¿Qué deben comer las mujeres para tener belleza y salud?
1. Repollo
Hablando de repollo, mucha gente debería estar familiarizada con él. Es una verdura de hoja verde importante en mi vida diaria. Ha sido recomendada por la Organización Mundial de la Salud como una de las mejores verduras y también se la conoce como “aperitivo” natural. "Una mil historias de oro de aves rapaces" elogió: "Comer durante mucho tiempo es beneficioso para los riñones, tonifica la médula y fortalece el cerebro, beneficia los cinco órganos internos y regula los cinco órganos internos. La col rizada es una hortícola". Variedad de repollo comestible, que puede ser tanto ornamental como comestible. La vitamina C es la más alta entre las verduras de hojas verdes y el contenido de oligoelemento selenio también es el más alto entre las verduras de col. Un informe de la revista Neurology muestra que las verduras de hoja como la col rizada pueden retrasar el deterioro cognitivo 40 años, por lo que los ricos nutrientes de la col rizada pueden utilizarse para satisfacer los 654,38 billones de células nerviosas del cerebro.
2. Queso tierno bajo en grasa
El cabello está compuesto principalmente de proteínas y proteínas, por lo que si quieres un cabello grueso y brillante, debes consumir más alimentos ricos en proteínas. El queso es rico en proteínas. Media taza de queso bajo en grasa contiene aproximadamente 14 gramos de proteína. El llamado queso tierno bajo en grasas es un queso con alto contenido en agua y mayor contenido en proteínas. Por tanto, está bien comer queso para el cuidado del cabello.
3. Huevos
Sabemos que si los ojos están hinchados, puedes usar huevos calientes como compresa, que es el principio de la compresa caliente para dispersar la estasis sanguínea. Además, comer huevos también tiene beneficios para la salud de los ojos. La yema de huevo contiene dos antioxidantes, luteína y zeaxantina, que se conocen como las "gafas de sol naturales" para los ojos porque son ricas en carotenoides, que pueden prevenir las cataratas y la degeneración macular. La falta de zeaxantina es la principal causa de ceguera, y
4. Semillas de girasol
La nariz es el único órgano olfativo del cuerpo humano y se encarga de distinguir diversos olores. Muchas personas experimentan alergias, especialmente en primavera, cuando la alergia al polen causa muchos síntomas de secreción nasal. La vitamina E puede aliviar estos síntomas. La vitamina E puede calmar el sistema inmunológico asociado con las alergias, y con 65,438 porciones de 0 onzas de semillas de girasol que contienen el 49 de su requerimiento diario de vitamina E, puede ver que las semillas de girasol son verdaderamente las mejores amigas de su nariz.
5. Semillas de calabaza
Los labios son una de las partes más sexys del cuerpo humano. Tener labios carnosos, húmedos y hermosos no sólo puede atraer a más personas, sino que también demuestra que la función metabólica de su cuerpo es muy buena. Los ácidos grasos omega-3 son útiles para regular el metabolismo y las semillas de calabaza son ricas en ácidos grasos omega-3. Tengo miedo a las altas temperaturas, así que intenta comer las semillas de calabaza lo más crudas posible, lo cual es bueno para tus labios.
6. Coliflor
El cáncer de mama es la principal causa de muerte en la vida de las mujeres, por lo que los alimentos anticancerígenos se han convertido en la elección de muchas mujeres. El sulforafano del brócoli produce enzimas que detienen el crecimiento de las células cancerosas de mama. Según investigaciones relevantes, 1 onza de brotes de brócoli contiene 73 mg de sulforafano, por lo que si quieres tener senos hermosos y saludables, puedes comer más vegetales crucíferos representados por la coliflor.
7. Tomate
El verano ya está aquí, y mientras la temperatura aumenta, el índice de daño de los rayos ultravioleta también aumenta. Los tomates no solo contienen varios nutrientes que necesita el cuerpo humano, sino que también contienen altos niveles de carotenoides y licopeno, que la piel absorbe más fácilmente y ayudan a reducir la aparición de rayos ultravioleta en la piel, reducen el riesgo de cáncer de piel y eliminar las arrugas.
8. Espárragos y uvas moradas
Si el corazón deja de latir, significa peligro de muerte o ejecución. Los investigadores descubrieron que la homocisteína, un aminoácido que se cree que causa inflamación, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y que el ácido fólico puede reducir la homocisteína. Ocho espárragos al vapor pueden proporcionarle 20 de sus necesidades diarias de folato y otros nutrientes saludables para el corazón como el potasio. Según los nutricionistas, las uvas moradas se elaboran en jugo, que contiene muchos antioxidantes eficaces que pueden inhibir los efectos de la enfermedad inflamatoria intestinal.
9. Shokorat
El crecimiento y desarrollo de los huesos requiere la participación de una variedad de minerales y oligoelementos, siendo también el magnesio uno de los elementos más importantes.
El contenido total de magnesio en el cuerpo adulto es de unos 25 g, de los cuales 60 a 65 están presentes en huesos y dientes, y 27 se distribuyen en los tejidos blandos. Wanbibo dijo una vez: "La red cristalina formada por el magnesio crea la estructura de los huesos". El chocolate es rico en magnesio, que desempeña un papel importante en los huesos, por lo que debes comer 1 onza de chocolate amargo todos los días para mantener todo tu cuerpo sano. .
10. Tempeh
El tempeh se elabora a partir de soja fermentada. Tiene un sabor fresco y es amado por mucha gente. Además, después de fermentar el tempeh, habrá muchas bacterias beneficiosas que son beneficiosas para nuestros órganos internos. Estas bacterias beneficiosas pueden mejorar la función digestiva de los intestinos, reducir la producción de gases y matar las bacterias que causan úlceras, por lo que es beneficioso comer una pequeña cantidad de tempeh y más despojos.
Consejos de belleza y cuidado de la salud de la mujer
1. Bebe agua con regularidad, especialmente agua con limón.
Beber agua ayuda a limpiar el tracto gastrointestinal, fortalecer las deposiciones y ayudar a eliminar toxinas del organismo. El agua de limón puede purificar la sangre y promover el metabolismo del cuerpo.
2. Lávate bien las mejillas todos los días.
Al tener la cara expuesta todos los días, se inhala una gran cantidad de polvo hacia el cuerpo. Especialmente las amigas tienen que usar maquillaje todos los días. Si no lo limpian, obstruirá los poros y los obstruirá.
3. No reprimas demasiado tus emociones.
Llorar cuando te sientes triste también es una forma de desahogarte. Las lágrimas humanas pueden desintoxicar. Hay muchas cosas en tus lágrimas que no son buenas para tu salud. No está mal llorar.
4. Fortalecer el ejercicio y aumentar la condición física.
Fortalecer el ejercicio aeróbico, mejorar la condición física y mejorar la inmunidad. El ejercicio no sólo puede mejorar la inmunidad, sino también transpirar, desintoxicar y embellecer la piel.
5. Dormir lo suficiente
Para una mujer, es muy importante dormir lo suficiente. Dormir es una especie de descanso que permite que todos los órganos del cuerpo descansen y te llena de energía al día siguiente.
6. Remoja tus pies con frecuencia para evitar la sudoración.
El remojo de los pies es uno de los aspectos más importantes del cuidado de la salud de la medicina tradicional china. Después de un día de trabajo, remojar los pies puede ayudarle a relajarse. Remojar los pies es la forma más fácil de sudar y sudar es la mejor manera de desintoxicarse, por lo que remojar los pies es fundamental.