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El origen de la forma de ballet

- Extraído del especial del Primero de Mayo de Star Radio.

El “ballet” se originó en Italia y floreció en Francia, por lo que la palabra “ballet” fue originalmente la traducción inglesa de ballet “francés” Su etimología es ballet italiano, que significa “danza” o “danza”. .

Al principio, el ballet era una especie de entretenimiento de masas o danza de espectáculo cuadrado en Europa. En el proceso de desarrollo, desarrolló normas estrictas y formas deconstruidas. Su característica principal es que la actriz usa zapatos especiales con punta y se pone de puntillas. Como arte escénico integral, el ballet se originó en Italia y se formó en la corte francesa en el siglo XVII. El ballet de la corte francesa combina canto, baile, música, recitación y trama dramática bajo un tema unificado. En 1611, el rey Luis XIV de Francia ordenó el establecimiento de la primera Escuela Real de Danza del mundo en París, que estableció cinco pies básicos y doce manos para el ballet, proporcionando un conjunto completo de movimientos y sistemas para los movimientos del ballet. Estos cinco pies básicos todavía se utilizan hoy en día.

Ya sea en el aula de formación o en el escenario, los bailarines visten hermosos trajes especialmente diseñados. Si bien algunas prendas pueden cambiar de estilo con la moda, para los bailarines, la ropa de entrenamiento no se trata solo de verse bien, cada pieza tiene un propósito práctico. Las mallas y los leotardos son la vestimenta de entrenamiento más básica para los bailarines. En el ballet clásico, las niñas suelen usar leotardos negros con leotardos rosas. A algunas escuelas les gusta que las niñas usen calcetines y medias de varios colores. El peinado también forma parte del traje de baile. A las chicas del ballet clásico les gusta recogerse el pelo medio largo en un moño en la parte posterior de la cabeza, para que las líneas del cuello y la cabeza queden muy claras. Los mocasines de ballet están hechos de cuero o lona suave y fina y los usan tanto niños como niñas antes de practicar los dedos de los pies. Las niñas visten de rosa y los niños de blanco o negro. Los zapatos pueden fácilmente envolver tus pies demasiado apretados.

¿Qué es el body ballet?

El ballet tiene su origen en Italia y se formó en la corte francesa en el siglo XVII. El ballet de la corte francesa durante su desarrollo ha formado normas estrictas y formas estructurales. Su característica principal es que las actrices usan zapatos especiales con punta y se ponen de puntillas. En 161, el rey francés Luis XIV ordenó el establecimiento de la primera Escuela Real de Danza del mundo en París, estableciendo cinco pies básicos y doce manos para el ballet, dando al ballet un conjunto completo de movimientos y sistemas.

En Europa, ya sea elegante o vulgar, el ballet tiene un profundo impacto en la dinámica de comportamiento de los individuos sociales y se ha convertido en el estándar por el cual la sociedad mide la civilización individual. Con el desarrollo de la sociedad, la belleza del ballet no es sólo un juego para los nobles, sino también una nueva forma de fitness, que es más práctica y práctica. En algunas escuelas primarias y secundarias de nuestro país se han abierto cursos de preparación física con formación de ballet como contenido. El entrenamiento de ballet es, en definitiva, un ejercicio físico que mejora el atractivo estético ajustando la posición geométrica de los huesos y los grupos de músculos. Puede utilizarse para fortalecer el cuerpo, regular la fatiga después del ejercicio o como calentamiento para otras clases de fitness.

El ballet fitness suele denominarse ballet corporal. El ballet corporal para adultos se divide en clases para principiantes, intermedios y avanzados. Los cursos elementales se centran en mejorar las cualidades básicas y ajustar posturas; los cursos intermedios se centran en entrenar la danza básica y el sentido musical; los cursos avanzados se centran en entrenar el sentimiento de la danza y la percepción de la música; La mayoría de los movimientos tienen forma de danza. Hay un hermoso acompañamiento de música clásica durante toda la clase y hay una hermosa combinación de baile al final.

