Cómo mejorar la inmunidad de su hijo

¿Cómo mejorar la inmunidad de los niños? Debes saber comer más alimentos y nutrientes que puedan ayudar al cuerpo de tu hijo a mejorar la inmunidad y, al mismo tiempo, debes mantener buenos hábitos de vida y alimentación. Al hacer lo siguiente, la inmunidad de su hijo será más fuerte que la de los hijos de otras personas.

1. Mantenga actividades adecuadas todos los días. Deje que los niños jueguen más, jueguen, se escondan, lo que puede ejercitar la capacidad pulmonar del niño, promover la circulación sanguínea, aumentar el oxígeno en la sangre y también mejorar la condición física. La inmunidad del cuerpo de un niño es naturalmente mejor que la de un niño normal.

2. Adquiera el hábito de que los niños se acuesten temprano y se levanten temprano. Trate de acostarse alrededor de las diez de la noche, no más tarde de las 11, y mantenga las 7. -8 horas de sueño. Siempre que mantenga un tiempo de sueño adecuado, la inmunidad de su hijo se puede mantener en un estado relativamente alto e incluso si el cuerpo está expuesto a bacterias y virus, no se infectará fácilmente.

3. Mantenga a sus hijos de buen humor todos los días, porque si un niño está de mal humor durante mucho tiempo y está bajo una gran presión psicológica, siempre estará en estado de emergencia. y su cuerpo estará en un estado de emergencia. Los nutrientes se consumirán en grandes cantidades y la inmunidad se suprimirá. Cuando se encuentre con bacterias y virus, naturalmente será susceptible a las infecciones.

4. Deje siempre que sus hijos coman más alimentos ricos en proteínas, como pescado, carne, frijoles, huevos y leche. La proteína es un nutriente básico que mejora la condición física. La proteína es también la principal materia prima para la fabricación de anticuerpos, glóbulos blancos y diversas células inmunitarias. Por lo tanto, los niños con suficiente proteína tendrán naturalmente una inmunidad fuerte. Incluso si el cuerpo está infectado con un virus bacteriano, puede producir rápidamente una gran cantidad de anticuerpos para derrotar al virus bacteriano y recuperarse más rápido.

5. Deje siempre que sus hijos coman alimentos ricos en zinc, como ostras, ostras, mariscos, nueces, hígado de animal, nueces, etc. El zinc puede promover el aumento del número y la vitalidad de las células inmunitarias, mejorando así la inmunidad del cuerpo.

6. Deje que los niños coman frecuentemente frutas ricas en vitamina C, como dátiles frescos, cerezas, arándanos, espinos, kiwis, fresas, etc. Estas frutas son ricas en vitamina C. La vitamina C ayuda a activar el sistema inmunológico del cuerpo y mejora rápidamente la inmunidad para combatir bacterias y virus.

7. Suplementar frecuentemente a los niños con probióticos. Los probióticos pueden mejorar el nivel inmunológico de los intestinos y prevenir la diarrea, la hinchazón, el dolor abdominal, etc. El intestino es el órgano inmunológico más grande del cuerpo humano y la salud intestinal es muy útil para mejorar la inmunidad general del cuerpo. Además de complementar los probióticos, también puede agregar prebióticos. Los prebióticos son alimento para los probióticos y pueden ayudar a que los probióticos se multipliquen rápidamente. Los prebióticos incluyen fructooligosacáridos, xilooligosacáridos, inulina, etc.

8. Los padres que saben amar a sus hijos habitualmente suplementarán a sus hijos con algunos nutrientes naturales concentrados, como proteína en polvo, tabletas multinutrientes, vitamina C, complejo vitamínico B, vitamina A, etc. , la inmunidad es naturalmente más fuerte.