¿Conoce algún yogur bajo en grasa?
Sanyuan, Guangming (bajo en grasa), Yili, Mengniu (sin azúcar, bajo en grasa y alto en calcio), Wandashan, Nestlé, etc.
El yogur no debe consumirse en ayunas y es mejor consumirlo dos horas después de la comida. Para personas sanas, no es recomendable beber mucho de una vez. Lo más adecuado es beber una o dos tazas al día, cada taza pesa unos 125 gramos.
Porque el valor de pH adecuado para el crecimiento de las bacterias del ácido láctico es inferior a 5,4. En ayunas, el ácido gástrico humano es alto y el valor de pH es inferior a 2. Después de las comidas, el jugo gástrico se diluye y el valor del pH. sube a 3,5. Por lo tanto, beber yogur con el estómago vacío puede matar fácilmente las bacterias del ácido láctico y debilitar las funciones de atención médica.
Aunque el yogur tiene tantos beneficios, aún debes prestar atención a la cantidad adecuada al beberlo; de lo contrario, fácilmente provocará un exceso de ácido gástrico, afectará la secreción de la mucosa gástrica y las enzimas digestivas y reducirá el apetito. , y destruir el equilibrio de electrolitos en el cuerpo humano. Especialmente las personas que suelen tener demasiada acidez estomacal, que a menudo se sienten débiles en el bazo y el estómago y que tienen hinchazón, no deben beber demasiado.