¿Qué pueden comer las mujeres para mejorar la menstruación irregular? ¿Cuáles son los remedios dietéticos para mujeres con menstruación irregular?
1. Sopa de pollo con raíces de pasto Paiqian
Ingredientes: 30-60 gramos de raíces de pasto, 1 gallina vieja, cantidad adecuada de vino de arroz.
Método: Sacrificar la gallina vieja, quitarle las plumas y los órganos internos, cortarla en trozos, lavar las raíces con dinero, poner en una cazuela los trozos de pollo y las raíces lavadas con dinero, añadir un caldo adecuado. cantidad de agua, guisar hasta que esté cocido, arroz antes de tomar.
Eficacia: Enriquece la sangre y regula la menstruación, disipando el viento y la humedad, utilizado para tratar la menstruación irregular y la amenorrea.
2. Sopa de mejillones y cerdo
Ingredientes: 100 gramos de mejillones, 150 gramos de cerdo.
Preparación: Lavar los mejillones, lavar y cortar el cerdo en trozos, cocinar la sopa a fuego lento hasta que la carne esté tierna, añadir sal al gusto y comer antes de la menstruación.
Eficacia: Tonifica las carencias y nutre la sangre. Se utiliza para tratar la menorragia, con síntomas como pérdida de peso, mareos y dolor lumbar.
3. Sopa de rubia, dátiles rojos y manitas de cerdo
Ingredientes: un par de manitas de cerdo, 30 gramos de rubia y 10 azufaifas.
Elaboración: Lavar las manitas de cerdo, cortarlas en trozos, lavar la rubia, envolverla en una gasa, lavar la azufaifa y cocer los tres sabores en la misma olla. Después de cocinar, retirar la bolsita de medicina y añadir. sal al gusto.
Eficacia: enfriar la sangre, detener el sangrado, eliminar la estasis sanguínea, promover el crecimiento muscular, nutrir y fortalecer. Puede usarse para tratar la menstruación temprana causada por un desequilibrio del calor de la sangre.
4. Sopa de melón de invierno y mejillones
Ingredientes: 250 gramos de carne de almeja, 500 gramos de melón de invierno, sal, glutamato monosódico, cebolla verde picada, aceite de sésamo.
Elaboración: Remojar la carne de la almeja con un poco de jugo de jengibre, pelar y cortar en rodajas el melón de invierno, quitarle las semillas y las semillas, hervir en agua durante 20 minutos, retirar el residuo y extraer el jugo. , agregue las rodajas de melón de invierno y cocine de 5 a 10 minutos, agregue la carne de almeja y cocine en vino de arroz, cocine por 3 minutos, agregue sal, glutamato monosódico, cebolla verde picada y espolvoree con aceite de sésamo al gusto.
Eficacia: eliminar el calor y calmar la sed, eliminar el calor del hígado, utilizado para tratar la menstruación precoz debido al tipo de calor de la sangre.
Ingredientes para la papilla de flores de rosas: 3 flores de rosas, 100g cada una de arroz glutinoso y azúcar moreno.
Preparación: Quitar los pétalos de rosa, lavarlos con agua limpia, cortarlos en trozos, lavar el arroz pulido, ponerlo en el agua limpia y cocinar la papilla. Cuando la papilla esté cocida, añadir la. pétalos de rosa, cocínelo nuevamente y agregue azúcar moreno al gusto.
Efectos: Favorece la circulación sanguínea y regula la menstruación, eliminando la estasis sanguínea y aliviando el dolor. Puede utilizarse para tratar la menstruación irregular, la dismenorrea, los hematomas y los dolores musculares y óseos en las mujeres.
5. Gachas de huevo
Ingredientes: 2 huevos, 100 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos de azúcar.
Elaboración: Lavar el arroz glutinoso, añadir agua para hacer papilla, añadir azúcar, romper los huevos y verter en la papilla, cocinar brevemente y tomar en ayunas.
Eficacia: Nutrir el yin e hidratar, nutrir la sangre y fortalecer el cuerpo. Puede usarse para tratar la inquietud, la tos seca, los ojos rojos y el dolor de garganta, la menstruación irregular, la debilidad física y la deficiencia sanguínea.
6. Papilla cruda
Ingredientes: 30 gramos de tierra cruda, 30-60 gramos de arroz japónica.
Elaboración: Lavar y cortar en rodajas la rehmannia cruda, hervirla dos veces en agua, * * * Tomar 100 ml de jugo y reservar. Tome el medicamento cuando el arroz esté cocido* * *Cocine hasta que la papilla esté cocida. Se puede consumir durante varios días.
Eficacia: eliminar el calor, enfriar la sangre y detener el sangrado. Se utiliza para tratar la deficiencia de calor premenstrual.
7. Gachas de astrágalo
Ingredientes: 30 gramos de astrágalo, 100 gramos de arroz japónica.
Elaboración: Lavar primero el astrágalo membranaceus, luego añadir agua a hervir para extraer el jugo y eliminar los residuos. Después de lavar el arroz japónica, cocinar gachas con jugo de astrágalo y tomarlas en ayunas.
Eficacia: Repone el qi y la sangre, fortaleciendo el organismo. Se utiliza para tratar la menorragia causada por la deficiencia de Qi y la deficiencia de sangre.
8. Té menstrual de rosas
Ingredientes: 9 gramos de rosas, 9 gramos de flores de rosas, 3 gramos de té negro.
Método: Remojar rosas, rosas chinas y té negro en agua hirviendo durante 10 minutos, tomar una dosis al día y beberlo en cualquier momento durante varios días. antes de viajar.
