficiente de sangre al cerebro, isquemia cerebral e hipoxia, lo que puede provocar mareos.
4. Arteriosclerosis cerebral: La arteriosclerosis cerebral reduce el diámetro interno de los vasos sanguíneos y disminuye el flujo sanguíneo en el cerebro, lo que provoca un suministro insuficiente de sangre y oxígeno al cerebro, provocando mareos.
5. Anemia: El mareo es un síntoma temprano típico de la anemia por deficiencia de hierro. La causa del mareo anémico es que la deficiencia de hierro en el cuerpo reduce la hemoglobina, lo que afecta la capacidad de la hemoglobina para transportar oxígeno, por lo que los pacientes anémicos a menudo experimentan mareos.
6. Arritmia: Algunas arritmias graves pueden provocar mareos, como taquicardia supraventricular paroxística, latidos prematuros frecuentes, bloqueo auriculoventricular severo, etc.
7. Embarazo: Los mareos son un síntoma común de las mujeres embarazadas. En los casos leves, la afección puede ser muy pesada e inestable al caminar; en los casos graves, los ojos pueden volverse negros y uno puede desmayarse repentinamente;
8.Otros: descanso insuficiente, hambre excesiva, ponerse de pie repentinamente, uso excesivo del ordenador, etc. , puede deberse a una repentina falta de suministro de sangre al cerebro y mareos.