¿Cómo crecen rápidamente las mujeres con senos pequeños?

Hay muchas cosas a las que las mujeres deben prestar atención cuando agrandan sus senos. Un cuidado inadecuado puede tener fácilmente efectos adversos en la salud, por lo que se requiere un acondicionamiento y una recuperación oportunos. Entonces, ¿cómo pueden las mujeres con senos pequeños crecer rápidamente? ? ¿Cuáles son los métodos de acondicionamiento físico para que las mujeres agranden sus senos? Existen muchas dietas para que las mujeres agranden sus senos, así como muchos métodos de acondicionamiento físico para agrandar sus senos. Aprendamos más sobre los detalles a continuación.

1. Dieta saludable para un aumento rápido de los senos

1. Papaya, hongos blancos y guisado con leche

La papaya es un muy buen alimento para el aumento de los senos, por eso existe. un fruto sagrado para el agrandamiento de los senos. La papaya es rica en enzima de papaya y vitamina A, que son hormonas naturales que promueven el desarrollo de las células mamarias. La proteasa rica en papaya también puede promover la absorción de proteínas por parte del cuerpo, haciendo que el metabolismo de la piel sea normal y lleno de elasticidad. Además, la papaya es rica en papaína, que no sólo es muy útil para el desarrollo de los senos, sino que también ayuda a lubricar la piel. ¡El contenido de vitamina C en la papaya es en realidad 48 veces mayor que el de las manzanas! Junto con la capacidad de la enzima de la papaya para ayudar a la digestión, puede eliminar las toxinas del cuerpo lo más rápido posible. Es muy bueno para refrescar la piel de adentro hacia afuera.

Tremella es de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer los pulmones, nutrir el estómago, promover la producción de líquidos, reponer el qi, tonificar el cerebro y fortalecer el corazón. No sólo es adecuado para todas las mujeres y niños, y para aquellos que están físicamente débiles después de una enfermedad, sino que también tiene buenos efectos de rejuvenecimiento de la piel y belleza para las mujeres.

Papaya y hongos blancos guisados ​​en leche es sin duda un agua azucarada nutritiva. El consumo regular puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, hidratar la piel, prevenir arrugas prematuras, mantener la piel joven y tierna y retrasar el envejecimiento.

2. Papaya, leche y nido de pájaro

Es otoño y las estaciones cambian, y la piel es propensa a la sequedad. En este momento, come algún nido de pájaro para nutrir el interior y el exterior. La rica proteína activa contenida en el nido de pájaro no solo tiene un efecto nutritivo, sino que la papaya contiene enzima de papaya y vitamina A, que pueden estimular la secreción de hormonas femeninas y ayudar a agrandar los senos. La enzima de papaya también puede descomponer las proteínas y promover la absorción de proteínas por parte del cuerpo. .

3. Huevos fermentados

Los huevos fermentados son un snack Han sencillo y fácil de preparar, especialmente popular en la zona de Jiangnan. Tiene un sabor ácido y dulce y tiene funciones nutricionales como nutrir el yin y nutrir la piel, promover la lactancia y el agrandamiento de los senos. ¡El sake hecho con arroz integral es aún mejor! Agrega el azúcar moreno y el jengibre al agua hirviendo, luego bate los huevos y luego apaga el fuego. Ponga los huevos y la sopa en un bol, agregue el vino de arroz fermentado y sirva.

El arroz fermentado es dulce, picante y cálido y contiene azúcar, ácidos orgánicos, vitaminas B1, B2, etc. Puede reponer el qi, promover los fluidos corporales, activar la circulación sanguínea, dispersar el estancamiento y reducir la hinchazón. Los huevos fermentados no solo son buenos para que las mujeres embarazadas diluyan el agua y reduzcan la hinchazón, sino que también son adecuados para que las mujeres que amamantan promuevan la lactancia y promuevan la lactancia. También tienen un buen efecto de agrandamiento de los senos. Antes de la menstruación, tomar un cuenco por la mañana y por la noche para nutrir el yin, nutrir la piel y agrandar los senos.

4. Sopa para agrandar los senos de codillo de cerdo y soja

El colágeno de las patas de cerdo puede promover la formación de tejido conectivo mamario y garantizar que los senos sean altos y fuertes; También aumenta la elasticidad de la piel y promueve la suavidad de la piel, que también es una de las principales condiciones para la aptitud de los senos. Por tanto, comer más manitas de cerdo tiene un efecto de mejora de los senos en las mujeres.

Además, las patas de cerdo también tienen el efecto de fortalecer los músculos y huesos, y tienen un buen efecto terapéutico en personas con dolor de cintura y rodillas y cuerpos delgados; es útil para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes; y ralentiza la aparición de osteoporosis en mujeres de mediana edad y ancianas.

