¿Cómo prevenir la enfermedad mamaria? Cómo cuidar tus senos

1. Preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso, mantenga un horario de vida regular, garantice un sueño adecuado, equilibre el trabajo y la vida, "reduzca la carga" a tiempo cuando esté estresado y encuentre a alguien con quien hablar cuando tenga problemas.

En segundo lugar, prestar atención a una dieta ligera y cantidades moderadas de cualquier alimento para asegurar una nutrición equilibrada. Una dieta saludable es una forma importante de proteger la salud de los senos. Preste atención a comer más frutas y verduras y menos alimentos ricos en grasas y calorías.

En tercer lugar, debes masajear tus senos con frecuencia, pero hazlo con cuidado, porque los senos son relativamente frágiles y pueden lesionarse fácilmente si son demasiado ásperos.

4. Loción de leche oral, 2 bolsas al día, no tiene efectos secundarios. Si se insiste en ella durante un período de tiempo, puede regular el sistema endocrino, mejorar la microcirculación mamaria y lograr el propósito de prevenir la mama. problemas.