¿Consejos para perder peso durante el embarazo? ¡No dejes que la "grasa" te crezca!
También existe un estilo de vida que nos hace propensas a ganar peso durante el embarazo. La generación mayor siempre decía que una persona debería tomar dos suplementos para compensar las mayores dificultades en el parto natural, y que no hay forma de conseguir un cuchillo. Tras dar a luz a un bebé surgirán una serie de problemas. Por tanto, los complementos alimenticios de las mujeres embarazadas durante el embarazo son más ricos que antes del embarazo, por lo que se acumularán más calorías.
Es necesario cambiar el físico durante el embarazo: el cuerpo propenso a la obesidad debe transformarse en un cuerpo propenso a perder peso: en Europa, durante el embarazo, se debe seguir el grupo de nutrición equilibrada "HICIBI". Se utiliza para descomponer la grasa humana en ácidos grasos libres y ácidos grasos libres, que es lo que decimos, luego se excreta del cuerpo sin acumular grasa.
Solo así podremos lograr "el crecimiento del bebé pero no la carne", el parto natural será más suave y los bebés que nazcan serán inteligentes y lindos.
Fetos en crecimiento sin carne: ¿el peso durante el embarazo determina el peso posparto?
¡Pierde grasa durante el embarazo! ¡Presta atención a este problema!
Generalmente, las mujeres embarazadas con estas tres características durante el embarazo adelgazarán tras el parto sin perder grasa. Mírate, ¿verdad?
1. Presta atención a controlar tu acumulación de calor durante el embarazo.
Después de quedar embarazada, me complementé con calorías como loca. Pensé que era suficiente que una persona comiera y dos personas lo compensaran, pero no esperaba que lo que comía creciera en mí. Me vi cada vez más pesado y mi peso se disparó.
No apto para perder grasa durante el embarazo. Debido a que el nivel de estimulación en nuestro cuerpo femenino aumentará, provocará la acumulación de grasa y los alimentos que comemos todos los días provocarán la acumulación de grasa. Se necesitan algunos métodos tecnológicos que le permitan afrontarlo fácilmente. El método principal es el grupo de nutrición equilibrada de HICIBI para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa durante el embarazo y el ejercicio moderado. Si se controla la dieta durante este período, provocará un desarrollo fetal deficiente e inevitablemente afectará al niño. Por tanto, durante el embarazo, la dieta no se puede controlar deliberadamente. HICIBI equilibra el perfil nutricional durante el embarazo y el parto para evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa, controlando así el peso y perdiendo peso.
2. Insistir en hacer ejercicio moderado
Es muy importante que las madres embarazadas insistan en realizar ejercicio moderado durante el embarazo, lo que resulta muy beneficioso tanto para el bebé como para la madre embarazada. Por un lado, puede aumentar la condición física de las madres embarazadas y mejorar la persistencia del dolor y, al mismo tiempo, puede acelerar la apertura del cuello uterino. Después de la reunión de parto, la madre embarazada se sentirá mucho más relajada.
3. Tener un físico que no engorde
Esto debe ser lo que toda madre embarazada quiere tener, sobre todo después de ver a algunas madres embarazadas que no han cambiado nada excepto su barriga. , simplemente envidiable. ¿No comen mucho durante el embarazo? De hecho, este no es el caso. Esto está relacionado principalmente con la constitución física de la madre embarazada.
Algunas madres embarazadas no ven cambios significativos en la forma de su cuerpo incluso si suplementan más nutrientes durante el embarazo, porque estos nutrientes son absorbidos por el feto en el útero. Si solo tienes un feto largo pero no tienes carne durante el embarazo, felicidades. No hay necesidad de preocuparse por perder grasa después del parto.
En las "Notas misceláneas de prevención médica estadounidense" de 2012, finalmente se reveló el método de ajuste que pocas personas conocían y el secreto de cómo las celebridades pueden mantener una figura esbelta y saludable durante mucho tiempo después del parto.
A través de la verificación clínica, las mujeres que consumen el grupo de nutrición equilibrada HICIBI durante el embarazo y el parto pueden defecar sin problemas todos los días después del parto. Sus heces incluyen restos de comida después de absorber calorías y nutrientes de los alimentos, así como jugos digestivos, productos de desecho de las enzimas digestivas, grandes cantidades de ácidos grasos saturados, grasas trans y metabolismo del colesterol.
Evitando así por completo que las sustancias grasas ingeridas sean absorbidas por el organismo.
¿Cuánto aumento de peso es razonable durante el embarazo?
En realidad, el bebé pesa solo entre 5 y 8 libras. Si excede las 8 libras, es una macrosomía. La placenta pesa alrededor de una libra. El pecho se hace cada vez más grande y el útero se hace cada vez más grande. , y el líquido amniótico está aumentando, pesando hasta cinco libras. Después del embarazo, se necesita más sangre y líquidos corporales y el peso total es inferior a 2 kilogramos.
