¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención sanitaria de las mujeres en otoño? ¿A qué deben prestar atención las mujeres durante el cuidado de la salud en otoño?
1. Malentendidos sobre el cuidado de la salud de la mujer en otoño
Mito 1: Limpieza de colon, ayuno, desintoxicación y belleza.
Muchas personas insisten en una limpieza de colon y tratamientos de belleza para mantener su cuerpo alejado de heces y toxinas, evitar situaciones embarazosas en situaciones sociales y hacer que su piel sea transparente y brillante, lo cual es mejor que los simples cosméticos externos. . Las personas que no están acostumbradas a este método pueden optar por desintoxicarse mediante el ayuno, es decir, no comer durante un día a la semana y comer únicamente frutas o beber agua con miel también puede desempeñar un papel en la eliminación de toxinas del organismo.
¡No! La medicina china también habla de desintoxicación. Además de las tres vías de desintoxicación normales: defecar, orinar y sudar, los antiguos incluso decían que la sangría se realizaba para desintoxicar durante el período de primavera y otoño. Sin embargo, la limpieza del colon puede hacer que los intestinos se vuelvan más gruesos fácilmente, y la estimulación repetida durante mucho tiempo puede paralizar los intestinos, lo que eventualmente provocará algunas enfermedades provocadas por el hombre. El método de ayuno y desintoxicación también varía de persona a persona. Algunas personas tienen el bazo y el estómago débiles y se sienten hinchados si comen alimentos crudos o fríos, como frutas. Si eres un trabajador con exceso de trabajo y no comes cuando debes, tendrás síntomas como fatiga, mareos e hipoglucemia, que repercutirán en tu salud.
Mito 2: Dar forma a la ropa interior puede ayudarte a conseguir una buena figura sin esfuerzo.
Escucha la columna de compras de la televisión, ¿qué dicen las guías de compra para moldear ropa interior? La grasa corporal es móvil. Miremos nuevamente a Japón. Fue el primer lugar donde se produjo ropa interior de moda para moldear el cuerpo. El primer grupo de fanáticos tiene ahora 60 años y sus cuerpos siguen siendo los mismos que hace más de 30 años. ¿Quién crees que puede resistir tal tentación?
¡No! Dar forma a la ropa interior que se adhiere estrechamente al cuerpo no solo afecta la circulación sanguínea normal y la excreción de sudor, sino que también provoca humedad en la vulva y crecimiento bacteriano. Especialmente en el caso de las niñas, usar ropa ajustada durante mucho tiempo no solo afectará su desarrollo, sino que también inducirá hiperplasia mamaria o quistes y otras enfermedades. Por eso, los expertos en salud recuerdan: En el abdomen femenino hay muchos órganos importantes, como la vagina, los ovarios, etc. El uso de ropa moldeadora durante mucho tiempo provocará tensión muscular y afectará las funciones fisiológicas. La cintura también puede afectar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Si pasas 8 horas al día "moldeando" y estás en estado de hipoxia abdominal, será perjudicial para el organismo.
Mito 3: Cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas.
¡No! Según las últimas investigaciones realizadas por odontólogos, cepillarse los dientes inmediatamente después de una comida es perjudicial para la salud dental. Hay una capa de esmalte en la superficie de la corona del diente. Inmediatamente después de comer, especialmente alimentos ácidos, el esmalte dental se ablanda. Cepillarse los dientes en este momento puede dañar fácilmente el esmalte dental. Con el tiempo, el esmalte de los dientes disminuirá gradualmente, lo que fácilmente puede provocar sensibilidad dental y dolor al comer. Por ello, los odontólogos recuerdan que lo mejor es enjuagarse la boca con agua después de las comidas y cepillarse los dientes después de 1-2 horas.
Mito 4: Prestar atención a la dieta y al ejercicio equivale a perder peso.
Si crees que hacer estas dos cosas es suficiente para asegurar la pérdida de peso, estás totalmente equivocado. Es posible que esté pasando por alto otro factor importante: los problemas de sueño provocados por la pérdida de peso. "Los estadounidenses también son los que tienen más sobrepeso y obesidad", dice la Dra. Ivie Van Court, que estudia el sueño en la Universidad de Chicago. "Quizás deberíamos considerar la posibilidad de que la obesidad y la falta de sueño puedan alterar nuestro apetito". tiene la cantidad normal de sueño que necesita. Dormir menos de esta cantidad, aunque sea sólo una hora, puede provocar desequilibrios hormonales en su cuerpo.
Tras analizar la sangre de estas personas privadas de sueño, se descubrió que sus niveles sanguíneos de leptina, que controla el apetito humano, disminuían. Cuando comemos hasta cierto nivel, la leptina "nos dice" que estamos llenos. Al mismo tiempo, aumenta el contenido de grelina plasmática en la sangre. La función de la grelina plasmática es que cuando el aporte calórico de nuestro cuerpo es insuficiente, envía un mensaje de hambre, incitándonos a empezar a comer.
2. ¿Qué tipo de papilla conviene beber para mantener la salud en otoño?
1. Papilla de Adenophora y Tremella
Ingredientes: 50g de Adenophora, 50g de Tremella, 50g de mijo, 10g de azúcar de roca.
Preparación: Lavar el ginseng de mar, ponerlo en una cazuela de barro, añadir agua y cocinar durante 30 a 40 minutos. Retirar el ginseng de mar, añadir el hongo blanco y el mijo (lavar ambos) y cocinar. 1 hora, agregue el azúcar de roca, cocine de 10 a 15 minutos y sirva.
2. Ophiopogon japonicus crudo
Ingredientes: 50 gramos de Rehmannia glutinosa, 40 gramos de Ophiopogon japonicus (sin hueso), 50 gramos de arroz japonica y 30 gramos de bizcocho de kumquat.
Preparación: Lavar la rehmannia y el Ophiopogon japonicus crudos, cortarlos en trozos, meterlos en bolsas de gasa esterilizadas, ponerlos en una cazuela de barro, ponerlos en agua limpia, cocinar durante 1 hora, retirar las bolsas. y el residuo, y poner en arroz japónica (Lavar) y cocinar la papilla durante 30 minutos antes de comer.
3. Gachas de Fritillaria de almendras y azucenas
Ingredientes: 30g de almendras, 15g de Fritillaria, 30g de azucena, 50g de arroz japónica.
Preparación: Lavar las almendras, las almejas de Sichuan y los lirios, meterlos en bolsas de gasa esterilizadas, cocinar durante 1 hora, retirar el residuo, agregar arroz pulido (lavado) y cocinar de 20 a 30 minutos.
4. Gachas de sésamo, maní, hígado de cerdo y espino
Ingredientes: 50g de sésamo, 50g de maní, 40g de hígado de cerdo, 40g de espino, 50g de arroz japónica.
Preparación: Pelar los cacahuetes, poner las semillas de sésamo en una cazuela de barro, verter agua y cocinar durante 1 hora. Después de que los maní estén cocidos, agregue el arroz pulido (lavado) y cocine por 30 minutos, luego agregue el hígado de cerdo y el espino, cocine de 5 a 10 minutos y luego coma.