Los estudiantes pierden peso en un mes.

Hola LZ ~ Desarrollar buenos hábitos alimenticios es la mejor manera de perder peso, no rebotará y tu piel quedará genial ~ perder peso no será tan difícil ~

1. , un poco de cereal y yogur.

2. Come una manzana o un tomate media hora antes del almuerzo y de la cena.

Intenta no comer alimentos básicos en la cena.

4. comer carne blanca (pollo, pato) pescado), ¡coma más frutas y verduras! También es necesario seguir una dieta ligera con menos sal y aceite para evitar sobrecargar los riñones y agravar los síntomas del edema. El apio, los tomates, los plátanos, los pepinos, las manzanas y los pomelos son frutas y verduras que pueden embellecer todo el cuerpo, especialmente las piernas.

No comer 4 horas antes de acostarse. Intenta no comer nada. Realmente no es bueno comerse un tomate.

6. Haz ejercicio todas las noches, 50 abdominales y 20 patadas laterales, ¡2 series! ¡Ciclismo en el aire durante 5 minutos! Si estás demasiado cansado, ¡hazlo 300 veces primero! ¡Es muy eficaz para adelgazar cintura y piernas!

7. Antes de bañarte todos los días, toma una taza de sal gruesa y un poco de agua caliente y mézclalo hasta formar una pasta (aplícala sobre el cuerpo para que no se caiga), luego aplica. Colócalo en la parte de la pierna donde quieres adelgazar y haz algún masaje adecuado. Después de unos 10 minutos, enjuague la sal gruesa con agua caliente y comience a bañarse. Si tu piel es sensible y no puedes utilizar sal gruesa común, también puedes comprar sales de baño más refinadas. Este método es especialmente adecuado para personas a las que, por naturaleza, no les gusta hacer ejercicio. Si persistes todos los días, normalmente verás resultados en una o dos semanas.

Espero poder ayudarte_ ~¡Si tienes alguna duda, puedes consultarme a través de Baidu Information~! !