Observación anatómica del cuerpo del ballet

Desde una perspectiva anatómica, la naturaleza científica del entrenamiento del cuerpo del ballet también es la misma.

Como hemos mencionado antes, la pelvis es la base de la columna. Si desea cambiar su postura encorvada, debe reducir la inclinación de la pelvis hacia adelante. La inclinación de la pelvis hacia adelante está controlada por los músculos de los glúteos. La pelvis se inclina hacia adelante cuando está relajada y hacia arriba cuando está tensa. Entonces, una de las claves para corregir una mala postura es tensar los músculos de los glúteos.

El entrenamiento corporal con ballet puede conseguir este objetivo. En el estado natural, los pies están en dirección de adelante hacia atrás y la superficie de apoyo del cuerpo humano es un trapezoide relativamente grande. Al realizar un entrenamiento corporal de ballet, abra los pies 180 grados hacia afuera, de modo que la superficie de apoyo quede apretada en una tira larga, que es mucho más pequeña. Cuanto más pequeña sea la superficie de apoyo, peor será la estabilidad del cuerpo humano, más tensos estarán los músculos de las extremidades inferiores y las nalgas, y la pelvis cambiará de inclinada hacia adelante a erguida.

Además, el entrenamiento corporal del ballet también hace hincapié en lo esencial: sujetar las piernas hacia adentro, contraer los cuádriceps y tensar el glúteo mayor. Y existen las correspondientes medidas de supervisión e inspección: es difícil insertar la palma entre las piernas y los músculos de ambos lados de las nalgas deben estar hundidos.

Todos estos elementos esenciales enfatizan la contracción activa de los músculos de los glúteos. Si todo se puede hacer, la tensión de los músculos de la cadera ha alcanzado un nivel considerable. ¿La verticalidad de la pelvis y la columna es incuestionable?

Aquí comienza el aprendizaje sobre ballet.

El origen del ballet:

En un principio, el ballet era una danza para entretenimiento masivo o espectáculo de cuadrilla en Europa. En el proceso de desarrollo, desarrolló normas estrictas y formas deconstruidas. Su característica principal es que la actriz usa zapatos especiales con punta y se pone de puntillas. Como arte escénico integral, el ballet se originó en Italia y se formó en la corte francesa en el siglo XVII. El ballet de la corte francesa combina canto, baile, música, recitación y trama dramática bajo un tema unificado. En 1611, el rey Luis XIV de Francia ordenó el establecimiento de la primera Escuela Real de Danza del mundo en París, que estableció cinco pies básicos y doce manos para el ballet, proporcionando un conjunto completo de movimientos y sistemas para los movimientos del ballet. Estos cinco pies básicos todavía se utilizan hoy en día. Ya sea en la sala de entrenamiento o en el escenario, los bailarines visten hermosos trajes especialmente diseñados. Si bien algunas prendas pueden cambiar de estilo con la moda, para los bailarines, la ropa de entrenamiento no se trata solo de verse bien, cada pieza tiene su función práctica. Las mallas y los leotardos son la vestimenta de entrenamiento más básica para los bailarines. En el ballet clásico, las niñas suelen usar leotardos negros con leotardos rosas. A algunas escuelas les gusta que las niñas usen calcetines y medias de varios colores. El peinado también forma parte del traje de baile. A las chicas del ballet clásico les gusta hacerse un moño en la parte posterior de la cabeza para que las líneas del cuello y la cabeza queden muy claras. Los mocasines de ballet están hechos de cuero o lona suave y fina y los usan tanto niños como niñas antes de practicar los dedos de los pies. Las niñas visten de rosa y los niños de blanco o negro. Los zapatos pueden fácilmente envolver tus pies demasiado apretados.

