¿Qué no deben hacer las mujeres embarazadas después de las comidas?
No comer fruta inmediatamente después de una comida.
Es muy común que las madres embarazadas coman mucha fruta después de las comidas, pero esta práctica no es recomendable. Porque después de ingerir una comida completa, los alimentos deben pasar por el proceso de digestión durante 1 o 2 horas antes de poder excretarse lentamente. Si comes mucha fruta inmediatamente después de una comida, tu estómago se obstruirá con la comida. Si permanece en el estómago durante demasiado tiempo, puede provocar síntomas como hinchazón, diarrea o estreñimiento. Con el tiempo, provocará trastornos digestivos.
Si quieres comer fruta, puedes comer algo de fruta o beber de 1 a 2 tazas de jugo de 20 a 40 minutos antes de las comidas, lo que puede prevenir la obesidad causada por comer en exceso. Debido a que las frutas o los jugos son ricos en fructosa y glucosa, el cuerpo puede absorberlos rápidamente, lo que hace que aumenten las concentraciones de azúcar en la sangre y disminuya el apetito. La fibra cruda de las frutas también puede hacer que el estómago se sienta lleno. Además, comer fruta antes de las comidas puede reducir significativamente la necesidad de alimentos grasos, evitando así indirectamente las consecuencias adversas de la acumulación excesiva de grasa en el organismo.
No beber té inmediatamente después de una comida.
Después de una comida completa, me sentí un poco lleno. ¿Deberían las madres embarazadas beber una taza de té para favorecer la digestión y limpiarse la boca? Mamás, no hagan esto.
Beber té inmediatamente después de una comida provocará que una gran cantidad de agua entre en el estómago que está digiriendo los alimentos, diluyendo el jugo digestivo secretado por el estómago, afectando así a la digestión de los alimentos por parte del estómago. Además, el té contiene muchos taninos. Beber té después de una comida combinará la proteína del estómago con el ácido tánico para formar una sustancia coagulada que no se digiere fácilmente, lo que afecta la digestión y absorción de proteínas. Es más, el té bloquea la absorción de hierro por parte del cuerpo. Si bebe 15 g de té seco preparado después de una comida, la absorción de hierro en los alimentos se reducirá en un 50%. Hacer esto durante mucho tiempo afectará la función digestiva de las personas e incluso provocará anemia por deficiencia de hierro.
Al mismo tiempo, esto no favorece la prevención del hígado graso. No beba té inmediatamente después de comer carne. El té contiene una gran cantidad de ácido tánico, que puede combinarse con proteínas para sintetizar proteínas, un ácido objetivo con sabor astringente. Esta proteína puede ralentizar la peristalsis intestinal, provocar estreñimiento fácilmente y aumentar los efectos tóxicos de las sustancias tóxicas en el hígado, provocando hígado graso.
No beber agua inmediatamente después de una comida.
En general, los médicos nunca recomendarán no beber agua inmediatamente después de las comidas. Beber líquidos eliminará todas las enzimas o reducirá su funcionalidad. Si cree que no quiere ser obeso, beber agua inmediatamente después de comer es aún peor, porque los alimentos diluidos en líquido saldrán rápidamente de su estómago y sentirá hambre inmediatamente después de comer.
Además, beber frecuentemente grandes cantidades de agua después de las comidas puede provocar fácilmente acidez de estómago, por lo que las personas con acidez de estómago deben beber agua 2-3 horas después de las comidas y tomar 3-4 pequeños sorbos cada 20-30 minutos. No beba agua cuando coma comidas normales. Si quiere beber, solo puede beber un poco, pero no beba agua durante un tiempo después. Debe esperar media hora después de comer frutas y verduras, de 1 a 2 horas después de comer alimentos ricos en almidón y de 1,5 a 2 horas después de comer alimentos ricos en proteínas.
Bebidas como agua y zumos deben consumirse entre 15 y 40 minutos antes de las comidas, ya que el líquido deja el apetito y entra al intestino delgado 10 minutos después de beber, y no debe absorberse en la sangre inmediatamente después de alcanzarlo. allá.
No hacer ejercicio inmediatamente después de comer.
Aunque no sea un ejercicio extenuante, a las madres también les gusta salir a caminar después de una comida, lo que es beneficioso para la digestión, pero aún así no se recomienda que las madres hagan ejercicio inmediatamente después de una comida.
En primer lugar, los órganos digestivos como el tracto gastrointestinal, el hígado y el páncreas se encuentran en un período de vigorosa actividad funcional después de una comida, y una gran cantidad de sangre se concentra en estos órganos durante el ejercicio. la demanda de oxígeno de las extremidades aumenta, siendo necesario transportar una gran cantidad de sangre a los músculos. Por tanto, hacer ejercicio después de las comidas reduce el suministro de sangre a los órganos digestivos, imposibilitando la digestión y absorción de los alimentos sin problemas.
