¿Cuál es la mejor manera de proteger los dientes? ¿Existe algún método, pasta de dientes o algo más?
Cepillarse al menos dos veces al día, preferiblemente después de cada comida.
Cepillarse los dientes puede eliminar la placa adherida a los dientes, porque las bacterias de la placa pueden producir sustancias ácidas cuando entran en contacto con los alimentos, provocando caries.
Al cepillarse los dientes:
Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves y exprima una cantidad del tamaño de un frijol mungo de pasta dental con fluoruro en el cepillo de dientes.
Cuando te cepilles los dientes, sostén el cepillo en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías.
El cepillo de dientes cepilla la parte superior de las superficies de masticación de los dientes con un movimiento circular. Cepille continuamente un diente a la vez. Evite los cepillos con cerdas paralelas a los dientes y los cepillos pesados. Deje que el cepillo llegue entre los dientes.
Limpie el lado de los dientes que mira hacia la lengua de la misma manera.
Al limpiar los dientes frontales inferiores, el ángulo del cabezal del cepillo es cepillar hacia arriba y hacia abajo contra la superficie interna de los dientes.
Al limpiar los dientes frontales, el ángulo del cepillo es recto hacia arriba y hacia abajo, y el cabezal del cepillo apunta hacia la parte superior de la boca. Círculo de pincel.
Cepilla suavemente tu lengua con un cepillo suave, de atrás hacia adelante, no cepilles con fuerza. Esto ayudará a eliminar las bacterias de la lengua y mantendrá el aliento fresco.
Después de cepillarte los dientes durante dos o tres minutos, enjuágate la boca con agua.
Utilice dos cepillos de dientes por turno para asegurarse de que estén secos y sustitúyalos por otro cepillo de dientes cada 3-4 meses.
Consejos para usar hilo dental
Usa hilo dental una vez al día. El uso de hilo dental elimina la comida atrapada y la placa entre los dientes. Si queda placa entre los dientes, se forma sarro y su dentista debe eliminarlo.
Al usar hilo dental:
Coge un trozo de hilo dental de 40-45 cm. Utilice hilo dental en la parte limpia y pase alrededor de la parte usada del dedo.
Envolver los dedos medios de ambas manos con hilo dental, dejando un espacio de 2,5 cm para limpiar los dientes. Limpie primero los dientes superiores y luego los inferiores.
Introduce el hilo dental en tu boca y empújalo entre los dientes con el dedo índice. Tenga cuidado de no utilizar demasiada fuerza o profundidad, ya que podría dañar sus encías.
Empuje el hilo dental hacia arriba y hacia abajo entre los dientes y alrededor de las encías. Al limpiarse los dientes, el hilo dental debe estar en forma de C dentro de los dientes. Limpiar entre y dentro de cada diente.
Come bien
Come alimentos variados, pero menos alimentos ricos en azúcar y almidón. Debido a que estos alimentos producen ácido en la boca, el ácido puede permanecer en la boca durante mucho tiempo y dañar los dientes. Las piruletas duras son especialmente dañinas para los niños.
Comer bocadillos azucarados también puede provocar caries porque la mayoría de las personas no se cepillan los dientes después de comer bocadillos. Los bocadillos con almidón, como las papas fritas, pueden adherirse a los dientes. Por lo tanto, se deben evitar los siguientes refrigerios: (1) azúcar, galletas, pasteles, (2) chicles de azúcar (3) galletas, palitos de pan, patatas fritas (4) frutas secas y pasas;
Examen dental
Visita al dentista cada seis meses si es posible. Los chequeos regulares y las limpiezas dentales profesionales son muy importantes. También debe consultar a su dentista si tiene dolor en los dientes o en la boca o si sus encías están inflamadas y sangrando.