¿Qué tipo de papilla pueden beber las mujeres para adelgazar? ¿Cuáles son las papillas diarias para adelgazar?

La pérdida de peso siempre ha sido un tema de preocupación para la gente. La vida de las personas es cada vez mejor. Muchas personas carecen de ejercicio y acumulan mucha grasa en el cuerpo. Cada vez más personas están empezando a unirse a las filas de la pérdida de peso. Hay muchas formas de perder peso en la vida y los diferentes métodos de pérdida de peso tienen diferentes efectos. A continuación, ¿cuáles son algunas papillas diarias para adelgazar? Echemos un vistazo.

1. Deliciosas gachas para adelgazar

Gachas variadas de té Oolong

Ingredientes: 30 g de cebada cruda, 100 g de semillas de melón de invierno, 20 g de judías adzuki, cantidad adecuada de semillas secas hojas de loto, té oolong La cantidad justa.

Preparación y uso: Lavar los tres primeros ingredientes, ponerlos juntos en la olla y añadir agua hasta que las judías estén cocidas. Luego agrega las hojas de loto secas y el té oolong envuelto en una gasa, cocina durante 7-8 minutos, saca la bolsa de gasa y sirve.

Eficacia: diuresis y pérdida de peso.

Pasta de guisantes

Ingredientes: 100g de guisantes, jengibre, cebolla verde, sal, aceite vegetal.

Preparación y uso: Lavar los guisantes, escaldarlos en una olla con agua hirviendo y recogerlos. Ponga el aceite vegetal en la olla y cocine hasta que esté medio cocido, luego agregue el jengibre y saltee hasta que esté fragante, agregue sal, saltee los guisantes repetidamente, agregue la cebolla verde picada y mezcle bien. 65438+0 veces al día, lo apropiado es comer con regularidad.

Eficacia: Reponedor de Qi, desintoxicante y diluyente del agua.

Gachas de hojas de loto

Ingredientes: Un trozo de hoja de loto fresca, 100g de arroz y un poco de azúcar de roca.

Método y uso: Lavar las hojas de loto y cortarlas en cubos de 3 cm. Añadir una cantidad adecuada de agua a la olla, hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 10-15 minutos y luego retirar. el residuo y retener el jugo. Luego, lave el arroz y póngalo en la olla, vierta el jugo de la hoja de loto, agregue azúcar de roca y una cantidad adecuada de agua y cocínelo hasta convertirlo en papilla. Este producto puede utilizarse como alimento básico, una vez al día, y debe consumirse con regularidad.

Eficacia: Elimina el calor y favorece la humedad. Para personas obesas.

Gachas Shen Ling

Ingredientes: 3-5 g de ginseng, 15-20 g de poria, 3-5 g de jengibre, 100 g de arroz.

Método y uso: Primero cortar el ginseng en rodajas; triturar la poria y el jengibre y dejar en remojo durante media hora. Decocción de los ingredientes anteriores dos veces, combinación de las decocciones y cocción junto con arroz para hacer papilla. Tomar una vez por la mañana y por la noche.

Eficacia: Reponer el qi y fortalecer el bazo, diuresis y eliminar humedades. Es adecuado para quienes están cansados ​​y acostados, tienen mala alimentación y deposiciones irregulares.

Gachas de melón de invierno

Ingredientes: 80-100 gramos de melón de invierno fresco, 100 gramos de arroz japónica.

Método y uso: Quitar la pulpa del melón de invierno, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños y ponerlo en una cazuela para cocinar gachas con arroz japónica. El servicio está disponible dos veces al día, por la mañana y por la tarde.

Efectos: diuresis, reducción de la hinchazón, eliminación del calor, calmar la sed y adelgazar.

Gachas de judías rojas

Ingredientes: 250g de judías rojas, 100g de arroz, un poco de sal y glutamato monosódico.

Método y uso: Lavar los frijoles rojos adzuki y el arroz y ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento para hacer papilla. 1 vez al día.

Eficacia: diuresis y eliminación de humedades. Se utiliza para personas obesas y de complexión débil.

Resumen: ¿Has aprendido los 6 métodos de papillas para adelgazar recomendados en el artículo? No puedes ponerte a dieta sólo para adelgazar, de lo contrario será muy perjudicial para tu organismo.

2. Sopa adelgazante de verano

Sopa de gota de espinacas y huevo

Ingredientes: 1 espinaca, 1 huevo, 300ml de caldo de pollo, un poco de sal y pimienta.

Método de trabajo

1. Lavar las espinacas, cortarlas en trozos, poner en la olla el caldo de pollo y llevar a ebullición, luego agregar las espinacas; >2. Luego agrega los huevos. Vierte en un bol, revuelve uniformemente con los palillos, vierte en la olla, revuelve suavemente con los palillos y luego apaga el fuego para evitar que se cocinen demasiado las espinacas y los huevos;

3. , sazonar con sal y pimienta.

Sandwich de Cerdo

Ingredientes: 1/8 de brócoli, cerdo, 2 rebanadas de pan de molde, 1,5 cucharadas de mayonesa, 10g de mantequilla, un poco de sal y pimienta.

Forma de elaboración

1. Lavar el brócoli, quitarle el agua, cortarlo en tiras y espolvorear con sal y pimienta.

2. Cortar la carne de cerdo en tiras, luego marinar con pimienta y cocinar con agua.

3. Unte mantequilla y mayonesa sobre el pan de molde, luego cubra con brócoli rallado y carne de cerdo.