Si no fuma ni bebe por el resto de su vida, ¿vivirá más tiempo? Una encuesta proporciona la respuesta.

"Qin Hanzhang, el líder de la industria del vino, falleció a la edad de 112 años, Zhang Tianfu, el líder de la industria del té, falleció a la edad de 108 años, y Mei Mosheng, la líder de la salud maestro, falleció a la edad de 59 años!"

"Un médico le dije a mi abuelo que nunca volviera a beber. Como resultado, el médico se fue cuando tenía cincuenta y tantos años. Mi abuelo todavía bebe todos los días. día cuando tiene noventa años."

"Algunas personas nunca fuman ni beben en su mediana edad. Algunas personas fuman y beben toda su vida y viven hasta los 90 años."

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En la vida diaria, siempre podemos ver a muchas personas decir que las personas que fuman y beben tienen una esperanza de vida más corta. Las personas que no beben ni fuman viven vidas más cortas. Muchos expertos e instituciones de investigación autorizados han dicho que el tabaco y el alcohol son perjudiciales. Si una persona no fuma ni bebe, ¿realmente vivirá más que una persona que fuma y bebe?

La Sociedad Provincial de Medicina Tradicional China de Zhejiang realizó encuestas de campo a 255 centenarios en la provincia de Zhejiang durante más de cuatro años y luego publicó los datos en la "Encuesta sobre factores de longevidad de los centenarios en la provincia de Zhejiang". El informe señala que la mayoría de los centenarios tienen hábitos de vida muy saludables: el 83% de ellos no fuma y el 73% no fuma.

Estos datos muestran que existe una correlación significativa entre no fumar y beber y la longevidad. Las personas que no beben ni fuman viven significativamente más que las personas que fuman y beben. En ese momento alguien planteó una pregunta. ¿No fuman y beben también algunos de estos centenarios? ¿Por qué viven más? ¿Es demasiado unilateral decir que pueden vivir más sin fumar ni beber?

1, el gen es muy fuerte

Investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles, escribieron en el Journal of Gerontology Series A: Biological Sciences & Medical Sciences publicaron un estudio analizado y comparó los genomas de 90 fumadores prolongados mayores de 80 años y 730 personas que también fumaban pero vivieron antes de los 70 años.

Los resultados encontraron que los fumadores que viven más tiempo tienen una mayor capacidad para reparar el daño celular. En otras palabras, estas personas que fuman y viven más son sus ventajas innatas y se puede decir que son los "elegidos". ¡No sabemos si tenemos genes tan fuertes o si es mejor no fumar ni beber!

2. No existe una única razón para la longevidad.

La longevidad se verá afectada por muchos factores, entre ellos el medio ambiente, la dieta, el clima, los hábitos personales, la atención médica, los factores psicológicos personales, etc. Estos factores afectarán la esperanza de vida y es probable que los fumadores vivan más por accidente. No hagas generalizaciones, simplemente da un ejemplo y concluye que fumar y beber pueden hacer que las personas vivan más tiempo. Esto es muy poco científico.

3. Sesgo de supervivencia

Según las estadísticas de la OMS, si un fumador muere a causa de una enfermedad relacionada con el tabaquismo, la esperanza de vida media de un fumador será 10 años más corta que la de un fumador. no fumador. Además, beber alcohol acorta el promedio de vida. Una encuesta realizada por The Lancet a casi 600.000 personas encontró que cuanto más bebe la gente, más corta es su esperanza de vida. Las personas que beben 10 tragos a la semana perderán de 1 a 2 años en promedio; las personas que beben 18 tragos a la semana perderán de 4 a 5 años en promedio, y este valor aumentará a medida que aumente la cantidad de alcohol consumido.

Las personas longevas que fuman y beben son sólo un pequeño número de "supervivientes". Pocas personas prestan atención a los datos de las personas que mueren prematuramente a causa del tabaco y la bebida, y se convierten en datos silenciosos, dando a la gente la ilusión de un "sesgo de superviviente".

En resumen, fumar y beber harán que las personas vivan más tiempo, ¡lo cual es una completa tontería! Volviendo a la encuesta de centenarios realizada por la Sociedad Provincial de Medicina Tradicional China de Zhejiang, estas * * * características a menudo existen en personas mayores realmente longevas.

1. Dieta saludable

Los datos de una encuesta de la Sociedad Provincial de Medicina Tradicional China de Zhejiang muestran que los centenarios de 68 años prefieren una combinación de carne y verduras, con las proporciones de carne. y las hortalizas siendo 13,7 y 14,9 respectivamente.

De hecho, comer sólo carne o ser vegetariano no es saludable. Comer demasiada carne durante mucho tiempo provocará un alto contenido de grasa corporal, provocará fácilmente obesidad e hiperlipidemia y aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y tres euforia. El vegetarianismo puro impedirá que el cuerpo obtenga suficientes nutrientes. El vegetarianismo prolongado puede provocar fácilmente anemia, debilidad muscular y otras enfermedades, y también puede acelerar el envejecimiento del cuerpo. Por eso, la combinación de carne y verduras es un buen secreto para mantener la salud.

2. Como caminar

Caminar es el ejercicio más común para los centenarios. Las personas de 79 años o más suelen caminar y hacer otros ejercicios relativamente raramente.

Caminar persistentemente puede tener un buen efecto desintoxicante y puede eliminar ácido úrico, ácido láctico, exceso de cloruro de sodio, etc. , también puede acelerar la descomposición de materia orgánica como la grasa, que será excretada a través de las glándulas sudoríparas durante el ejercicio. Además, el ejercicio también puede ayudar a perder peso, reducir la presión arterial y controlar el azúcar en sangre.

3. Duerme lo suficiente

Los datos de una encuesta de la Sociedad Provincial de Medicina Tradicional China de Zhejiang muestran que los centenarios duermen lo suficiente, y los de 38 años duermen más de 9 horas al día. y las personas de 38 años que duermen más de 9 horas al día. El tiempo de sueño es de 7 a 8 horas. El número de adultos mayores privados de sueño es pequeño.

Liu Jia, del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, señaló que el insomnio reducirá significativamente la felicidad de las personas mayores y aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, ansiedad y depresión y otras enfermedades psicológicas. El insomnio prolongado acortará en gran medida la esperanza de vida de las personas mayores.

4. Personalidad extrovertida y gusto por socializar

Los datos de una encuesta de la Sociedad Provincial de Medicina Tradicional China de Zhejiang muestran que la mayoría de los centenarios son "socialmente arrogantes" en este sentido. Según las estadísticas, las personas de 55 años son muy extrovertidas, las de 48 años socializan a menudo con otros, 565, 438-0 tienen buenas relaciones con los demás y casi nunca pelean con los demás.

Dong Wei, un consejero psicológico nacional de segundo nivel, señaló que la mentalidad desempeña un papel crucial a la hora de que las personas mayores vivan más tiempo. Estar en un estado de ansiedad y depresión durante mucho tiempo puede dañar el sistema inmunológico, hacer que las células sean propensas a mutar al dividirse e incluso inducir cáncer. Por el contrario, una actitud optimista, extrovertida y positiva mejorará el funcionamiento del sistema inmunológico y luchará eficazmente contra las enfermedades.

Internet siempre está lleno de rumores. Quienes piensan que los malos hábitos prolongarán la vida, en realidad se están brindando consuelo psicológico. No podemos generalizar, por eso me gustaría recordarles a todos que no se dejen engañar. #说书 Plan Cero# #OtoñoNo cierres la puerta# #Disfruta de la sabiduría de la vejez#

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