5. Pastel de Leche Materna Niña Jade

El Pastel de Pechuga Niña Jade es sencillo, nutritivo y saciante. Le permite agrandar sus senos sin ganar peso. Es el snack para agrandar los senos más adecuado para que las mujeres trabajadoras de la ciudad lo coman en secreto. Este producto sagrado para agrandar los senos está hecho de soja, maní y dátiles rojos. Cuenta la leyenda que fue desarrollado especialmente por el médico imperial de la dinastía Qing para Cixi.

Análisis de efectos: la soja es rica en lecitina y proteínas; los dátiles rojos pueden producir líquido, regular el sistema endocrino y promover el desarrollo de características sexuales secundarias; los cacahuetes son ricos en proteínas y aceite.

6. Cacahuetes guisados ​​en leche

Los cacahuetes nutren el bazo y el estómago, nutren la sangre y aumentan la leche materna. Se les conoce como la “fruta de la longevidad” desde la antigüedad y tienen efectos anti. -efectos de mejora de la memoria y el envejecimiento; wolfberry Zi_Tremella nutre el yin y aumenta la leche materna; la leche es de sabor dulce y de naturaleza ligeramente fría. Tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, reponer el qi y la sangre, tonificar la deficiencia y fortalecer la salud. Bazo El contenido de proteína pura en la leche es alto y beber leche con regularidad puede ser beneficioso para la belleza.

Ingredientes: 50 gramos de maní, unas 20 bayas de goji, 10 gramos de hongo blanco, 500ml de leche, cantidad adecuada de azúcar de roca (según tu gusto)

Método:

1. Lavar la baya de goji y el maní, lavar y remojar el hongo blanco y partirlos en trozos pequeños.

2. Pon la olla al fuego y vierte la leche.

3. Vierta el maní.

4. Poner en la olla la baya de goji y el hongo blanco.

5. Poner un trozo de azúcar de roca en la olla y cocinar lentamente a fuego lento.

6. Cocinar hasta que los cacahuetes estén cocidos.

¿Cómo hacer que los senos sean más grandes y firmes? Además de la dieta y el agrandamiento de los senos, por supuesto, el ejercicio también es fundamental. Los siguientes ejercicios de agrandamiento de los senos son muy sencillos y muy adecuados para las trabajadoras de oficina.

2. Posturas fitness para aumentar rápidamente el tamaño de la copa

Estilo 1: Postura simple del árbol que sopla el viento

Método: Párate con los pies juntos. Inhale, levante la mano derecha cerca de la oreja. Exhala e inclina tu cuerpo hacia la izquierda. Mantenga durante 3 respiraciones. Inhala y restaura tu cuerpo. Repite la misma acción en el otro lado.

Postura 2: Postura de cara de vaca

Método: arrodíllate, levanta la pierna izquierda hacia adelante, coloca la pantorrilla izquierda en la parte exterior de la pantorrilla derecha y siéntate en el suelo entre las dos pantorrillas con las nalgas superiores. Inhale, mueva la mano izquierda hacia arriba, la derecha hacia abajo y junte las manos detrás de la espalda. Estire la columna y manténgala así durante 4 respiraciones. Inhala y regresa lentamente. Repite la misma acción en el otro lado.

Posición 3: Postura del Camello

Método: De rodillas, con las piernas separadas al ancho de los hombros y las manos en las caderas. Inhala, endereza la columna. Exhala y dobla tu cuerpo hacia atrás completamente. Mantenga durante 2-4 respiraciones. Repita el ejercicio durante dos series.

Posición 4: Postura de la Cobra

Método: Acuéstese boca abajo, con la frente tocando el suelo y las manos tocando el suelo a ambos lados de los hombros. Inhale, levante lentamente la cabeza y gire toda la columna hacia arriba y hacia atrás. Exhala y estira los brazos por completo. Respire uniformemente y mantenga el movimiento. Exhale, doble los codos y lentamente regrese el cuerpo a la posición boca abajo. Repita el ejercicio durante dos series.

Postura 5: Postura de la bala de cañón

Instrucciones: Acuéstate boca arriba, dobla las piernas y acerca las rodillas al pecho. Inhala y envuelve tus brazos alrededor de tus pantorrillas. Exhala, presiona los brazos hacia abajo con fuerza y ​​levanta la cabeza del suelo. Contrae los músculos abdominales y acerca la barbilla a las rodillas. Mantenga durante 4 respiraciones. Exhala para restaurar. Repite el ejercicio durante 3 series.

