Cómo utilizar los medicamentos para mantenerse saludable
En primer lugar, nuestro estado de salud
El 11 de junio de 2006, la página A7 de Modern Express publicó el siguiente informe: 2005 National Student Physical Health Datos de la encuesta Muestra que la proporción promedio de presión arterial alta entre los estudiantes de secundaria supera los 50 y la de los estudiantes de secundaria supera los 60 (incluidos más de 66 entre los estudiantes de secundaria superior La tasa de obesidad entre los estudiantes ha aumentado en un 50% en comparación). con hace 5 años... La tendencia de las enfermedades a volverse más jóvenes es una grave amenaza para la salud de los estudiantes de secundaria. Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, el 70% de las personas en el mundo se encuentran en condiciones deficientes de salud. Los datos de una encuesta de la Sociedad China de Nutrición reportados por el Yangtze Evening News muestran que el 80% de las personas en mi país no están saludables. Se dice que representan el 15% de los pacientes. Las dificultades en el tratamiento médico, los problemas de vivienda y educación son opresivos para el pueblo chino. Todo esto demuestra que los problemas de salud se han convertido en un problema social en nuestro país, lo que ha atraído gran atención por parte del gobierno y de todo el pueblo. La búsqueda de la salud se ha convertido en una moda...
Aclarar los conceptos de. Salud, enfermedad y subsalud. Nos ayuda a juzgar nuestro propio estado de salud.
Los médicos y nutricionistas explican la salud como "sin enfermedad, sin discapacidad, sin lesión". Se consideran enfermedades las disfunciones fisiológicas de células, tejidos u órganos vivos causadas por infecciones, intoxicaciones, desnutrición, trastornos inmunológicos, defectos genéticos o incluso aberraciones celulares, cromosómicas, genéticas, etc. La enfermedad se puede medir mediante desviaciones de las variables biológicas (somáticas) mensurables normales.
La subsalud es el tercer estado de nuestra vida, entre la salud y la enfermedad, y es el puente entre la enfermedad y la salud. La elección entre salud o enfermedad está en tus manos. La subsalud es difícil de explicar con variables biológicas mensurables, por lo que muchos factores que son perjudiciales para la salud son ignorados en el cuerpo humano hasta que muestran su poder y conducen a la aparición de enfermedades. Es como un asesino invisible que te sigue todo el tiempo y está listo para atacar en cualquier momento. La subsalud se ha convertido en el enemigo más feroz de la salud humana en el siglo XXI. Nutrición y salud de los estudiantes de secundaria
En primer lugar, nuestro estado de salud
El 11 de junio de 2006, la página A7 de Modern Express publicó el siguiente informe: 2005 National Student Physical Health Datos de la encuesta Muestra que la proporción promedio de presión arterial alta entre los estudiantes de secundaria supera los 50 y la de los estudiantes de secundaria supera los 60 (incluidos más de 66 entre los estudiantes de secundaria superior La tasa de obesidad entre los estudiantes ha aumentado en un 50% en comparación). con hace 5 años... La tendencia de las enfermedades a volverse más jóvenes es una grave amenaza para la salud de los estudiantes de secundaria. Según las estadísticas de la Organización Mundial de la Salud, el 70% de las personas en el mundo se encuentran en condiciones deficientes de salud. Los datos de una encuesta de la Sociedad China de Nutrición reportados por el Yangtze Evening News muestran que el 80% de las personas en mi país no están saludables. Se dice que representan el 15% de los pacientes. Las dificultades en el tratamiento médico, los problemas de vivienda y educación son opresivos para el pueblo chino. Todo esto demuestra que los problemas de salud se han convertido en un problema social en nuestro país, lo que ha atraído gran atención por parte del gobierno y de todo el pueblo. La búsqueda de la salud se ha convertido en una moda...
Aclarar los conceptos de. Salud, enfermedad y subsalud. Nos ayuda a juzgar nuestro propio estado de salud.
Los médicos y nutricionistas explican la salud como "sin enfermedad, sin discapacidad, sin lesión". Se consideran enfermedades las disfunciones fisiológicas de células, tejidos u órganos vivos causadas por infecciones, intoxicaciones, desnutrición, trastornos inmunológicos, defectos genéticos o incluso aberraciones celulares, cromosómicas, genéticas, etc. La enfermedad se puede medir mediante desviaciones de las variables biológicas (somáticas) mensurables normales.
La subsalud es el tercer estado de nuestra vida, entre la salud y la enfermedad, y es el puente entre la enfermedad y la salud. La elección entre salud o enfermedad está en tus manos. La subsalud es difícil de explicar con variables biológicas mensurables, por lo que muchos factores que son perjudiciales para la salud son ignorados en el cuerpo humano hasta que muestran su poder y conducen a la aparición de enfermedades. Es como un asesino invisible que te sigue todo el tiempo y está listo para atacar en cualquier momento. La subsalud se ha convertido en el enemigo más feroz de la salud humana en el siglo XXI.