Las clases de ballet fitness para adultos se basan en los movimientos básicos del ballet. Al dominar varias características del ballet, como la apertura, el estiramiento y la rectitud, todas las partes del cuerpo se desarrollan de manera equilibrada y la postura es elegante y recta. Al mismo tiempo, acompañado de una hermosa música, realza el sentido de la música, cultiva el sentimiento y finalmente logra la combinación perfecta de danza y música. Que la belleza no sea sólo superficial u oculta en el corazón, sino que se muestre intuitiva e implícitamente. Como todos sabemos, adelgazar no sólo debe lograr el objetivo de adelgazar, sino también lograr salud, belleza y elegancia. Se puede ver que una buena figura por sí sola no puede satisfacer las necesidades estéticas de todos. La belleza física requiere mejorar el cultivo interior e integrar aspectos internos y externos, por eso al practicar debes prestar atención a tus movimientos y cultivar la belleza interior.

Aquí comienza el aprendizaje sobre ballet.

Las mujeres urbanas de hoy no sólo prestan atención a la belleza, sino también al fitness. El ballet se ha convertido en el nuevo favorito de las mujeres urbanas. La falda de gasa blanca en el escenario, los hermosos dedos de los pies, los giros difíciles, el elegante telón, estas impresiones del ballet que siempre han permanecido en mi corazón se han acumulado en una imaginación lejana. Nunca imaginé que podría tocar el ballet y sentir su belleza y elegancia. Sin embargo, muchas mujeres de cuello blanco en Shenzhen han comenzado a ingresar a los gimnasios para experimentar el disfrute que brinda este elegante arte. Después de los aeróbicos, el entrenamiento corporal de ballet se ha vuelto popular en la ciudad y es extremadamente popular.

Desde un punto de vista kinesiológico, el ballet es un ejercicio anaeróbico y su poder de culturismo no tiene comparación con los ejercicios físicos comunes. Los tres elementos del ballet abierto, con salto y recto tienen el efecto de encoger las fibras, haciendo que las personas sean más delgadas después del entrenamiento. Pueden consumir eficazmente el exceso de grasa y crear belleza corporal en la combinación de movimiento y quietud, por lo que han atraído a muchos entusiastas. Las clases de formación de ballet son en su mayoría de aficionados y se imparten por las tardes y los fines de semana. Acompañados de música melodiosa, los estudiantes vestidos con diversas prendas de entrenamiento y zapatos de baile realizan meticulosamente movimientos básicos de ballet, inclinándose, andando de puntillas y pateando, haciendo cada movimiento muy en serio. Las piernas se levantan y giran con un poco de encanto de ballet, y uno se embriaga en la elegante atmósfera artística. Después de un período de entrenamiento corporal de ballet, la mayoría de los estudiantes se han vuelto altos y tonificados, y sus gestos son obviamente mejores que los de la gente común. En el pasado, aunque los medicamentos, la fisioterapia y el ejercicio tenían ciertos efectos, eran muy caros. Sin embargo, el entrenamiento corporal de ballet es económico y no tiene efectos secundarios. Al mismo tiempo, hace que las personas tengan una figura hermosa y un temperamento elegante, lo cual es una excelente forma de estar en forma. Por ello, el entrenamiento corporal del ballet doméstico está en auge y se está volviendo cada vez más popular, convirtiéndose en una moda perseguida por las mujeres modernas.

El ballet físico cultiva el temperamento de princesa

La forma del cuerpo y el temperamento del ballet físico son “tanto por dentro como por fuera”

Quizás hayas anhelado un par de zapatillas de ballet y Fantaseaba con eso desde que era niño. Puede ponerse de puntillas y girar constantemente. Tal vez todavía esté preocupado por no ser seleccionado por el maestro cuando solicitó la escuela de baile debido a su figura imperfecta. y "El Cascanueces"... De hecho, se puede realizar. Los sueños son simples. Las clases de body ballet que ahora son populares en los principales gimnasios te harán sentir que el ballet no está lejos de nosotros, la gente común y corriente. Practicar ballet desde una perspectiva física no solo puede cumplir el sueño de bailar de tu infancia, sino también moldear la forma de tu cuerpo y cultivar tu temperamento de princesa. ¿por qué no?