Eficacia: Las rosas y rosas chinas pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular el qi y aliviar el dolor. Son buenos productos para tratar la menstruación irregular, la dismenorrea y la amenorrea en las mujeres. Beber té juntos puede promover la circulación sanguínea y regular la menstruación, regular el flujo menstrual y aliviar el dolor abdominal durante la menstruación, la menstruación oscura o bloqueada o la amenorrea.
9. Té Kaiyu Xiangfu
Ingredientes: 200 gramos de Cyperus rotundus.
Método: sofreír Cyperus cyperus con vinagre, molerlo hasta convertirlo en polvo y reservar, 10-15 g cada vez, envolverlo con una gasa, ponerlo en un termo, prepararlo con una cantidad adecuada de ebullición. agua y cocine a fuego lento durante 15 minutos para la posteridad. Beba té, 1-2 sobres al día.
Eficacia: Cyperus rotundus es un medicamento de uso común para regular la menstruación y aliviar el dolor. Se utiliza para preparar té para tratar la menstruación irregular, el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, la dismenorrea y la distensión y el dolor abdominal inferior.
10. Té de la menstruación Chuanxiong
Ingredientes: 3 gramos de Chuanxiong, 6 gramos de té.
Método: agregue 300-400 ml de agua a Ligusticum chuanxiong y hojas de té, y fríalo en cinco porciones de sopa, cada porción es de aproximadamente 150-200 ml, tome de una a dos dosis al día, tómela. mientras esté caliente antes de las comidas. ?
Eficacia: Ligusticum chuanxiong es de naturaleza cálida y picante, bueno para promover el qi y aliviar la depresión, promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor. La cafeína y la teofilina contenidas en el té pueden dilatar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea. Pueden preparar té juntos para tratar la menstruación irregular, la dismenorrea, la amenorrea, el dolor abdominal posparto, el dolor de cabeza por el viento y el calor, el dolor de pecho y el dolor de corazón.
11. Métodos de cuidado menstrual
1. Limpieza e higiene
Mantener la vulva limpia durante la menstruación. No lavar la vulva con agua tibia. Apto para tomar un baño o un baño de asiento. Bien podría darse una ducha. Las toallas sanitarias y el papel deben ser suaves y limpios, preferiblemente esterilizados en autoclave; los cinturones menstruales y la ropa interior deben cambiarse y lavarse con frecuencia para reducir la irritación de las manchas de sangre en la vulva y la parte interna de los muslos. Después del lavado, escaldarlo con agua hirviendo y secarlo al sol para su posterior uso. Para las toallas sanitarias menstruales se deben utilizar toallas de gasa esterilizadas y papel higiénico. Limpie de adelante hacia atrás después de defecar para evitar que la suciedad entre en las partes íntimas femeninas y provoque inflamación de las partes íntimas femeninas o inflamación del útero.
2. Dieta saludable
Debido a que la sangre menstrual se disipa, se necesita una nutrición más adecuada durante la menstruación, la dieta debe ser ligera y suave, fácil de digerir, y no se permite comer en exceso ni tener frío; , porque el frío puede provocar pérdida de sangre. La coagulación puede provocar fácilmente dismenorrea, menstruación abundante o interrupción repentina. No coma en exceso alimentos picantes, aromáticos, secos y nocivos para reducir el sangrado uterino. Beba más agua hervida, coma más frutas y verduras y mantenga sus deposiciones suaves.
3. Regular las emociones
Las emociones anormales son uno de los factores patógenos importantes, y el impacto de las emociones mentales en la menstruación es particularmente obvio. Por lo tanto, durante la menstruación se debe mantener la estabilidad emocional, sentirse cómoda, evitar estimulación adversa y prevenir menstruaciones irregulares.
4. Equilibra el trabajo y el descanso
Puedes trabajar y estudiar como de costumbre durante la menstruación y realizar trabajo físico general, que puede promover la circulación sanguínea en la cavidad pélvica, reduciendo así la espalda. dolor y malestar abdominal. Sin embargo, se debe evitar el trabajo físico pesado y el ejercicio extenuante, porque el esfuerzo excesivo provocará una congestión pélvica excesiva, provocando menorragia, menstruación prolongada, dolor abdominal y dolor de espalda. Y asegúrese de dormir lo suficiente para mantener suficiente energía.
5. Evite las relaciones sexuales
Durante la menstruación, el endometrio se muda y sangra, hay heridas recientes en la cavidad uterina, el cuello uterino está ligeramente abierto, la acidez de la hembra Las partes privadas disminuyen y la capacidad de defenderse contra los gérmenes se reduce considerablemente. Tener relaciones sexuales en este momento traerá bacterias, que fácilmente pueden provocar inflamación de los órganos reproductivos. Si las trompas de Falopio se inflaman y bloquean, también puede causar infertilidad. También puede provocar períodos menstruales prolongados e incluso metrorragia. Por lo tanto, las mujeres deben abstenerse de tener relaciones sexuales durante la menstruación para prevenir infecciones.
6. No abusar de las drogas
En general, las mujeres se sentirán un poco incómodas durante la menstruación, las cuales pueden desaparecer por sí solas después de la menstruación, para no interferir con su proceso normal. . Si tiene un dolor abdominal insoportable durante mucho tiempo o sangrado excesivo, debe consultar a un médico para que lo examine y diagnostique. No arrojes el medicamento tú mismo y muerdas el anzuelo tú mismo.
7. Adecuado tanto para condiciones de frío como de calor.
Presta atención a los cambios climáticos, especialmente evita la exposición a altas temperaturas, lluvia fría, caminar, nadar o lavarte el cabello y los pies con agua. agua fría, o por largos períodos de tiempo Siéntese en algún lugar frío.
8. Mantenga buenos registros
Es necesario registrar cuidadosamente la fecha de la menstruación y calcular la fecha de la menstruación del próximo mes, para detectar la menstruación irregular y el embarazo lo antes posible. .