En segundo lugar, la salud es un estado de equilibrio entre el cuerpo y el estrés.
Hoy en día, el duro entorno natural (agua, atmósfera, alimentos, etc.) está gravemente contaminado. La feroz competencia social y nuestros propios malos hábitos de vida, como fumar y beber, han ejercido presión sobre nuestro entorno de vida y han afectado gravemente la salud de la gente moderna.
La razón por la que no nos sentimos fácilmente abrumados por este estrés que puede causar enfermedades es porque tenemos otro poder innato: la vitalidad que puede mantenernos sanos. El equilibrio entre estas dos fuerzas determina nuestra salud.
Cuando el estrés es mayor que la vitalidad, el estrés excesivo puede dañar la vida y provocar enfermedades. Aquí hay un punto crítico de presión, que es una señal de si se ha roto el equilibrio dinámico formado por las dos fuerzas durante el enfrentamiento. Mucha gente conoce esta metáfora: seguimos amontonando paja en el lomo del camello. En el momento en que ponemos una pajita en el lomo del camello, el camello morirá aplastado. La última gota que aplasta el lomo del camello es el punto crítico de presión. Las personas también tienen un punto crítico en el que pueden soportar el estrés. Si tienes un conflicto con un compañero de clase y te sientes mal, entonces comes muchos alimentos que contienen conservantes. Si el clima cambia repentinamente, cometes errores en tu tarea, serás castigado y eventualmente te enfermarás. Tal vez te quejarás del clima, tal vez te arrepientas de haber discutido con otros, etc. De hecho, ese no es el punto. En el mejor de los casos, es la gota que colma el vaso. La verdadera amenaza proviene del estrés continuo que no se libera adecuadamente, lo que hace que el estrés acumulado supere el punto de ruptura que puede soportar.
Para cambiar el estado del cuerpo para que siempre se desarrolle en una dirección saludable, hay que aprender dos cosas: una es cómo liberar el estrés y la otra es cómo mejorar la vitalidad.
Las personas reaccionan de diversas maneras bajo presión. Estas reacciones son enfermedades, señales que el cuerpo envía en respuesta al estrés y el lenguaje de nuestro cuerpo. Nos dice que el cuerpo está siendo dañado por algún tipo de fuerza (estrés). Si podemos leer el lenguaje corporal y liberar el estrés antes de que llegue a un punto crítico, podemos evitar las enfermedades.
Los vómitos y la diarrea son en realidad una protección natural del cuerpo, que consiste en expulsar cosas nocivas del cuerpo. El dolor de ojos nos recuerda que es hora de descansar y el dolor de espalda nos recuerda que debemos relajar la cintura. Los estornudos y la secreción nasal en realidad nos advierten de que estamos a punto de resfriarnos si no tenemos cuidado. El lenguaje corporal también es colorido, así que léelo con atención...
Aprender a mejorar la vitalidad del cuerpo humano es en realidad aprender a resistir mejor el estrés. Ahora aprendemos cómo mejorar la función del cuerpo humano y resistir el estrés desde una perspectiva nutricional. El mejor médico es tu cuerpo y la mejor medicina es la comida.
Ninguna creación humana puede compararse con su propia estructura extraordinaria. La médula ósea produce 2,5 millones de glóbulos rojos por segundo para satisfacer las necesidades de suministro de oxígeno de las células de todo el cuerpo. El sistema digestivo del cuerpo produce jugo digestivo a razón de 10 litros/día para digerir los alimentos. En cada momento, nuestros cuerpos están experimentando un metabolismo y una renovación eficiente. El verdadero tratamiento de las enfermedades depende de la capacidad de autocuración del cuerpo. El tratamiento médico es un asistente del cuerpo y un medio para coordinar la dirección y la intención del tratamiento del cuerpo. Los mejores médicos suelen utilizar los medicamentos más sencillos y mínimos porque conocen el poder del cuerpo. Muchas enfermedades se curan solas, lo que significa que se curarán solas sin importar lo duro que trabajes en ellas o las ignores por completo. Entonces, el mejor médico es tu cuerpo. El cuerpo depende de los nutrientes de los alimentos para funcionar, por eso la mejor medicina es la comida. La nutrición es en realidad el conocimiento de una dieta y nutrición equilibradas, y su base teórica es la base teórica de la medicina tradicional china. Ambos se centran en la concentración y extracción de nutrientes.
