Cómo tratar las patas de las lombrices de tierra

1. Amasar la pantorrilla: Sujete firmemente una pantorrilla con ambas manos, gírela mientras frota, unas 20 veces de cada lado, y luego frote la otra pierna de la misma manera. Este método puede fortalecer las piernas.

2. Tire de los pies: siéntese, estire las piernas, baje la cabeza, incline el cuerpo hacia adelante y tire de los dedos de los pies y los tobillos con ambas manos de 20 a 30 veces. y prevenir la debilidad en las piernas y los pies.

3. Giro de rodillas: Pon los pies juntos paralelos, agáchate ligeramente las rodillas, pon las manos en las rodillas, gira las rodillas en círculos, primero gira a la izquierda, luego gira a la derecha, unas 20 veces cada uno. Puede usarse para tratar la fatiga de las extremidades inferiores y el dolor en las articulaciones de la rodilla.

4. Balancear las piernas: Primero sostenga un objeto con una mano o sostenga la pared y balancee la pantorrilla hacia adelante para que los dedos de las piernas queden inclinados hacia arriba, y luego balancee hacia atrás para que los dedos de los pies queden empujados. hacia atrás. Mantenga la cara recta y las piernas lo más rectas posible. Al balancear las piernas, mantenga la parte superior del cuerpo erguida e intercambie las piernas decenas de veces. Este método puede prevenir la hemiplejía, la atrofia y la debilidad de las extremidades inferiores, el entumecimiento de las piernas y los calambres en las pantorrillas.