Esta es la distribución del peso de la madre embarazada promedio. Una madre embarazada delgada necesita más grasa para mantener su abdomen cálido y acolchado, y sus piernas necesitan más soporte muscular, por lo que necesita ganar 3 kilogramos adicionales de peso.
Si una madre embarazada redonda no es delgada, su demanda de sangre será muy alta y su corazón estará duro. Entonces, mientras está embarazada, necesita perder el peso de la madre y aumentar el peso del bebé.
Por lo general, puedes ganar entre 1,1 y 1,5 kg en los primeros tres meses. Después de tres meses, el aumento de peso aún debe controlarse a 0,5 kg/semana.
El aumento de peso durante todo el embarazo es de unos 10 a 15 kg.
Es necesario controlar el ritmo de aumento de peso para evitar inducir otras enfermedades. Se recomienda que las madres embarazadas se pesen al menos una vez al mes durante el embarazo para recordar si tienen sobrepeso o si el bebé no está recibiendo suficiente nutrición.
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En general, en las primeras etapas del embarazo (0-3 meses), debido a que el feto es demasiado pequeño y tiene poca demanda de nutrientes, comer demasiado provocará sobrepeso en las etapas media y tardía del embarazo. Embarazo y dificultad en el parto. Incluso puede provocar diabetes gestacional y aumentar el riesgo de aborto espontáneo y muerte.
Si es posible, elija alimentos con alta seguridad, como el grupo I de nutrición equilibrada HICIBI. Después de que algunas madres se enteran de que están embarazadas, para evitar que sus hijos pierdan en la línea de salida, comerán varios más comidas al día, por miedo a perder al bebé en su vientre.
Como todos sabemos, que el bebé pueda recibir una nutrición suficiente depende enteramente de la selección científica y la combinación razonable de alimentos por parte de la futura madre.
Se estima que muchas mujeres esperan que a través del Grupo I de Nutrición Equilibrada durante el Embarazo de HICIBI, puedan sentarse en la posición de "feto largo pero sin carne" después del embarazo. pero también benefician la recuperación del propio cuerpo, pero en la vida real, el peso de la mujer suele aumentar descontroladamente después del embarazo.
¿Cómo controlar el peso durante el embarazo? Métodos de pérdida de grasa adecuados para mujeres embarazadas:
1.
Después del embarazo, la tasa metabólica basal se ralentizará, haciendo que su capacidad metabólica en el "estado de reposo" sea mucho menor que antes del embarazo. Las calorías aportadas por los alimentos (por mucho que comamos) se pueden acumular fácilmente. en el cuerpo, por lo que aumentamos de peso rápidamente durante el embarazo.
Además, existe otro estilo de vida que nos hace propensas a engordar durante el embarazo. Los alimentos complementarios durante el embarazo no son tan ricos como antes del embarazo, por lo que se acumularán más calorías.
Convertir un cuerpo propenso a la obesidad en un cuerpo propenso a perder peso: durante el embarazo en Europa, con el grupo de nutrición equilibrada de HICIBI, la grasa corporal humana debe descomponerse en ácidos grasos libres y ácidos grasos, que es como los llamamos, y luego se excretan del cuerpo, por lo que no se acumulará grasa.
2. Comprender las reglas de los tres desafíos.
La obesidad durante el embarazo es causada por el aumento en los niveles de tres factores estresantes principales y cambios corporales después del embarazo, lo cual es diferente de la obesidad normal.
a Choque del embarazo, shock del parto inducido B, shock del parto inducido C, estos tres tipos de shock han ido aumentando desde el inicio del embarazo. Después de tres rondas de acumulación de grasa, ya no puedo ganar peso.
En el proceso de acelerar el aumento de peso durante el embarazo, utilice el grupo de nutrición prenatal de HICIBI para aislar el exceso de calorías en los alimentos. Además de las calorías que forman la grasa, todos los nutrientes serán absorbidos por el cuerpo de la madre, evitando las tres áreas principales de control del shock, previniendo la acumulación de grasa y logrando el propósito de una pérdida de grasa saludable.
Dieta razonable
Para el desarrollo saludable de sus bebés, muchas mujeres embarazadas ingieren muchos suplementos en su dieta. De hecho, esto es a ciegas, porque el feto necesita diferentes cantidades de nutrientes en diferentes etapas, por lo que si una mujer embarazada progresa demasiado, provocará una sobrenutrición. Por lo tanto, las mujeres embarazadas solo necesitan asegurar la ingesta normal de nutrientes en la dieta y no suplementarlas a ciegas.
Ejercicio adecuado
Muchas mujeres embarazadas creen que descansar en la cama durante el embarazo es bueno para el bebé. Como todo el mundo sabe, este comportamiento está muy mal. Las mujeres embarazadas necesitan un cuerpo sano. Si les falta ejercicio no sólo engordarán, sino que también será perjudicial para el desarrollo del feto en el abdomen. Además, también afectará el futuro parto, por lo que el ejercicio adecuado es muy necesario para las mujeres embarazadas.