Los médicos de los hospitales de muchos países desarrollados son muy cautelosos en el uso de medicamentos, especialmente antibióticos (en China, antibióticos como la penicilina se utilizan ampliamente, lo que daña gravemente la inmunidad humana). Las drogas pueden matar bacterias y virus (los primeros habitantes de la Tierra vivieron miles de millones de años) y, por supuesto, las células humanas, debilitando así la vitalidad del cuerpo. Algunos pacientes que han recibido quimioterapia a menudo pierden todo el cabello y su función se deteriora (el habla y las cosas son decadentes y débiles). Esto es cierto. La mayoría de los medicamentos modernos tienen grandes "efectos negativos" porque son productos de síntesis química sin actividad biológica. Son sustancias extrañas al cuerpo humano y el cuerpo humano los rechaza. Los nutrientes de los alimentos provienen de organismos vivos como los humanos y pueden ser absorbidos por el ser humano. Absorbido y aceptado, se convierte en la materia prima del cuerpo humano.
Pero no podemos ni queremos negar el valor de la medicina. Muchas lesiones accidentales (lesiones a gran escala, como terremotos y accidentes automovilísticos) y enfermedades agudas (infecciones repentinas, envenenamientos, etc.) matarán a muchas personas si los hospitales y los médicos no controlan la velocidad y la intensidad de los daños.
De hecho, la medicina y la nutrición son dos líneas paralelas, no excluyentes entre sí, sino complementarias. La importancia de la medicina se refleja más en el tratamiento de lesiones accidentales y el control de enfermedades agudas, mientras que la nutrición enfatiza el fortalecimiento de las bases y es buena para regular las enfermedades crónicas (especialmente algunas enfermedades cuyo control el cuerpo humano debe depender de medicamentos).
Estudiantes, si queréis estar sanos, primero debéis tener una visión correcta de la salud y unos buenos hábitos de vida, y todo ello debe basarse en ciertos conocimientos de salud, por lo que el estudio de los conocimientos nutricionales es especialmente importante.
Mezcla nutricional para estudiantes de secundaria
Los estudiantes de secundaria se encuentran en la etapa de crecimiento y desarrollo y tienen un metabolismo fuerte. La cantidad de energía y diversos nutrientes que necesitan es relativamente mayor que la de los adultos. Y si la nutrición está desequilibrada, afectará el crecimiento y desarrollo normales.
Si carecemos de los elementos necesarios en el cuerpo humano, provocaremos dificultades de concentración, pérdida de memoria, pérdida de visión y otras afecciones, que pondrán en grave peligro la vida diaria de los estudiantes de secundaria.
La tarea actual de los estudiantes de secundaria es estudiar, y tener un cuerpo sano es la base para lograr excelentes resultados.
Aunque la ingesta nutricional dietética de los estudiantes de secundaria de mi país está mejorando gradualmente, el problema original de las deficiencias nutricionales no se ha resuelto por completo y es necesario corregir el grave problema del exceso de energía. Sin embargo, la mayoría de los padres de estudiantes no saben cómo combinar adecuadamente la nutrición. En respuesta a este problema, decidimos realizar un estudio sobre la combinación nutricional de los estudiantes de secundaria, con la esperanza de brindarles a los padres algunas sugerencias dietéticas razonables a través de nuestra investigación.
A través de investigaciones, conocemos la comida promedio que los estudiantes de secundaria (de 13 a 17 años) deben recibir todos los días para referencia de los padres.
Necesidades alimentarias diarias de los estudiantes de secundaria:
Granos y patatas: incluidos arroz, bollos al vapor, fideos y maíz. 500 gramos de batatas, etc.
Alimentación animal: 100g de carne, 25g de pescado y gambas, 50g de huevos, 100g de leche y lácteos.
Judías y derivados: 150g de soja y sus derivados.
Verduras y frutas: 100g de frutas y 300g de verduras.
Aceite comestible: 15~25g de aceite comestible.
Para mantenernos saludables durante las vacaciones, también debemos hacer lo siguiente:
① Respetar el principio de tres comidas al día y comer con regularidad.
(2) Mezclar cereales gruesos y finos para conseguir la diversificación alimentaria.
③No coma demasiada comida grasosa.
④Beber 200 ~ 250ml de leche todos los días.
⑤El contenido diario de sal debe controlarse entre 5 y 7 g.
⑥Limitar la ingesta de snacks. No beba demasiado mientras come. No bebas.
Si los estudiantes de secundaria se enfrentan a exámenes, también ofrecemos las siguientes sugerencias de combinación nutricional para referencia de los padres.
① Garantizar el suministro de proteínas de alta calidad: Los huevos, la leche, la carne y los productos de soja deben ser esenciales a la hora de preparar las comidas de los candidatos. (La proteína es la sustancia básica que permite a las personas realizar actividades intelectuales complejas.)
(2) Garantizar el suministro de alimentos básicos: una mezcla de cereales gruesos y finos, además de arroz y harina de trigo, mezcla adecuada de cereales secundarios y patatas.
③ Asegurar el aporte de vitaminas y sales inorgánicas: Las verduras y frutas frescas son buenas fuentes de vitaminas y sales inorgánicas. Por ejemplo, las naranjas, las fresas, la colza, el apio, etc. son ricas en vitaminas y sales inorgánicas.