¿Cómo convencer a mamá para que salga a caminar?
Durante muchos años, una balada muy singular sobre el cuidado de la salud y la longevidad de las personas mayores ha circulado ampliamente entre la población de nuestro país. Diez centenarios presentaron cada uno sus secretos para la longevidad en una frase. Aunque solo hay una frase en la balada para describir y presentar a cada anciano, las animadas expresiones y comportamientos de los diez centenarios son realistas y realistas. Sus experiencias de atención médica están en línea con la ciencia de la salud moderna y son interesantes de leer. El texto completo es el siguiente: Había una vez unos transeúntes y la orilla del mar estaba llena de gente.
Tengo más de 100 años y mi energía se ha duplicado.
Rezo sinceramente: ¿Por qué vives una vida larga?
No me importa el vino.
La segunda cuñada se rió: Da cien pasos después de cenar.
Triple frecuencia: indiferente a las verduras dulces.
Come una piedra y cuatro palos: conduce despacio y camina despacio.
Ajuste de manga en cinco pasos: servicio manual automático.
Los Seis Movimientos del Yin y el Yang: Tai Chi Movimiento del Sol y la Luna.
Siete narices grandes: el aire pasa por la ventana.
Un niño de ocho años se toca la frente roja: Tomar el sol te hará sonrojar.
El niño de nueve años ayuda a acortar su barba: madrugar y acostarse temprano.
Xuanmei, de diez años: No te preocupes.
Diez palabras son buenas y los interesantes consejos se cortarán uno por uno.
Si puedes hacerlo, sobrevivirás.
En resumen, los métodos utilizados por los diez ancianos longevos de "La canción del hombre de diez años" para prevenir enfermedades, fortalecer su salud y prolongar su vida se pueden resumir en sigue: 1. Consuma una dieta ligera.
No codicio la comida y no me gusta beber. Mi alimento básico diario es una variedad de verduras y cereales integrales.
La segunda es seguir haciendo ejercicio. Sal a caminar después de las comidas, sal a dar un paseo seguro, practica Tai Chi y sigue haciendo ejercicio para mejorar tu condición física.
El tercero es cuidarse. No seas perezoso, no te mimes, no dejes que tu familia lo haga por ti.
En cuarto lugar, la vida diaria debe ser regular. No te quedes despierto hasta tarde, no te gusta dormir, vete a la cama temprano y levántate temprano y vive una vida normal. El quinto es la humildad. Estable emocionalmente, preocuparse por las cosas y mantener siempre un estado mental optimista y alegre. Cabe decir que la experiencia sanitaria de estos diez ancianos no es difícil de conseguir.