¿Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda para las mujeres?

Saltar la cuerda consume alrededor de 1000 calorías por hora, lo que mantiene el ritmo cardíaco de una persona aproximadamente al mismo nivel que trotar, pero puede evitar el dolor en las rodillas y los tobillos causado por correr.

Saltar tiene un maravilloso efecto sobre la agilidad, la postura, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad del cuerpo. Puede desarrollar fuerza, especialmente en las extremidades inferiores.

Saltar la cuerda puede aumentar el poder explosivo de los músculos de la pantorrilla y fortalecer las fibras musculares de los muslos y las nalgas.

Saltar es la forma más eficaz y económica de quemar grasa, y además es la mejor. Si quieres experimentar los numerosos beneficios para la salud de saltar la cuerda, salta como una niña de 9 años.