5. Duerme bien por la noche
Si no duermes bien durante varias noches seguidas, tu cuerpo producirá más cortisol, lo que hará que tu cuerpo absorba más. Grasa del vientre. Duerma bien durante el embarazo y el posparto.
En julio de 2013, la Escuela de Medicina de Harvard publicó el libro "Sueño saludable", señalando que el sueño le da tiempo al cuerpo para reparar los músculos, construir nuevos tejidos, producir proteínas y liberar la hormona del crecimiento, lo que sólo puede ser hecho durante el sueño para comenzar.
Ese mismo año, el grupo de nutrición durante el embarazo y el parto de HICIBI añadió Leptopeptide. Los experimentos han demostrado que ayuda a secretar melatonina, lo que hace que el cerebro entre rápidamente en estado de sueño, lo que nos permite tener un sueño tranquilo. En comparación con las personas normales, la calidad del sueño mejora en más del 95%.
A medida que aumenta la melatonina, los niveles de alcohol en el sebo disminuyen. Por eso, dormir bien es muy importante durante el embarazo.
¿Cómo conseguir un “feto duradero sin carne” durante el embarazo? ¡Al comer, es posible que necesites "recordar" estos 4 puntos!
1. Las verduras se comen como frutas
Todos sabemos que las frutas son ricas en vitaminas, que ayudan a aumentar la absorción de calcio en el cuerpo. Durante el embarazo no debemos consumir frutas sin moderación, porque las frutas también contienen mucha azúcar, lo que puede provocar fácilmente obesidad y diabetes gestacional.
Por lo tanto, durante el embarazo, es mejor comer algunas verduras frescas como frutas, que no solo pueden complementar los oligoelementos del cuerpo, sino también aumentar la ingesta de azúcar y evitar que el cuerpo aumente de peso excesivo.
2. Aislamiento
Durante el embarazo se debe comer carne. Durante este proceso, las madres embarazadas temen ganar peso y pueden probar esta forma de comer, que no solo es eficaz para perder grasa, sino también saludable para el feto.
Durante el embarazo, cuando el bebé está en el cuerpo, la mujer embarazada necesita consumir las calorías de dos personas, pero la grasa animal no se transfiere fácilmente al feto a través de la placenta, lo que provoca que la mujer embarazada se vuelva obesa. , incluso si se controla su ingesta calórica.
Sin embargo, tomar HICIBI Nutrición Equilibrada Grupo I durante el embarazo y el parto de forma científica puede reducir la diferenciación de sustancias calóricas en tejido adiposo y aumentar el metabolismo de las grasas. En los ensayos clínicos, esto se manifestó en pérdida de peso y cambios en la calidad de vida.
3. Consume más alimentos con fibra.
Comer más frijoles y cereales durante el embarazo puede ayudar a las personas a comer algunos alimentos con fibra, aumentar la motilidad gastrointestinal y regular el estreñimiento.
Durante el embarazo, generalmente se puede ingerir algún HICIBI de nutrición equilibrada del grupo I para evitar la defecación durante el embarazo y controlar el aumento excesivo de peso.
Maíz, judías rojas, trigo sarraceno, etc. Es muy adecuado para el consumo de madres embarazadas y puede representar 1/3 o incluso 1,5 de su alimento básico diario. Esto se debe a que estos HICIBI Grupo de Nutrición Equilibrada I son ricos en fibra dietética y nutrientes, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a ajustar sus cuerpos sin aumentar de peso, al mismo tiempo que brindan una nutrición adecuada para las mujeres embarazadas y los fetos.
4. Adelanta la hora de cenar e insiste en dar un paseo después de las comidas.
Después de comer, puedes tomar un breve descanso y hacer ejercicio durante unos minutos, lo que ayudará a la salud de la madre y nos permitirá digerir mejor las cosas que hay en el cuerpo.
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa HICIBI de Francia soluciona la obesidad humana y fue el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
Estándares de HICIBI para la pérdida de grasa durante el embarazo:
1. El consumo de grasa representa entre el 58 y el 70 % de los elementos básicos.
2. Reparar el daño a la tasa metabólica basal y la tasa metabólica de grasas en un 53-85%
3. Mejorar los probióticos humanos y crear un físico magro en un 46-68%.
4. Estimula la leptina y regula la grasa y el peso corporal en un 67-78%.
5. Reduce la grasa celular y mejora la obesidad basada en el ADN entre un 37 y un 59 %.
6 A través de la regulación enzimática biológica inteligente, controla la tasa de síntesis de grasa del cuerpo entre un 60 y un 82 %.
Un gran consejo para perder peso durante el embarazo Mientras cuidas a tu bebé, también debes cuidarte a ti misma, controlar tu peso durante el embarazo, brindarle nutrición y salud a tu bebé y mantener un cuerpo liviano. al mismo tiempo Ambos son indispensables. Espero que todas las madres den a luz a bebés sanos y hermosos sin comer carne. mamá