¿Cuáles son los suplementos para mujeres?

¿Qué complementos nutricionales existen? ¿Qué suplementos nutricionales están disponibles?

Nutrición saludable: la clave para mantener y mejorar la salud, como isoflavonas de soja, aceite de foca, jalea real, propóleo, espirulina, Ganoderma lucidum, aloe vera, escualeno, espino amarillo, baya de goji, etc. Estos nutrientes están relacionados con la función corporal y la regulación funcional, y son nutrientes que mantienen y mejoran la salud humana. Al ingerir, primero se debe utilizar una "nutrición básica" para regular la función metabólica del cuerpo y luego elegir una "nutrición saludable" eficaz según las preferencias personales y la constitución física.

Al decidir qué producto elegir, primero debe determinar la seguridad del producto y luego considerar sus propósitos de cuidado de salud personal, la necesidad de tomarlo y el costo.

Los productos nutricionales son generalmente ricos en estos nutrientes y son aptos para todo el mundo. Por ejemplo, la leche es rica en proteínas, grasas y calcio y tiene un alto valor nutricional. La primera opción en complementos nutricionales para niños de 3 a 12 años.

¿Cuáles son los suplementos para mujer?

No sé qué aspecto quieres preguntar, si salud o belleza. Pero la mayoría de ellos realmente funcionan. Es sólo que el enfoque es diferente.

¿El polen y la jalea real son las mejores opciones como complementos de belleza?

Los expertos dicen: En concreto, el polen y la jalea real son alimentos tradicionalmente nutritivos y de belleza.

La jalea real puede regular el sistema endocrino.

La jalea real no sólo es rica en nutrientes, sino que también contiene una variedad de enzimas activas, ácidos orgánicos y hormonas. Tiene las funciones de retrasar el envejecimiento, regular el sistema endocrino, mejorar el apetito y mejorar la capacidad de regeneración de los tejidos y del cuerpo. resistencia. Las sustancias similares a las hormonas contenidas en la jalea real desempeñan un papel importante en la regulación endocrina y antienvejecimiento en mujeres de mediana edad.

El polen puede combatir eficazmente el envejecimiento.

El polen contiene más de 200 ingredientes nutricionales y sanitarios, que tienen funciones sanitarias como antienvejecimiento, mejora de la fuerza y ​​resistencia física y regulación de la función inmune del organismo. Especialmente para mujeres de mediana edad, es un complemento de belleza con pocos efectos secundarios, alta seguridad y efecto sobresaliente.

Los productos apícolas no son una panacea.

La jalea real y el polen son nutrientes que requieren un uso prolongado para producir buenos resultados. La jalea real puede perder su efecto nutritivo si se almacena durante mucho tiempo o en condiciones inadecuadas, o si el polen no se manipula adecuadamente.

¿Puede la espirulina nutricional ayudar a perder peso?

Los expertos dicen: La Espirulina es un alga con alto valor nutricional, rica en proteínas, vitaminas, minerales, ficocianina, polisacáridos activos y otras sustancias. Las investigaciones han demostrado que puede complementar la nutrición, mejorar la inmunidad humana y la capacidad antifatiga, y también tiene un cierto efecto inhibidor sobre las células cancerosas.

La espirulina no es un fármaco para adelgazar.

Durante la pérdida de peso, tomar espirulina antes de las comidas puede complementar eficazmente la nutrición, reducir el hambre, mejorar la tasa de éxito de la pérdida de peso y reducir la desnutrición durante la pérdida de peso. Sin embargo, este suplemento en sí es diferente de los medicamentos para bajar de peso. Tomar espirulina después de comer y beber no tiene un efecto evidente de pérdida de peso.

La espirulina no puede sustituir a las frutas y verduras.

No es aconsejable comer más de una docena de trozos de espirulina al día en lugar de frutas y verduras. Solo se puede decir que cuando no se pueden consumir 500 gramos de verduras frescas todos los días por diversas razones, unos pocos gramos de espirulina pueden compensar parcialmente la pérdida.

¿Qué suplementos existen?

