¿Cómo utilizar los ciclos menstruales para perder peso de manera eficiente?

Guía práctica: 1. Relájese, descanse lo suficiente y haga ejercicio suave.

2. El ejercicio suave y las compresas calientes pueden ayudarte a reducir la sensación de dolor de espalda y distensión abdominal.

Días 8-14 del período menstrual: período de exceso de velocidad de pérdida de peso

Guía práctica: 1. Cuando esté delgado, haga más ejercicio, suba escaleras, corra y camine. 2. Puedes hacer algún ejercicio extenuante. ¡Al menos 30 minutos cada vez, puedes perder peso rápidamente!

Período menstrual: Días 15-21: Guía de ejercicios para el período de meseta de pérdida de peso;

1. Si está cansado, pruebe con un ejercicio diferente o busque a alguien con quien hacer ejercicio. 1.

2. ¡No seas perezosa al masajear tus senos todos los días!