Postura 6: Peak Pose

Instrucciones: Siéntate de rodillas y estira los brazos hacia adelante hasta el punto más lejano. Levanta las caderas de los talones y planta los dedos de los pies en el suelo. Inhala y levanta las caderas para que tu cuerpo forme un triángulo. Presione los talones hacia el suelo y manténgalo así durante 4 respiraciones. Exhala, dobla las rodillas para tocar el suelo y restaura tu cuerpo. Repita el ejercicio durante dos series.

Postura 7: Postura simple del palo

Instrucciones: Acuéstese boca abajo, cruce los dedos y toque el suelo con la parte exterior de la articulación del codo y el antebrazo. Inhale, presione los dedos de los pies contra el suelo y levante el cuerpo del suelo en línea recta. Mantenga durante 2 a 5 respiraciones. Exhala y recupera, repite el ejercicio durante dos series.

Postura 8: Postura de estiramiento del gato

Método: Siéntate de rodillas con las manos en el suelo, los brazos y muslos perpendiculares al suelo. Inhala, levanta las caderas, presiona el abdomen y levanta la cabeza. Toda la columna está curvada. Respire uniformemente y mantenga el movimiento. Exhala y arquea la columna en la dirección opuesta. Respire uniformemente y mantenga el movimiento. Exhala y restaura tu cuerpo.

Aunque el aumento mamario mediante fármacos y cirugía puede conseguir resultados ideales a corto plazo, puede provocar trastornos endocrinos y producir diversos efectos secundarios. El agrandamiento de los senos se puede lograr mediante una dieta y ejercicio adecuado, así que ¿por qué no intentarlo?

3. Formas que tienen las mujeres de proteger los senos

1. Mantener un estado de ánimo feliz

Deshacerse de las malas emociones es la forma más oportuna de proteger los senos. Wang Pilin, médico jefe del Departamento de Cirugía Mamaria del Hospital Tiantan de Beijing, dijo que la tensión prolongada y el mal humor pueden provocar dolor en los senos, bultos, hiperplasia mamaria y otras enfermedades benignas. Si el propio paciente es introvertido y no puede aliviar el estrés, esto puede tener consecuencias malignas. Una investigación holandesa ha encontrado un vínculo claro entre el cáncer de mama y la depresión.

2. Dieta baja en grasas y rica en fibra

Siga el principio dietético "bajo en grasas y alto en fibra" y coma más alimentos integrales, frijoles y verduras para aumentar la nutrición. Las vías metabólicas del cuerpo y reducen el riesgo de daño mamario. Además, controle la ingesta de proteína animal para evitar que el exceso de estrógeno provoque hiperplasia mamaria.

3. Bañarse con agua fría y caliente

Al bañarse alternativamente con agua fría y caliente, la temperatura del agua no debe ser demasiado alta, de lo contrario el tejido conectivo de los senos podría envejecer y la piel del cuerpo puede perder elasticidad. El cabezal de la ducha está inclinado en un ángulo de 45° de abajo hacia arriba, usando agua fría y caliente alternativamente para enjuagar y masajear la parte inferior del seno para estimular la circulación sanguínea en el seno.

4. No tomes pastillas para adelgazar de forma indiscriminada.

Tomar pastillas para adelgazar de forma indiscriminada puede provocar trastornos endocrinos en el organismo. Médicamente, generalmente se cree que la reducción de la secreción de progesterona, un aumento relativo de estrógeno y un aumento de prolactina conducirán a una hiperplasia benigna del estroma mamario. Por tanto, las mujeres codiciosas deben adelgazar adecuadamente, comer sano y hacer ejercicio moderado es la forma correcta.

5. Rechazar o controlar la ingesta de alcohol

Beber es mucho más perjudicial para las mujeres que para los hombres Las mujeres que beben alcohol tienen menor riesgo de sufrir cáncer de mama que las que beben menos. Quienes beben 1 o más tragos al día tienen un riesgo 45% mayor de cáncer de mama que quienes beben raramente. Este riesgo es más significativo entre las mujeres premenopáusicas. Actualmente se cree que el alcohol puede estimular la secreción de prolactina en el lóbulo anterior de la glándula pituitaria, y la prolactina está relacionada con la aparición de cáncer de mama. Por lo tanto, las mujeres, especialmente aquellas antes y después de la menopausia, deben abstenerse de consumir alcohol y consumir menos alcohol.

6. Rutina de sueño

El sueño no solo favorece el equilibrio endocrino, sino que también proporciona un buen entorno para que diversas hormonas del cuerpo se equilibren y ejerzan sus efectos sobre la salud. El poder de la unidad es grande y la cooperación coordinada de varias hormonas puede derrotar naturalmente la hiperplasia mamaria.