1. El aceite de pescado de aguas profundas tiene siete ventajas principales: 1. reduce los lípidos en sangre, 2. reduce la presión arterial, 3. es antitrombosis, 4. es antitumoral, 5. mejora la resistencia a las enfermedades, 6. 7. estimulante del cerebro y antienvejecimiento.

2. El propóleo contiene sustancias biológicamente activas ricas y únicas, que lo hacen antibacteriano, antiinflamatorio, antipruriginoso, antioxidante, estimulante del sistema inmunológico, hipoglucemiante, hipolipidémico y antitumoral.

3.Calcio en huesos de ciervo. Las personas mayores son propensas a sufrir deficiencia de calcio, por lo que la suplementación con calcio es muy importante. Además de tomar suplementos de calcio, pasar más tiempo al sol y hacer ejercicio puede mejorar la absorción de calcio.

Cuidados de la vida:

Además de tomar suplementos, también debes prestar más atención a la vida diaria de las personas mayores:

1. Debido a que las verduras y frutas son ricas en vitaminas y minerales, también son ricas en fibra dietética, que no solo puede prevenir el estreñimiento, sino también reducir el daño a la pared intestinal causado por sustancias nocivas en las heces y prevenir el cáncer intestinal. Además, la mayoría de las frutas y verduras son alimentos alcalinos, mientras que los alimentos ricos en proteínas son generalmente alimentos ácidos.

En el estómago humano, a menudo se producen reacciones ácidas después de digerir alimentos como la carne, el arroz y el trigo. Esto requiere frutas y verduras para neutralizar y mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo. Los antiguos han propuesto desde hace mucho tiempo la idea de "cinco verduras como relleno", lo que demuestra que las verduras tienen la función de "llenar" y "limpiar" el sistema digestivo. Por tanto, para tener buen apetito y un sistema digestivo sano, debemos comer más verduras y frutas de forma habitual.

2. Aunque comer más carne provocará muchas enfermedades, no significa que no podamos comer nada de carne, porque la proteína animal de la carne de ganado y aves es un nutriente esencial para el cuerpo humano. Los científicos europeos han llegado recientemente a la conclusión de que las personas que comen carne roja con regularidad (ternera, cerdo, cordero, etc.): Comer carne roja con regularidad aumentará el riesgo de cáncer de intestino. Por tanto, garantizando el equilibrio ácido-base, lo mejor es utilizar carnes blancas como pescado, pollo y pato. Al consumir alimentos ricos en colesterol, asegúrese de combinarlos con algunas verduras, frutas y frijoles para aumentar la excreción de colesterol, reducir la síntesis y absorción de colesterol en el cuerpo y evitar la aterosclerosis.

3. El almidón puede resistir el cáncer intestinal de dos maneras: en primer lugar, después de que el almidón ingresa al intestino, una serie de reacciones ayudarán a aumentar las heces, promoverán la excreción del colon y, en segundo lugar, acelerarán la excreción de metabolitos cancerígenos; En segundo lugar, el almidón producirá una gran cantidad de butirato mediante la acción de las enzimas de fermentación en el intestino. Los experimentos han demostrado que el butirato es un inhibidor eficaz del crecimiento de las células cancerosas, que puede inhibir directamente la proliferación de bacterias en el intestino grueso y prevenir la producción de células potencialmente cancerosas en la pared interna del intestino grueso.

4. Los alimentos integrales poco procesados ​​que se encuentran en los supermercados, como el pan integral, deben ser la primera opción. Al comprar pan de cereales, preste atención a la identificación: si los cereales figuran primero en la lista de ingredientes, significa que es realmente rico en contenido de cereales; si los ingredientes de cereales figuran después de otros ingredientes o azúcar, significa que no hay muchos cereales; Ingredientes de este alimento. Otra forma es sujetar el pan con las manos. Si el pan se siente denso y tiene granos de trigo evidentes, es un pan rico en granos.

5. Además del pan de cereales, también son buenas opciones los fideos, la gelatina, las tortitas, las albóndigas al vapor y el arroz elaborado con trigo sarraceno. Las gachas de cereales ricas en vitaminas B y vitamina E, como las gachas de Laba, las gachas de Babaol, las gachas de hojas de loto, etc., son más adecuadas para personas de mediana edad y mayores.

