¿Cómo puede beber agua mejorar el metabolismo?
¿Cómo puede beber agua mejorar el metabolismo?
Primero, los hábitos de bebida.
1. Toma la iniciativa de beber agua. Muchas personas recuerdan beber agua sólo cuando tienen sed. De hecho, este enfoque no es científico. Los estudios han encontrado que las personas sienten sed después de perder 2 libras de peso. En este momento, el cuerpo humano ya se encuentra en un estado de deshidratación leve. Por lo tanto, no espere hasta que tenga sed para beber agua, sino tome la iniciativa de reponer agua en el momento adecuado.
2. La forma correcta de beber agua es a sorbos. Es necesario consumir agua de manera uniforme para descomponer mejor la grasa. No beba muchas toneladas a la vez, ya que supondrá una cierta carga para los órganos internos.
3. Beber 200-300ml de agua antes de comer te hará sentir lleno. Podrás comer menos al comer, lo que puede reducir la ingesta de al menos más de 200 calorías, lo que equivale a correr a la mitad. una hora. Con el tiempo, resulta muy beneficioso para perder peso.
4. No se puede añadir azúcar ni miel a ninguna bebida. Seguro que me preguntarás si puedes beber Coca-Cola Zero, ¿verdad? Pues bébelo sólo con moderación, no más de una botella al día. Por supuesto, esto contiene muchos aditivos alimentarios. Si no puedes beberlo, no lo bebas. Sólo bebo una botella cada cinco o seis días.
5. Evite beber agua fría. El agua demasiado fría provocará vasoconstricción de la mucosa gástrica y afectará la función digestiva.
2. ¿Cómo beber agua correctamente?
Beber agua tibia es desintoxicante.
Beber agua caliente sin quemarse la boca significa adelgazar.
Beber agua fría te hará ganar peso. El agua fría endurecerá la grasa.
El primer vaso de agua (6:30) lo bebo al levantarme por la mañana sin comer. El objetivo es limpiar tu estómago. Después de una noche de consumo, el cuerpo se encuentra en una etapa de deshidratación por la mañana. ¡Beber un vaso de agua tibia ayudará a limpiar el estómago y promoverá el metabolismo normal del cuerpo!
El segundo vaso de agua (8:30) está diseñado para aumentar la vitalidad. Este es el momento de la desintoxicación gastrointestinal. Beber un vaso de agua tibia ayudará a eliminar las toxinas del organismo.
La finalidad del tercer vaso de agua (11:00) es potenciar la sensación de saciedad. Bebe un vaso de agua antes del almuerzo para aumentar la sensación de saciedad y evita comer demasiado en ayunas al mediodía. El mediodía es el momento de la desintoxicación cardíaca. Beber un vaso de agua tibia puede acelerar el metabolismo de tu cuerpo y desintoxicarlo.
El cuarto vaso de agua (13:30) está diseñado para favorecer la digestión. Tenga cuidado de no comer demasiado en el almuerzo, ya que esto no favorece la digestión y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Beber un vaso de agua tibia 20 minutos después de una comida puede favorecer la digestión gastrointestinal.
El quinto vaso de agua (15:30) se utiliza para refrescarse. Es la hora del té de la tarde y un vaso de agua te refrescará. Este momento también es el momento de la desintoxicación en el intestino delgado, así que basta con añadir el quinto vaso de agua.
La finalidad del sexto vaso de agua (17:30) es aliviar el cansancio y el hambre. Beber un vaso de agua tibia en este momento puede aliviar la fatiga y el hambre del cuerpo.
El séptimo vaso de agua (19:00) tiene como finalidad activar la circulación sanguínea y desintoxicar. En este momento, el metabolismo del cuerpo está en su punto más fuerte. Beber un vaso de agua tibia no sólo te rehidrata, sino que también favorece la circulación sanguínea y la desintoxicación.
El octavo vaso de agua (21:00) tiene como finalidad expulsar toxinas y regular la concentración sanguínea. Bebe tu último vaso de agua todos los días dos horas antes de acostarte. Puede regular la concentración sanguínea, evitar que la sangre se vuelva pegajosa, reponer el agua perdida debido a la sudoración durante el sueño y ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas producidas durante el día.
Si siempre te olvidas de beber agua, puedes consultar el horario de consumo de agua para recordar que debes desarrollar un buen hábito de beber agua.