En segundo lugar, durante un período de tiempo después de una comida, los nervios parasimpáticos están tensos, el páncreas secreta más insulina y el azúcar absorbido se sintetiza en glucógeno y se almacena como energía. Si haces ejercicio durante este período, los nervios simpáticos se tensarán y aumentará la secreción suprarrenal, afectando el almacenamiento de glucógeno. Cuando se hace ejercicio después de una comida, se requiere que los dos sistemas trabajen juntos, lo que provocará un desorden en los dos sistemas reguladores y alterará el ritmo normal de trabajo del cuerpo.
Además, los alimentos permanecen en el estómago después de una comida.
Si realiza ejercicio extenuante, su estómago se balanceará debido a los efectos dinámicos, lo que fácilmente puede provocar náuseas, vómitos, dolor abdominal, etc. Por último, en cuanto a sus efectos, tampoco es aconsejable entrenar después de las comidas. Todo lo anterior indica que se debe descansar un rato antes de comenzar a hacer ejercicio después de una comida. El ejercicio de alta intensidad se debe realizar después de 2 horas; el ejercicio moderado se debe realizar después de 1 hora de ejercicio ligero; descansar.
No te duches inmediatamente después de comer.
Como dice el refrán: "No te cortes el pelo cuando estés satisfecho y no te duches cuando tengas hambre". No es aconsejable bañarse inmediatamente después de una comida completa: bañarse inmediatamente después de una comida completa afectará la función digestiva. Cuando los vasos sanguíneos de la piel están dilatados y el flujo sanguíneo es fuerte, el flujo sanguíneo en el tracto digestivo se reduce relativamente y la secreción de jugo digestivo se reduce, lo que resulta en una función digestiva deficiente. Por tanto, no es recomendable bañarse inmediatamente después de una comida copiosa. Sin embargo, no es aconsejable bañarse en ayunas porque fácilmente puede provocar hipoglucemia y shock. Por eso lo mejor es descansar una hora después de las comidas y antes de ducharse.
Las madres que amamantan deben tener cuidado. Porque muchas de las cosas que usted come se transmiten a su bebé a través de la leche materna, lo que puede tener un impacto negativo en su bebé.
Las drogas pueden afectar a los bebés.
¿Lo sabías? ¿Sabías? Cuando las mujeres lactantes toman medicamentos, a menudo solo se centran en si los medicamentos afectan la secreción de leche y rara vez consideran los efectos de los medicamentos en el bebé, o simplemente no saben qué medicamentos tienen un impacto en el bebé. De hecho, muchas drogas pueden ingresar al cuerpo del bebé con la leche materna y afectar al bebé. Aunque la concentración de algunos fármacos que pasan a la leche materna es muy baja, son muy perjudiciales para los bebés pequeños y frágiles.
Características farmacocinéticas
Ver más abajo. Las mujeres lactantes tienen diferentes características farmacocinéticas debido a sus características funcionales fisiológicas. Los fármacos unidos a las proteínas del plasma materno no pueden transportarse a la leche materna, sólo los fármacos libres. Las concentraciones plasmáticas del fármaco libre dependen de la dosis y de los procesos de transporte biológico en el cuerpo. Los fármacos con alta biodisponibilidad, baja unión a proteínas, pequeño volumen de distribución superficial y larga vida media se transportan a la leche materna en grandes cantidades. En vista de sus características farmacocinéticas, conviene estar familiarizado con las características farmacocinéticas de este tipo de fármacos a la hora de utilizarlos clínicamente, especialmente de algunos fármacos nuevos que acaban de lanzarse al mercado, y tomarlos con precaución tras una consideración exhaustiva.
La influencia de la constante de disociación de las drogas
Estas cosas son las más críticas. El transporte de fármacos a la leche materna está relacionado con su grado de ionización. La mayoría de los fármacos son electrolitos débiles y pueden ionizarse en mayor o menor medida. Sólo los fármacos no iónicos pueden atravesar las membranas biológicas. La mayoría de los fármacos utilizados clínicamente son sales de ácidos o bases débiles. En general, es difícil que los fármacos no solubles en lípidos se transporten a la leche materna. Por el contrario, los fármacos con constantes de disociación ácida elevadas son difíciles de ionizar en el plasma, lo que provoca pocos cambios en la solubilidad de las grasas y se transportan fácilmente a la leche materna. . Por tanto, la concentración de fármacos débilmente alcalinos en la leche es mayor.