¿Cuáles son algunos tónicos femeninos de alta gama?

Varias gelatinas nutritivas de piel de burro de alta calidad, también conocidas como gelatina de piel de burro, se llaman "gelatina de piel de burro" porque se produce en el condado de Dong'e, provincia de Shandong y tiene la mejor calidad. . Contiene colágeno, colágeno óseo, proteínas y 20 elementos como calcio, potasio, sodio, magnesio y zinc. La proteína que contiene puede producir 18 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano después de la hidrólisis.

Eficacia: De sabor dulce y naturaleza neutra, es un buen producto para disipar enfermedades, reponer deficiencias, mantener la salud y prolongar la vida. La gelatina de piel de burro es buena para tratar diversas enfermedades causadas por la deficiencia de sangre. Puede regular la menstruación y prevenir los fetos, mejorar la condición física, mejorar el sueño, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, retrasar el envejecimiento, prevenir y combatir el cáncer, enriquecer la sangre e hidratar. piel.

La costumbre de utilizar gelatina de piel de burro como terapia dietética se ha transmitido hasta nuestros días, y es más típica en Jiangsu, Zhejiang y Guangdong. Hoy en día existe una nueva tendencia de alimentación complementaria.

Cordyceps sinensis es eficaz, dulce y cálida. Su función es nutrir los pulmones y los riñones, resolver la flema y aliviar la tos.

Según informes de investigaciones clínicas, Cordyceps sinensis tiene efectos antibacterianos, inmunomoduladores, anticancerígenos, antiinflamatorios, antifatiga, sedantes e hipnóticos. Debido a que sólo se produce en montañas de gran altitud, su producción es extremadamente limitada y aún más valiosa.

Actualmente sólo se produce en China, Qinghai y otras provincias Qinghai y China Cordyceps son las mejores. El nido de pájaro contiene principalmente proteínas y carbohidratos solubles en agua; el calcio, el fósforo, el hierro, el sodio, el potasio y los aminoácidos (lisina, cistina, arginina) desempeñan un papel importante en la promoción de la vitalidad del cuerpo humano.

Los nidos de pájaros son raros y caros. Los nidos de aves de Indonesia representan el 85% de la producción mundial de nidos de aves, Malasia representa 13, Tailandia representa 2, Vietnam, Filipinas y otros lugares. Los nidos de aves domésticas se producen en: Yanyan, condado de Huaiji, ciudad de Zhaoqing, provincia de Guangdong, cueva Yanzi, condado de Jianshui, prefectura de Honghe, provincia de Yunnan y isla Dazhou, provincia de Hainan (la isla ha sido cerrada por protección).

La asta de ciervo repone la esencia, apoya el yang del riñón, fortalece los músculos y los huesos. La asta de venado es de naturaleza cálida pero no seca, y tiene el efecto de nutrir y fortalecer el cuerpo.

Apto para personas con: deficiencia renal, mareos, sordera, ojos oscuros, impotencia, espermatorrea, dolor y debilidad de cintura y rodillas, deficiencia y zona fría, y enfermedades crónicas. Debilidad general después de una larga enfermedad.

No apto para personas: Personas con síntomas de calor interno; personas con resfriados; personas con presión arterial alta, mareos y fuego hepático. Efectos del ginseng: repone la vitalidad, fortalece el bazo y los pulmones, produce fluidos corporales y calma la sed, calma la mente y mejora la inteligencia.

【Puede mejorar la función cerebral y reducir la fatiga del cuerpo humano. El ginseng también puede promover la coordinación funcional y mejorar la resistencia a las enfermedades. No apto para personas: niños y mujeres embarazadas deben usarlo con precaución; las personas con resfriados y fiebre no deben tomarlo; las personas con insomnio e irritabilidad no deben usarlo, de lo contrario su sueño será peor;

Efectos del Ganoderma lucidum: reponer el qi y calmar los nervios, aliviando la tos y el asma. Adecuado para personas: personas con inmunidad debilitada, personas con neurastenia y personas con alta presión laboral.

No apto para el público: Ganoderma lucidum no es apto para un solo uso. Se deben combinar diferentes medicinas chinas según la constitución personal para lograr el efecto. .