¿Cómo trabajar duro en la dieta y el ejercicio para adelgazar?

Si algo sale mal con el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones, cambiará la forma del cuerpo. El problema de la obesidad de la gente moderna se debe principalmente al trabajo y descanso irregulares, la dieta irregular, el daño a los órganos internos, la cocción excesiva y la destrucción de nutrientes, dejando solo fibra y calorías. Las personas que no comen verduras ni siquiera tienen fibra. Por tanto, los complementos dietéticos y la dietoterapia son las mejores opciones para el autocuidado de los órganos internos y la recuperación del cuerpo. Según mi experiencia de dos meses, recomiendo:

Insistir en beber cebada almacenada todos los días, combinada ocasionalmente con frijoles rojos (unos 60 g por día), que es rica en vitaminas equilibradas y es la clave para convertir grasa en calor. Sin él, no importa cuánto ejercicio hagas, igual ganarás peso.

Insiste en caminar más de 30 minutos todos los días (la suma del tiempo disperso), levanta la cabeza, aprieta el abdomen, gira la cintura y no hagas entrenamiento con pesas (entrenamiento con pesas En realidad concentrará la grasa corporal, porque el cuerpo necesita una eficiencia más rápida para producir energía, por lo que una vez que baja la intensidad del entrenamiento, habrá un rebote, pero el ejercicio es necesario además de consumir calorías, también es una fuerza impulsora para promover la salud del cuerpo. circulación de nutrientes)

Los hábitos alimentarios no han cambiado mucho. Todavía como estofado a menudo, pero después de las 10 no como tanto como puedo y me acuesto temprano, que son las 12.

Han pasado dos meses, el anillo de natación en mi vientre desapareció, mis muslos se han vuelto más delgados y mis pantalones ya no me quedan ajustados. Más importante aún, mi cuerpo se siente más fuerte y no me siento cansado ni. frío tan fácilmente. Un cuerpo obeso es una fruta. La verdadera razón es si la fábrica de energía del cuerpo está sana. Lo que se puede lograr es el equilibrio nutricional. Sólo cuando los órganos internos están sanos podemos tener un cuerpo sano. .