Rastreando el origen del ballet:

El ballet se originó en Italia y floreció en Francia, por lo que la palabra "Ballet" fue originalmente la traducción inglesa del francés "ballet", y su etimología. es italiano balletto significa "saltar" o "bailar".

El ballet era originalmente un entretenimiento de masas o danza de espectáculo cuadrado en Europa, y ahora se está desarrollando.

En este proceso se formó una norma estricta y una forma deconstruida, cuya característica principal es que la actriz usa zapatos especiales con punta y se pone de puntillas. Como arte escénico integral, el ballet se originó en Italia y se formó en la corte francesa en el siglo XVII. En 1611, el rey francés Luis XIV ordenó el establecimiento de la primera Escuela Real de Danza del mundo en París, estableciendo cinco pies básicos y doce manos para el ballet, dando a los movimientos de ballet un conjunto completo de movimientos y sistemas. Estos cinco pies básicos todavía se utilizan hoy en día.

La diferencia entre ballet físico y ballet profesional;

El ballet físico es una extensión del ballet. El entrenamiento de ballet profesional es muy aburrido, mientras que el body ballet está dirigido al fitness y es menos difícil. No requiere qué tan rectas se patean las piernas, qué tan alto están los pies levantados o qué tan estándar son. Simplemente te enseña cómo incorporar la elegancia única del ballet a tu propio estilo de vida. Y desde un punto de vista cinemático, los tres elementos del ballet "apertura, salto y recto" tienen el efecto de contraer las fibras musculares, consumiendo efectivamente el exceso de grasa en una combinación de ejercicios estáticos y dinámicos, haciendo que las personas estén más en forma después del entrenamiento. delgado. Por tanto, aunque implica esfuerzo físico, sigue siendo ejercicio, pero sus movimientos enfatizan la resistencia muscular y la flexibilidad corporal. La intensidad del ejercicio no es alta y la mayoría de la gente puede aceptarlo.

Conceptos básicos del ballet de figura;

Para un principiante, los cursos de introducción al ballet físico generalmente se centran en mejorar las cualidades básicas de los estudiantes y ajustar la postura corporal. Después de un simple calentamiento, comience un entrenamiento básico de calidad, comenzando con prensas de piernas. De hecho, la prensa de piernas no solo sirve para bailar con elegancia, sino que también tiene muchos beneficios en el fitness. Por ejemplo, puede promover la circulación sanguínea, reducir la fatiga muscular, dar forma a las líneas musculares, etc. El press de piernas es un estiramiento estático y se deben practicar estiramientos dinámicos (patadas) después de cada press de piernas. Dado que patear es un movimiento extenuante, también tiene el efecto de mejorar la fuerza y ​​perder peso.

La postura de pie del ballet es un movimiento muy sencillo que requiere que los hombros se hundan, resaltando así las hermosas líneas del pecho y el cuello, requiere que las piernas estén tensas y la cintura esté erguida; para que la postura sea recta y digna... Esta simple acción no solo es hermosa, sino que también es directamente útil para la salud y la pérdida de peso. Algunos estudiantes son perjudiciales para sus cuerpos debido a malos hábitos. Por ejemplo, a muchas personas les gusta usar mochilas de un solo hombro durante mucho tiempo, lo que provoca un desarrollo desigual de los dos hombros (uno alto y otro bajo), por otro ejemplo, muchas personas malinterpretan la acción de "levantar la cabeza y levantar"; el pecho" como "hundir la cintura y sobresalir las nalgas". Como resultado, los músculos de su cintura se debilitarán y su abdomen se abultará día a día. Es muy probable que un esfuerzo inadecuado provoque un envejecimiento prematuro de su cintura. La postura de ballet puede hacerte sentir unos centímetros más alto y hacer que las líneas de tu cuerpo parezcan más suaves. El entrenador te dirá cuando practiques: Imagínate como una princesa, muy noble y hermosa... A través de este tipo de "entrenamiento interno y externo", se desarrollará tu figura y temperamento.

Podrás bailar ballet si te interesa.

