Si quiero perder peso, ¿cuántas veces al día debo hacer ejercicio?

Si quieres perder peso, debes hacer ejercicio tres veces al día. Tomemos como ejemplo los aeróbicos.

Generalmente los aeróbicos se deben realizar tres veces al día, siendo más apropiado hacerlo una vez por la mañana, tarde y noche. El mejor momento para hacer ejercicio aeróbico es por la tarde. Por la tarde, cuando el sol se pone y la vitalidad personal comienza a aumentar, el aeróbic es la forma más sencilla de perder peso. Las actividades preparatorias adecuadas y las actividades finales apropiadas antes y después del ejercicio aeróbico son muy importantes para la seguridad. Cuando la temperatura ambiente es superior a 20°C, el tiempo de preparación es de 10 minutos. Cuando la temperatura ambiente es inferior a 20°C, el tiempo de preparación se prolonga adecuadamente. La actividad finaliza en unos 10 minutos y no se ve afectada por los cambios de temperatura.