¿Cómo perder peso rápidamente?

La mejor manera de perder peso no es necesariamente la más rápida. Si pierdes peso rápidamente, es fácil recuperarlo. Si aumentas de peso lentamente, no podrás perderlo rápidamente.

Por supuesto, comer gachas de croton tres veces al día es la forma más rápida de perder al menos 50 libras en una semana, pero...

Lo primero que hay que considerar es la salud. No imagine perder 50 libras en un mes.

Las personas que se saltan comidas y sólo beben agua y frutas se están destruyendo y enfermarán con el tiempo. Todas las pastillas para adelgazar son malas. No se pueden tomar pastillas para adelgazar para bajar de peso. Es un veneno de tres puntos con efectos secundarios. Los anuncios de pastillas para adelgazar tratan sobre mujeres hermosas y sobre el dinero que llevas en la cartera.

Cómo perder peso de forma saludable es lo más importante. Mi método es hacer dieta: ¡hacer dieta no se trata de saltarse comidas o comer menos! Haz tres comidas al día a tiempo y come lo que quieras. Primero coma gachas (o sopa clara), trate de no comer alimentos demasiado grasosos y solo coma un siete por ciento de su capacidad completa a la vez. Lo mejor es no comer snacks. Es mejor no beber alcohol por la noche (beber también hará comer mucha carne).

Come más frutas, verduras y cereales para conseguir el equilibrio nutricional.

Al mismo tiempo, conviene ejercitarse adecuadamente, hacer flexiones con frecuencia (más de 300 para hombres y 50 para mujeres cada mañana y tarde), hacer ejercicios con mancuernas (use dos ladrillos en lugar de mancuernas), saltar la cuerda y escalar montañas (más de 100 pisos). Sigue caminando (8 kilómetros por día). Si puedes caminar, no andes en bicicleta. Si puedes andar en bicicleta, no tomes el autobús. Si tu trabajo está a 5 kilómetros de casa, puedes caminar hasta el trabajo. Asegúrate de seguir así.

De esta forma, perderás al menos entre 10 y 15 kilos en un año sin perjudicar tu salud. Tengo 47 años y me tomó más de tres años perder 90 libras, de 240 libras a 150 libras. No hay molestias al utilizar el método anterior. Ahora tengo buena salud y puedo correr media parada para perseguir coches.

¡La clave es perder peso y no recuperarlo! ! !

¡No lo pruebes, puede que te funcione!