¿Qué deben comer las mujeres para prevenir las arrugas? Terapia alimentaria antiarrugas
1. ¿Qué deben comer las mujeres para prevenir las arrugas?
Alimentos ricos en vitamina C, vitamina E, zinc, selenio y otros oligoelementos. Estos nutrientes son antioxidantes que pueden prevenir eficazmente la oxidación de la grasa subcutánea y mejorar el envejecimiento y la sequedad de la piel. Los alimentos ricos en vitamina C, vitamina E, zinc y selenio incluyen principalmente diversos aceites vegetales, verduras y frutas frescas, así como mariscos, huevos y nueces.
Alimentos ricos en vitamina A, vitamina B y oligoelementos como hierro y cobre. Este nutriente participa en la producción de sangre. Si falta, provocará que la piel esté seca y áspera, e incluso agrietada. La isquemia provocará deficiencias nutricionales, lo que provocará envejecimiento prematuro de la piel y arrugas. Para prevenir esta deficiencia nutricional, la gente debería comer más zanahorias, colza, calabaza, maíz, batatas, ostras, sangre de cerdo, leche, aceite de pescado, etc. Para mejorar la elasticidad de la piel.
Alimentos ricos en proteínas de alta calidad. El colágeno de la proteína puede rellenar las células, dar volumen a la piel y reducir las arrugas, mientras que la elastina puede hacer que la piel de las personas sea suave y elástica. Los alimentos ricos en proteínas de alta calidad incluyen principalmente la leche, los huevos, la piel de cerdo, las manitas de cerdo, las patas de pollo, etc. Comer más ayuda a mantener el funcionamiento normal de la piel y a prevenir grietas y asperezas.
Consume más alimentos ricos en sulfato de condroitina. La piel humana está compuesta de epidermis, dermis y tejido subcutáneo. La dermis es el principal factor que afecta la apariencia de la piel. La dermis está compuesta de fibras elásticas y el sulfato de condroitina es la sustancia más importante que constituye las fibras elásticas. Si las personas carecen de sulfato de condroitina en su dieta, su piel perderá elasticidad y aparecerán arrugas. Por tanto, mientras consumas más alimentos ricos en condroitina, podrás eliminar las arrugas y mantener tu piel delicada y elástica. La condroitina se encuentra principalmente en cartílagos como la piel de pollo, la aleta de tiburón y la cabeza de salmón.
Consumir más alimentos ricos en ácidos nucleicos. El ácido nucleico es una sustancia informativa para la vida que no sólo juega un papel importante en la biosíntesis de proteínas, sino que también afecta otros patrones metabólicos y tasas metabólicas. El ácido nucleico es una sustancia que mantiene la primavera, puede retrasar el envejecimiento, fortalecer la piel y mejorar la belleza. Según pruebas científicas, las mujeres consumen cada día unos 800 mg de ácido nucleico y 2 gramos de vitaminas. Después de 4 semanas, la mayoría de las arrugas faciales desaparecieron, la piel áspera y arrugada se volvió suave y delicada y las manchas de la edad disminuyeron gradualmente. Los alimentos ricos en ácidos nucleicos incluyen pescado, camarones, hígado de animales, levadura, setas, hongos, polen, etc.
A continuación, se ofrecen algunos consejos para prevenir las arrugas en los alimentos. Sigamos adelante y echemos un vistazo.
2. Recetas de comida antiarrugas
Eliminación de arrugas en manitas de cerdo: Utiliza unas manitas de cerdo viejas (si no encuentras manitas de cerdo comunes), lávalas y cocínalas. Conviértalos en pasta, aplíquelo en la cara cuando se vaya a dormir por la noche y lávelo nuevamente a la mañana siguiente. Si insistes en ello durante medio mes, tendrás un efecto evidente de eliminación de arrugas.
El barro de azufaifa elimina las arrugas: El barro de azufaifa es rico en proteínas, calcio, hierro, fósforo, etc. , tiene el efecto hidratante y eliminador de arrugas más natural de la piel. Se puede convertir en una mascarilla facial y aplicar en el rostro para suavizarlo y estirar las arrugas.
Cuando las mujeres cuidan la piel de su rostro, no deben utilizar a ciegas una gran cantidad de productos para el cuidado de la piel. A veces, demasiados productos para el cuidado de la piel pueden causar daños graves a la piel.
2. Consejos para retrasar la aparición de arrugas en los ojos.
(1) Presta atención a la protección ocular.
La piel del contorno de ojos es muy delicada, por lo que es importante evitar daños externos. Por lo tanto, es necesario desarrollar el hábito de usar gafas de sol o un sombrero para el sol al salir. Los cinco años son fatales para los ojos debido a la radiación ultravioleta. Así que no seas descuidado
(2) Masajea más.
Aunque no realicemos estiramientos de tendones ni masajes faciales profesionales. Es muy importante masajearse la cara todos los días antes de acostarse. No necesitas aceites esenciales caros, simplemente compra una botella de aceite de oliva que cuesta decenas de yuanes. Deja caer el aceite en tus dedos y masajea los poros con el calor de tus manos. fuerza en el área de los ojos.
(3) Aplicar crema hidratante
Cada vez que te laves la cara, aplica leche o crema en la cara para asegurarte de que el agua alrededor de los ojos no se escurra.
Y la crema facial puede conseguir este efecto. Así que no seas perezoso después de lavarte la cara.
(4) Realizar una mascarilla facial
Hacer una mascarilla hidratante al menos una vez a la semana. Esto puede darle a nuestra piel suficiente humedad y evitar que se vuelva flácida y sin arrugas. No necesitas hacer mucho, sólo una vez a la semana es suficiente.
(5) Bebe vino tinto
El vino tinto contiene una gran cantidad de celulosa, que tiene efectos antienvejecimiento sobre la belleza y la belleza, por lo que puedes beber un poco de vino tinto en tu vida, que también es beneficiosa para el cuerpo.
(6) Masticar chicle para eliminar las arrugas
Al masticar chicle, todos nuestros músculos faciales se mueven, lo que puede aumentar la elasticidad de la piel de nuestro rostro y prevenir la aparición de arrugas. Por tanto, mascar chicle es una buena forma de reducir las arrugas.