¿Cómo complementar el licopeno?

El licopeno es un pigmento natural contenido en los alimentos y tiene las mejores propiedades antioxidantes. Puede prevenir muchas enfermedades que se consideran relacionadas con el envejecimiento y el sistema inmunológico debilitado. Muchas personas complementan el licopeno para tener un cuerpo más sano, pero no saben mucho sobre cómo tomarlo. Déjame presentártelo hoy.

Cómo tomar licopeno

Para la gente común, 5 mg de licopeno al día pueden cubrir nuestras necesidades. Los tomates, las sandías y las zanahorias que comemos todos los días contienen licopeno, por lo que básicamente puedes comer uno o dos tomates al día.

Si queremos que el licopeno desempeñe un papel antioxidante, antienvejecimiento, embellecedor, anticancerígeno y mejorador de la inmunidad, debemos suplementar 20-30 mg de licopeno cada día. Debido a que hay menos licopeno en los alimentos, solo se puede complementar con alimentos saludables y suplementos dietéticos con licopeno.

Por ejemplo, las cápsulas de licopeno y vitamina E de Huabaotong son una buena opción y de alta calidad 13. Cada cápsula de 100 g contiene 1,02 g de licopeno y 4,01 g de vitamina E. Dos cápsulas al día pueden satisfacer las necesidades diarias. Haga clic para ver más detalles y reseñas.

¿Puedo tener una sobredosis de licopeno?

Actualmente no existe ninguna sobredosis, pero la sobredosis no es buena, por lo que se recomienda que la mayoría de personas tomen 5 mg al día, y otras tomen 20-30 mg al día, que se pueden tomar durante un tiempo prolongado. .

¿Cuándo es el mejor momento para consumir licopeno?

Muchas personas no saben cómo tomar licopeno, ni si tomarlo antes o después de las comidas. De hecho, muchos productos para la salud contienen ingredientes farmacéuticos. Tomarlos antes de las comidas causará irritación en la pared del estómago, por lo que es necesario tomarlos después de las comidas. Sin embargo, algunos contienen algunos ingredientes de melatonina, que pueden mejorar el sueño, por lo que es mejor tomarlos. antes de las comidas.

Lo anterior es toda la información sobre cómo tomar licopeno. Aunque el licopeno es fantástico para determinadas dolencias, existe una cantidad determinada para todo. Basta con tomar algún suplemento todos los días, preferiblemente después de las comidas.