7. No fumes y rechaza el humo de segunda mano.

Las mujeres que fuman o están expuestas con frecuencia al humo de segunda mano tienen un 40% de posibilidades de desarrollar cáncer de mama. Dejar de fumar puede mejorar rápidamente sus posibilidades de contraer cáncer.

8. Elige la ropa interior adecuada

La copa completa rodea completamente los senos, lo que puede mejorar la expansión o flacidez de los senos y es adecuada para mujeres con senos regordetes o sueltos. La 1/2 copa puede sostener la parte inferior de los senos, y los tirantes verticales del sujetador pueden elevar la línea del busto y hacer que los senos sean hemisféricos, lo cual es más adecuado para mujeres con senos caídos. Las copas laterales pueden centrar los senos, haciéndolos más llenos, y son adecuadas para mujeres con senos expandidos o planos.

9. Vida sexual armoniosa

Una vida sexual armoniosa puede en primer lugar regular el sistema endocrino, estimular la secreción de progesterona y aumentar la protección y reparación de las glándulas mamarias. Por supuesto, tener relaciones sexuales también estimulará la secreción de estrógeno, pero bajo la supervisión de la progesterona, el estrógeno solo puede agrandar los senos y no tiene ninguna posibilidad de causar hiperplasia mamaria. Además, la estimulación orgásmica también puede acelerar la circulación sanguínea y prevenir la hiperplasia mamaria debido a la mala circulación del qi y la sangre.

10. No duermas boca abajo

Dormir boca abajo con regularidad puede provocar deformidad y flacidez de los senos. La mejor posición para dormir para las mujeres es acostarse de costado. una pequeña almohada debajo del pecho.

11. Haz tus ejercicios para el pecho favoritos

La gente necesita ejercicio y el pecho no es una excepción. Unos pocos ejercicios sencillos para agrandar los senos pueden mantener los senos de las mujeres firmes y firmes y evitar la flacidez. Además, ejercitar moderadamente los músculos del pecho puede ayudar a activar la circulación sanguínea y relajar los músculos, y evitar provocar enfermedades mamarias. En segundo lugar, cuando esté libre, también puede realizar ejercicios sencillos de fortalecimiento del pecho, como juntar las manos delante del pecho, levantarlo lentamente por encima de la cabeza, mantener la postura durante 10 segundos y bajar gradualmente hasta el pecho, repitiendo. 5-10 veces.

12. Desarrolla un buen hábito de estar de pie.

Desarrollar una buena postura de pie o sentada para sostener el seno es lo más dañino para el seno, porque comprime el crecimiento del tejido mamario. y ocupa su espacio vital, provoca fácilmente la flacidez de los senos. Mantenga una postura erguida al estar sentado y de pie en todo momento, y asegúrese de mantener el pecho y la cabeza en alto.

13. Evite el uso de diuréticos.

Los diuréticos sí ayudan a drenar el líquido del cuerpo y también pueden reducir la hinchazón de los senos. Sin embargo, el uso excesivo de diuréticos puede provocar la pérdida de potasio, destruir el equilibrio de electrolitos y afectar la formación de glucosa, todo lo cual es muy perjudicial para la salud mamaria.

14. Beber bebidas menos estimulantes como el café

Café, cacao y chocolate Estos alimentos contienen una gran cantidad de xantina que puede favorecer la hiperplasia mamaria benigna. La hiperplasia también está relacionada con el cáncer de mama. Si las mujeres, especialmente las premenopáusicas, consumen demasiado de estos alimentos, el riesgo de cáncer de mama aumentará considerablemente junto con la gran ingesta de xantina. Por lo tanto, las mujeres, especialmente las de mediana edad, deberían beber menos café y comer menos chocolate.

15. Intenta evitar el parto tardío

Los expertos del Instituto Americano del Cáncer también te recuerdan que debes intentar evitar el parto tardío. El matrimonio y el parto a una edad más avanzada harán que los niveles hormonales en las mujeres se desequilibren y aumenten el riesgo de cáncer de mama. También hay evidencia de que la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama.

16. Masaje frecuente

El masaje frecuente puede aliviar la tensión de los senos mediante el masaje, haciendo que los senos estén más llenos y previniendo eficazmente la flacidez de la piel. Sostenga la parte inferior del seno con las palmas de ambas manos alternativamente, levántelo suavemente y luego sostenga la parte exterior del seno y empújelo hacia adentro para evitar la flacidez y la expansión del seno. Al masajear, aplique primero un poco de aceite de oliva o loción humectante natural para suavizar el masaje y mantener la piel del seno al mismo tiempo.