¿Qué miedo tienen los niños de la miopía en las últimas clases online? ¿Cómo debería evitarlo?
Hay muchas formas de prevenir la miopía, como el brillo de la luz ambiental adecuada, cambiar la postura de los ojos, reducir el uso de productos electrónicos, reducir la radiación de la luz azul, mirar más plantas verdes y no usar los ojos para demasiado tiempo. Mire a lo lejos y aumente sus actividades al aire libre. Los ejercicios oculares también son una buena forma de prevenir la miopía y debes realizarlos durante cinco minutos todos los días.
1. Cuando leas un libro o mires una computadora, no mires fijamente todo el tiempo. Deberías poner los ojos en blanco más y hacer más ejercicio. Tus ojos, como nuestro cuerpo, necesitan ejercicio.
2. Mira el verde. Si hay plantas verdes cerca, puedes mirar las plantas verdes de vez en cuando. El verde tiene un efecto calmante en los ojos. Si lee libros con frecuencia o mira computadoras de cerca, de vez en cuando debe mirar a lo lejos para relajar los músculos de los ojos.
3. Haz ejercicios oculares: Los ejercicios oculares son de gran ayuda para aliviar la fatiga y la sequedad ocular. Si lee o mira la computadora con frecuencia, puede hacer ejercicios oculares y masajear los puntos de acupuntura ocular cada dos o tres horas.
4. Parpadeo: Parpadeo puede aliviar la fatiga y la sequedad ocular, lo cual es muy beneficioso para los ojos. Además, este método se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, lo cual es muy conveniente.
5. Método de la bolsa de hielo: Aplicar bolsas de hielo en los ojos antes de acostarse no solo puede reducir la hinchazón, sino que también ayuda a aliviar la fatiga ocular.
6. No lea en un lugar oscuro, no apague las luces para leer en la computadora, no use luz de fondo y no lea al sol.
7. Dieta: Coma más frutas, verduras y pescado de color morado, y beba más té de crisantemo, que es muy beneficioso para la vista.