¿Cómo controlar tu peso en el tercer trimestre del embarazo para mantenerte alejada de la “barriga de mamá”?

Toda futura madre espera recuperar rápidamente su figura esbelta después de dar a luz, pero el aumento de peso durante el embarazo es inevitable. Sin embargo, podemos utilizar algunos consejos para controlar tu peso y mantenerte alejada de la “barriga de mamá”.

Registrar curva de peso

Registrar peso todos los días y dibujar una tabla de peso. Si descubre que su peso aumenta gradualmente, puede ajustar su dieta y sus hábitos de ejercicio a tiempo para controlar su peso.

Comprende las calorías de los alimentos

Comprende las calorías de varios alimentos y encuentra alimentos deliciosos que no te harán engordar. Diferentes ingredientes aportan diferentes cantidades de calorías. Hay algunos ingredientes que lo mantendrán lleno pero no alto en calorías. También los hay que son de tamaño pequeño pero ricos en calorías.

Come menos snacks

Come la menor cantidad de snacks posible. Los snacks suelen ser alimentos pequeños y ricos en calorías. Comer demasiado afectará la cantidad de alimentos ingeridos durante la comida y provocará una ingesta nutricional desequilibrada.