¿Cuáles son los consejos para que las mujeres se desintoxicen y mantengan la salud? ¿Cómo desintoxican y mantienen la salud las mujeres?
1. Habilidades de desintoxicación y preservación de la salud para las mujeres.
1. Beba más agua.
Asegúrese de beber dos litros de agua todos los días, lo que puede excretar una gran cantidad. de toxinas a través de la orina y reducir la carga sobre los riñones.
También existen los mejores momentos a los que prestar atención al beber agua:
1) Beber agua al levantarse por la mañana no sólo puede reponer el cuerpo con suficiente agua, sino que También promueven la excreción de toxinas.
2) Alrededor de las 3 de la tarde es cuando la medicina china cree que los nervios de la vejiga están más activos, así que bebe más agua.
3) Las 9 de la noche es el momento en el que el sistema inmunológico humano está más activo. La reposición oportuna de agua en este momento puede promover la recuperación del sistema inmunológico humano, la regeneración celular y otras funciones fisiológicas.
2. Sopa de frijol mungo
Los frijoles mungo pueden reducir los niveles de colesterol en el organismo, y tienen efectos protectores del hígado y antialérgicos. Los frijoles mungos son ricos en vitamina B, proteínas, óxido de magnesio y otros ingredientes. Beber sopa de frijol mungo con regularidad puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo y promover el metabolismo corporal. En primavera, la sopa de frijol mungo también es un buen producto de desintoxicación y belleza.
3. Batata
Comer demasiada carne o tragar demasiado aire fácilmente acumulará algunos gases residuales en el cuerpo, lo que provocará muchas reacciones incómodas en el cuerpo, como manchas. , Acné, hinchazón, etc. , especialmente la acumulación excesiva de gases residuales en los intestinos también puede causar cáncer. Las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética y sus glucósidos pueden estimular el tracto gastrointestinal, acelerar la peristalsis y promover la defecación y el agotamiento.
4. Alimentos con fibra
Los alimentos con fibra tienen un efecto desintoxicante. Comer más puede ayudar a eliminar las sustancias tóxicas acumuladas en el organismo. El principio de acción es que las sustancias tóxicas pueden adherirse a los alimentos fibrosos antes de ser absorbidas por el intestino delgado y excretadas con las heces, reduciendo así la acumulación de toxinas. Los alimentos fibrosos comunes incluyen arroz integral, verduras y frutas.
5. Ñame
El moco del ñame es la sustancia básica para sintetizar estrógeno y tiene un buen efecto fitness para las mujeres que están bajo alta presión por el trabajo y el estudio. La arginina contenida en el ñame también tiene el efecto de fortalecer el bazo y los pulmones. El ñame contiene fibra soluble, que ayuda a controlar tu dieta y mejorar tu sistema digestivo.
6. Vinagre
Las investigaciones demuestran que el vinagre es rico en aminoácidos, enzimas glicolíticas y una variedad de ácidos grasos insaturados. Beber vinagre diluido puede promover la peristalsis intestinal, reducir los lípidos en sangre y tratar el estreñimiento habitual sin efectos tóxicos ni secundarios. El uso prolongado no sólo puede curar enfermedades, sino también proteger la piel y curar completamente el estreñimiento.
2. Consejos detox de verano
Deja que tu cuerpo beba infusiones.
Debido a una mala alimentación y hábitos de vida, el cuerpo se va enfriando poco a poco. En estos meses, bañarse regularmente con flores y plantas relajará varios órganos del cuerpo, suavizará el metabolismo, restaurará gradualmente la capacidad del cuerpo para transpirar y cambiará efectivamente la constitución fría.
El "movimiento inverso" favorece la transpiración
Movámonos en el orden contrario. Esto fue propuesto por primera vez por científicos alemanes y ahora se ha convertido en la primera opción para los ejercicios de fitness en familia en Europa y Estados Unidos. En el ejercicio inverso, caminar hacia atrás es la forma más adecuada de hacer que el cuerpo sude activamente. El mecanismo de sudoración del cuerpo se puede ajustar mediante métodos de ejercicio de pensamiento inverso.
Aprovecha la mejor oportunidad y camina bajo el sol.
"El sol de verano broncea y quema la piel, ¡así que debemos prevenirlo!" Esta es la declaración de protección solar de verano de muchas amigas. Pero, querido, el sol de verano también es el mejor "motivador" para que la gente sude activamente. También es rico en vitamina D y puede favorecer la absorción de calcio, matando dos pájaros de un tiro. Por supuesto, no tiene por qué ser bronceado. Lo más importante es dominar el "reloj biológico"
Ciclo autorregulador y relajar los poros
Hoy en día, no importa cómo cambien las estaciones, la gente puede sentir la suave sensación de la primavera. , lo que reduce en gran medida la capacidad del cuerpo para percibir las estaciones y la adaptabilidad no es tan buena como antes. Especialmente en verano, su propia función de transpiración también está disminuyendo, y quedarse en casa es el mejor momento para cultivar la transpiración activa de su cuerpo y mejorar la capacidad de su cuerpo para adaptarse a la estación, ¡así que haga un plan usted mismo!