La espaciosa sala de ensayo, tiradores, espejos del suelo al techo... posiciones de manos, pequeños saltos, puntos de apoyo bruscos, rotaciones... En la sala de ensayo 9 de la Compañía Central de Canto y Danza, la El periodista vio un grupo de bailarines de ballet entusiastas. No tienen la postura elegante de los bailarines profesionales y sus movimientos de baile todavía son algo defectuosos, pero son meticulosos. Mirar estas caras sonrientes y ebrias es suficiente para hacer que la gente sienta que florece la belleza de la vida.

La gente común también puede bailar ballet;

La Sra. Xun, de 36 años, es gerente de una empresa de bienes raíces y está en reuniones o trabajando en su escritorio todo el día.

Desde que se unió a la clase de ballet, en sus palabras, sus músculos parecen tener memoria y necesitan ser liberados en este momento cada semana, y el ballet se ha convertido en parte de su vida. Ella cree que el ballet es una excelente manera de aliviar el estrés. Al bailar, puede dejar de lado todas las preocupaciones y fusionarse con la música y el baile. Dijo que los profesores a menudo les dicen a todos que superen las dificultades y sigan practicando ballet. "En realidad, no siento el dolor de la perseverancia, pero disfruto el proceso."

52 años Practica ballet desde hace seis años, entre muchas chicas jóvenes, ella sí. No parece obvio. También realizó un tenedor estándar para los periodistas. Dijo que practicar ballet no sólo puede liberar el estrés en el trabajo, sino que, lo que es más importante, puede cambiar su estado de ánimo y hacerla sentir joven desde el fondo de su corazón. En comparación con sus compañeras, apenas sintió la transición a la menopausia.

La Sra. Chen Xiuzhu, ex actriz nacional de primera clase del Ballet Nacional de China, es su maestra. Durante la entrevista, dijo a los periodistas que mucha gente piensa que el umbral para el ballet es demasiado alto y no les importa. De hecho, la gente común y corriente puede practicar ballet siempre que esté interesada y no tenga presión arterial alta, enfermedades cardíacas u otras enfermedades. Especialmente para los trabajadores de oficina que están bajo una alta presión laboral y en su mayoría en un estado deficiente de salud, puede desempeñar un muy buen papel regulador.

Más deportes que voleibol

Hablando de los beneficios del ballet para el cuerpo y la mente, dijo, primero que nada, la práctica del ballet es paso a paso, desde simples posiciones de manos. hasta saltos pequeños, saltos medianos, saltos grandes, hasta trucos con las piernas como golpes y giros con una pierna. En estado abierto, los músculos de todo el cuerpo se tensan, las nalgas y el abdomen se cierran y se fortalece la capacidad muscular. En segundo lugar, los ejercicios de ballet enfatizan el "estiramiento y enderezamiento" (abrir, tensar y enderezar todo el cuerpo). La práctica prolongada puede alargar las líneas musculares, enderezar el cuerpo y parecer seguro y poderoso. En tercer lugar, puede mejorar el control del cuerpo y hacer que las personas con cuerpos rígidos sean más flexibles. De hecho, las pruebas realizadas por autoridades deportivas muestran que el ballet implica una mayor cantidad de ejercicio que el voleibol y puede aumentar la capacidad pulmonar de las personas, acelerar la circulación sanguínea y mejorar la función cardiopulmonar.

Chen Xiuzhu, una profesora de 62 años, practica ballet entre 40 minutos y una hora todos los días. Tiene una amplia gama de pasatiempos, como escalar montañas y montar a caballo, y su fuerza física no es peor que la de los jóvenes.

Se necesita orientación profesional

Finalmente, el profesor Chen recordó a todos que la flexibilidad física de los principiantes no puede cumplir con los requisitos y son propensos a sufrir lesiones. Deben aprender y entrenar científicamente bajo la guía de un profesional. profesores. Además, el ballet debe practicarse en un estudio de danza profesional. Su suelo tiene una estructura especial de quilla multicapa, para que los bailarines no se lastimen fácilmente al saltar al suelo.