¿Cuál es la mejor sopa para una mujer embarazada?

Mi sopa favorita es cuando estoy embarazada, porque siempre tengo sed durante el embarazo y mi estómago se hincha después de beber demasiada agua hervida, por eso suelo cocinar un poco de sopa para calmar mi sed y llenar mi estómago. No subestimes estas sopas que sueles hacer. Crees que los alimentos no tienen nutrientes cuando se cocinan. De hecho, esta sopa es rica en proteínas, vitaminas, aminoácidos y minerales. Por lo tanto, beber sopa puede satisfacer el desarrollo saludable del bebé y también permitir que la futura madre tenga un bebé sin carne.

Entonces, ¿cuál es la mejor sopa para una mujer durante el embarazo?

1. Sopa de huesos

Sopa de costillas de cerdo y algas

Sopa de costillas de cerdo, zanahoria y maíz

Sopa de hueso de barril con maní y soja.

Sopa de raíz de loto con hueso de cola de cerdo

2. Sopa de ave

Sopa de pollo con hueso negro y dátil rojo Codonopsis

Higos, astrágalo y Sopa de gallina

Sopa de semillas de loto de pato

Sopa de goji y pichón

Sopa de verduras

Sopa de tomate y huevo

Sopa magra de champiñones

Sopa de luffa

Sopa de rábano blanco

Sopa de pescado

Sopa de carpa curiana y tofu

Sopa de verduras al estilo occidental con tofu y pescado

Sopa de carpa y tomate

Sopa de carpa herbívora y col en escabeche

Entonces, ¿cómo se comporta una embarazada? ¿Las mujeres toman sopa?

①Elige un momento adecuado para tomar sopa.

¿Como dice el refrán? Beber sopa antes de las comidas te hará adelgazar y estar saludable; beber sopa después te hará engordar. Hay una base científica para esto. Los estudios han demostrado que beber un plato de sopa antes de una comida puede reducir la absorción de entre 100 y 190 calorías de energía térmica; beber sopa después de una comida puede provocar fácilmente sobrenutrición, obesidad y digestión y absorción de alimentos.

(2) Coman juntos los restos de sopa.

Aunque el valor nutricional de la sopa es muy alto, la mayoría de los nutrientes todavía quedan atrapados en los residuos de la sopa, por lo que las madres intentan comer los residuos de la sopa cuando beben sopa, lo que puede aumentar la ingesta de fibra dietética. lo cual es útil para promover la motilidad gastrointestinal y acelerar el metabolismo.

③Coma las verduras de la sopa lo antes posible.

A veces me gusta añadir zanahorias, daikon, patatas y otras verduras a la sopa. Estas verduras deben comerse el mismo día; de lo contrario, los nutrientes de las verduras se destruirán con el tiempo.

(4) Domina el momento de cocinar la sopa.

La sopa de verduras que beben las madres embarazadas sólo se puede hervir un poco. Si se trata de una sopa difícil de hervir, como por ejemplo huesos, con hervirla durante 1-1,5 horas es suficiente. No lo cocines por mucho tiempo, de lo contrario contendrá mucha grasa saturada.

Resumen: No subestimes la simple cuestión de beber sopa. De hecho, ¡solo bebiendo sopa científicamente podemos absorber nutrientes y evitar la acumulación de grasa!