La influencia del gradiente de concentración del fármaco
Lo siguiente puede responder a tus preguntas. Los medicamentos que pasan de la sangre materna a la leche materna deben atravesar la barrera hematoláctea. El gradiente de concentración del fármaco entre la sangre y la leche es un factor importante en el transporte del fármaco a la leche. Cuanto mayor sea el gradiente de concentración del fármaco, mayor será el transporte. El efecto de un fármaco en el lactante se puede evaluar midiendo la relación de concentración del fármaco en la leche materna y en el plasma de la madre lactante. El fármaco tiene un bajo peso molecular, una baja tasa de unión a proteínas, una alta solubilidad en grasas, un alto grado de no ionización y es fácil de pasar a la leche materna.
Estos medicamentos no se pueden tomar durante la lactancia.
¿Qué no deben comer las madres lactantes? Hay antibióticos y sulfonamidas; depresores del sistema nervioso central; antitiroxinas, anticoagulantes, fármacos radiactivos, preparados de cornezuelo de centeno, litio, fármacos anticancerígenos, agentes de mercurio, etc. ; malta frita de medicina tradicional china, pimienta, sal de Glauber, etc. , Levodopa de la medicina occidental, ergometrina, estrógeno, vitamina B6, atropina y diuréticos, laxantes potentes.
El cuidado de la salud posparto y la pérdida de peso son temas que preocupan mucho a muchas madres primerizas. Por supuesto, muchas madres primerizas quieren recuperar la maravillosa forma que tenían antes de dar a luz. Después de todo, ¿cómo pueden las nuevas madres mantenerse saludables y recuperar su forma más rápidamente después de dar a luz? Ofrezco sugerencias y consejos a todos y espero que les ayude.
Cuidado de la salud de las comidas de confinamiento
Las niñas quedan muy débiles después de dar a luz, pero no pueden compensarlo, por lo que las comidas de confinamiento son muy particulares. Por eso todas las madres amantes de la belleza deberían beber más sopa durante el parto y comer más alimentos que puedan ayudar a que el útero se contraiga, como lomo de cerdo, arroz morado, etc. Las calorías y la nutrición adecuadas no conducirán a un aumento de peso sostenido después del parto.
Insiste en la lactancia materna y mantente saludable en todo momento.
Los bebés amamantados tienen mejor inmunidad que los bebés no amamantados, por lo que muchas madres insistirán en amamantar, lo cual no solo es bueno para el niño, sino también útil para las madres posparto con sobrenutrición. Porque una vez que el niño absorbe los nutrientes de la leche materna, la grasa y las calorías del cuerpo de la madre se descompondrán y consumirán más rápido, por eso muchas madres que insisten en amamantar se recuperarán más rápido.
Cuidado de la salud de la ropa interior moldeadora de Sichuan
Debido a que después del parto, el útero de la madre y el vientre ya estirado se aflojarán con el nacimiento del bebé, por lo que necesita usar ropa interior moldeadora. ayudar a restaurar las curvas básicas del cuerpo. Y para las mujeres que acaban de dar a luz, también es una forma de ayudar a estabilizar sus órganos internos. Xiao S, que acaba de dar a luz a su tercer hijo, también está en Weibo. ¡Recomiendo que todas las madres que acaban de dar a luz usen fajas con precaución!
Remojar más azufaifas para el cuidado de la salud
El método de adelgazamiento por baño no solo es adecuado para personas que hacen dieta común, sino también para que lo prueben las nuevas madres, porque al bañarse, cuanto más agua La temperatura puede hacer que la sangre de la madre fluya más rápido. Promueve el metabolismo, acelera la eliminación de toxinas del cuerpo y limpia el cuerpo. Si añades una cierta cantidad de masaje, ¡el efecto adelgazante será más evidente!
Rayas para atención médica
No es adecuado permanecer en cama todo el tiempo después de dar a luz. Cuando puedas caminar, realiza algunos movimientos sencillos de Lajin para estirar el cuerpo y favorecer la circulación sanguínea, para no provocar acumulación de grasa durante el confinamiento. Puedes hacer Lajin simple: separa los pies a la altura de los hombros, abre las manos y cuando levante la mano izquierda, dobla el cuerpo hacia la derecha; cuando levante la mano derecha, dobla el cuerpo hacia la izquierda; Repite esta acción lentamente durante cinco grupos y descubrirás que todo tu cuerpo tiene mucha fuerza. Pero si eres una mujer que se somete a una cesárea, no se recomienda intentarlo demasiado pronto porque puede tensar la herida.
Hay muchas formas de perder peso después del parto, pero las nuevas madres deben prestar atención a elegir la forma correcta de perder peso. La mejor manera de perder peso después del parto es tu mejor opción para la recuperación posparto.