¿Cómo puede el Tai Chi aguantar lo que está en juego?
¿Cómo puede el Tai Chi aguantar las apuestas?
Párate de forma natural con los pies paralelos y ligeramente más anchos que los hombros. Las articulaciones de todas las partes del cuerpo no están torcidas ni rectas, y mantén un equilibrio estable. Siéntate en una postura ligeramente de cadera, cierra los ojos y. respira naturalmente, sostén la pelota frente a tu pecho con ambas manos, no cruces las cejas ni el ombligo. La distancia entre tus manos debe ser tal que los dedos no puedan tocarse. Mantenga las manos a no menos de dos puños del pecho, con los dedos ligeramente separados. Después de ajustar la postura, haga la siguiente visualización: primero use Jianjing para encontrar dos resortes, luego use Baihui para encontrar el punto medio entre el perineo y los dos pies, luego relaje el dedo meñique, luego relaje los dos dedos gordos, dos dedos anulares, y ambos pies, uno o dos dedos de los pies, dos dedos medios, dos o tres dedos de los pies, dos dedos índice, dos o cuatro dedos de los pies, dos pulgares, dos deditos meñiques, dos palmas, dos pies y el dorso de las manos.
Cada entrenamiento debe durar más de 30 minutos. No pienses demasiado a la hora de visualizar, si es así.
Tai Chi y postura de pie
La mayoría de los aficionados al Tai Chi no practican boxeo. De hecho, estar de pie es una parte importante del Tai Chi Kung Fu. No sólo fortalece el cuerpo, sino que también trabaja duro. En el "Libro Secreto del Tai Chi Chuan" de la Dinastía Qing, hay una sección llamada "Curar el Kung Fu, Mantener la Tierra Media con el Dharma - Nombre Común", que dice que es importante cultivar y conservar la Tierra Media, y cultivar la fuerza "Es difícil salir de la Tierra Media". La partitura de Tai Chi "Bagua Jiugong Zhuang" dice: "El Zhuang es originalmente para practicar la fuerza estática, por lo que debe moverse en silencio. El silencio es el cuerpo del Tai Chi, y el movimiento es el propósito del Tai Chi. Lo he entendido profundamente". Esto es resultado de muchos años de práctica y enseñanza. Es de gran importancia para mejorar y profundizar la comprensión del Tai Chi Kung Fu.
Hay muchos tipos de pilas en Tai Chi, que se pueden decir que son pilas completas, pero los tipos de pilas básicos son las pilas de Wuji y las pilas de Tai Chi.
La forma preparatoria del Tai Chi sin bastones es sin bastones. ¿Yang Chengfu escribió en "La Enciclopedia de los usos físicos del Tai Chi"? Cuando está parado, la cabeza debe estar erguida, el significado debe ser fuerte, los ojos deben estar rectos y el pecho debe estar levantado. ¿Mantener mi silencio y tratar a los demás con acciones? ¿Entonces el interior y el exterior se integran y el cuerpo y las funciones están completos? . ¿Decirlo de nuevo? Es fácil para todos ignorar esta situación, pero ¿no sabes que la práctica y el uso se basan en esto? . Esto simplemente ilustra la importancia de esta fórmula. Debe practicarse solo para comprender cuidadosamente la concepción artística y la capacidad de autocontrol y adaptación. Respira naturalmente, respira primero y luego inhala, relájate al exhalar, desde el cuello, hombros, espalda, cintura, caderas hasta las plantas de los pies. Mantenga la calma mientras succiona, incluso tirando del pecho y levantando la espalda. Inspirar y exhalar, bajar y subir, es practicar el ciclo de subidas y bajadas, principalmente para practicar la relajación y el hundimiento.
2. La pila de Tai Chi se eleva desde arriba. Sostén la pelota frente a tu pecho con ambas manos. La altura de tus palmas está al mismo nivel que tu pecho, como si sostuvieras un globo. dedos y señala al cielo. Tus hombros y codos están pesados y tus axilas están vacías. Este estilo se utiliza principalmente para practicar los abrazos, tres puntos por la felicidad y siete puntos por los abrazos. Es como un globo que se desinfla y se hace más pequeño. La succión es como abrir y cerrar, inflándose por todas partes como un globo. Además de practicar abrir y cerrar brazos, también agregaremos un sinfín de ejercicios de levantamiento, que significa hundirse al exhalar, soltar uno tras otro y hundirse hasta lo más profundo del mar. Al inhalar, levanta el pecho y la espalda, e imagina que estás. se elevan desde el fondo del agua y flotan en el cielo, hasta las nueve. De esta manera, la fórmula de las hemorroides de Tai Chi puede incluir hemorroides sin polos.
La postura debe ser relajada, no perseguirla deliberadamente y no utilizar la fuerza. ¿Lo quieres? ¿El corazón siempre está tranquilo como una nube blanca y la mente es como agua que fluye? La concepción artística libre y fácil es como un sueño, permitiendo que los pensamientos vuelen por el espacio, recuperando y alimentando el espíritu. Con el tiempo, naturalmente ganarás energía interior y generarás fuerza interior, y sentirás una maravillosa sensación de vida sin fin. En este momento, comprenderás el misterio de Zhanzhuang y tendrás la sensación heroica de tener el universo en tus brazos. Las siguientes cuatro frases se utilizan para resumir los principios básicos de la práctica del Tai Chi Zhuang:
El Zhuang Gong está en un abrazo (apertura y cierre, todos sostenidos)
No preguntes para la novedad, encuentra consuelo. (Búsqueda deliberada, nunca)
El movimiento interno tiene su propia imagen, (buscar la quietud en el movimiento, buscar el movimiento en la quietud)
El éxito es inesperado y maravilloso. (Práctica destinada a relajarse, no destinada a tener éxito)
A lo largo de los años, he estado en Shaolin, Dacheng Quan pilas redondas, Tai Chi Tai Chi pilas, Baguazhang caminando pilas redondas y Qigong inteligente paralelo de tres corazones. hemorroides. También aprendí las Doce Posturas de Emei, las Posturas de Tres Cuerpos de Xingyiquan, las Posturas de Dingli, las Posturas de Boxeo Borracho, las Posturas de Pasos Cortos de Puerta Natural, etc. Básicamente, ¿estos? ¿montón? ¿Es consistente, sin embargo, debido a la explotación por parte de varias facciones? ¿montón? ¿Son diferentes? ¿montón? ¿Explicar y? ¿montón? La connotación será muy diferente.
El maestro de Xingyiquan, Shang Ji, cree que zhanzhuang es un método de entrenamiento que requiere permanecer quieto de cierta forma. Shaolin Boxing Club cree que zhuang significa pila de madera, que generalmente se refiere a las pilas en la tierra donde las personas están encarceladas, y también se refiere a la parte que queda en el suelo después de talar los árboles. ¿De pie? ¿Inmóvil y estable como un árbol; doce montones de cejas de polilla? ¿montón? palabra. Su connotación es que un camino se extiende en todas direcciones, lo cual se describe mejor en "Wucheng Fu" de Bao Zhao durante las dinastías del Sur y del Norte y la dinastía Song. Superpuesto al río Yangtze, es un montón del 40% al 50%. ?