¿Pueden las mujeres embarazadas comer nueces con dátiles?

Las mujeres embarazadas pueden comer azufaifo y nueces. Las nueces y los dátiles rojos son ricos en nutrientes. Los dátiles rojos son ricos en proteínas y vitaminas, que pueden mejorar la resistencia del cuerpo. Las nueces contienen fosfolípidos, que también son buenos para el desarrollo del cerebro de su bebé. Las mujeres embarazadas pueden promover el crecimiento del feto en el abdomen y complementar su propia nutrición.

¿Qué deben hacer las mujeres embarazadas si están desnutridas?

1. La dieta durante el embarazo debe ser ligera y fácil de digerir y absorber. Las mujeres embarazadas deben elegir alimentos que les gusten tanto como sea posible.

2. Para asegurar la ingesta de proteínas, las mujeres embarazadas pueden complementar adecuadamente la leche, los huevos, los frijoles y las frutas duras.

3. Presta atención a la ingesta de ácido fólico al principio del embarazo, porque el ácido fólico está relacionado con el desarrollo del sistema nervioso fetal. La falta de ácido fólico durante el embarazo puede provocar fácilmente defectos del tubo neural en el feto. Muchos alimentos naturales son ricos en ácido fólico.

4. El aporte de vitaminas debe ser suficiente. Si la reacción del embarazo de la futura madre afecta gravemente a la alimentación normal, puede tomar suplementos adecuados de comprimidos multivitamínicos siguiendo el consejo de un médico.

5. Dispone tanto de carnes como de verduras, alimentos ricos y variedades alimentarias diversificadas. Evite los comensales quisquillosos y prevenga las deficiencias de minerales y oligoelementos.

6. Preste la debida atención a la suplementación con alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, sangre, carne de res, etc., para prevenir la anemia ferropénica. Complementar la vitamina C al mismo tiempo también puede aumentar la absorción de hierro.

7. Las mujeres embarazadas tienen una mayor demanda de calcio y deben comer más alimentos que contengan calcio, como leche, productos de soja, gambas secas, algas marinas, etc.