¿Cómo proteger los senos de las mujeres? ¿Cuáles son el sentido común sobre la salud mamaria femenina?
1. Cómo cuidar los senos femeninos
1. El aborto artificial y el abuso de píldoras anticonceptivas pueden provocar hiperplasia mamaria.
Después de un aborto artificial, el embarazo se interrumpe repentinamente y los niveles hormonales en el cuerpo caen repentinamente, lo que hace que las glándulas mamarias recién desarrolladas dejen de crecer, los acinos se hagan más pequeños o incluso desaparezcan, y las glándulas mamarias se vuelvan más pequeñas o incluso desaparezcan. recuperar. Sin embargo, esta recuperación suele ser incompleta y puede inducir fácilmente una hiperplasia del lóbulo mamario. Alrededor del 40% de las enfermedades mamarias son causadas por abortos inducidos. Los componentes hormonales de algunas píldoras anticonceptivas también pueden causar hiperplasia mamaria.
La hiperplasia de la glándula mamaria se manifiesta principalmente como hinchazón y dolor en los senos y bultos en los senos. Los bultos suelen ser múltiples y pueden verse unilateral o bilateralmente. Puede limitarse a una parte o verse en toda la mama. El límite entre la masa y el tejido circundante no está claro, pero no hay adhesión. Evitar el aborto y negarse a abusar de las píldoras anticonceptivas puede prevenir los problemas antes de que ocurran.
2. Los alambres de acero, las bandas elásticas y los corsés pueden provocar dolor en los senos.
Un sujetador demasiado ajustado y una chaqueta demasiado fina afectarán directamente al sistema de circulación sanguínea, provocando un estancamiento de la sangre en la parte inferior del seno, provocando hinchazón y dolor en el seno. Usar ropa interior demasiado ajustada es simplemente un castigo para los senos y, con el tiempo, provocará mala circulación sanguínea y una sensación de opresión.
El dolor en los senos suele comenzar una semana antes de la menstruación, manifestándose como hinchazón y dolor en los senos, que irá empeorando y empeorando después de la actividad, irá desapareciendo gradualmente después de la menstruación y volverá en el siguiente ciclo menstrual. Si no hay bultos en el examen de los senos, siempre que relajes el cuerpo y la mente, en la mayoría de los casos, la afección desaparecerá por sí sola después de 2 a 3 años.
3. El contacto violento puede provocar quistes en los senos.
Cuando el seno sufre un impacto violento, el tejido blando interno es propenso a la congestión o hiperplasia interna. Se romperán pequeños vasos sanguíneos internos graves, formando así un hematoma. Los quistes se forman cuando la sangre se absorbe y se destruye. Trate sus senos con suavidad, evite la presión externa, báñese suavemente y sostenga sus brazos con menos frecuencia.
4. Los alimentos ricos en calorías pueden provocar lipoma de mama.
El lipoma es uno de los tumores benignos más frecuentes en la superficie corporal. Puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo con tejido graso, pero es más común en las mamas. La edad de aparición es entre los 30 y los 50 años.
Se manifiesta principalmente como una masa unilateral y de lento crecimiento. La forma es redonda o irregularmente lobulada, con bordes claros y suaves y menos malignos. El tratamiento principal requiere cirugía, que requiere un examen exhaustivo de la enfermedad residual para evitar la recurrencia.
5. Dormir de lado provocará un tamaño de senos inconsistente.
A muchas mujeres les gusta dormir del lado derecho. La posición unilateral para dormir a largo plazo aumentará la asimetría de los senos femeninos. Dormir boca abajo puede hacer que sus senos se caigan o se caigan. Sostener el cofre comprimirá el crecimiento del tejido torácico, ocupará el espacio vital del cofre y hará que los senos normales sean propensos a caerse. Las actividades asimétricas de las extremidades también pueden afectar la circulación sanguínea de los senos, provocando un rápido desarrollo de los senos unilaterales.
Asimetría mamaria bilateral fisiológica: a medida que se corrigen los malos hábitos, el cuerpo madura, o después de una estimulación benigna efectiva repetida, cuando se establece una biorretroalimentación estable entre los senos y el eje gonadal, los senos bilaterales se volverán gradualmente simétricos. , así que no te preocupes demasiado. Hacer ejercicios apropiados, como expandir el pecho, respirar profundamente y estrechar la mano en momentos normales, puede ayudar a activar los meridianos y promover el qi y la sangre.
6. Los fibromas pueden deteriorarse hasta convertirse en cáncer de mama.
La actividad de los estrógenos está estrechamente relacionada con los miomas mamarios, por lo que esta enfermedad suele presentarse en mujeres jóvenes de 20 a 25 años. Es mayoritariamente unilateral, solitaria y de crecimiento lento. la mama. Masa esférica. Los fibromas suelen aparecer en la parte superior externa de la mama y suelen ser asintomáticos, y el ciclo menstrual no tiene ningún efecto sobre el tamaño del bulto.
Aunque el fibroadenoma de mama es benigno, puede volverse maligno, por lo que lo mejor es realizar la cirugía a tiempo.
7. La depresión puede provocar sangrado en el pezón.
Muchas mujeres suelen sentirse deprimidas debido a la alta presión laboral, el mal humor y la personalidad introvertida. El estrés y la depresión a largo plazo pueden provocar sensibilidad en los senos, bultos, hiperplasia mamaria y otras enfermedades benignas. Con el tiempo, a veces puede salir algo parecido a sangre del pezón, lo que se denomina "galactorrea" en la medicina china. Se cree que es causada principalmente por el estancamiento del hígado y el fuego fuerte, la deficiencia del bazo y la deficiencia de sangre, y la deficiencia de yin del riñón, por lo que los orificios mamarios a menudo pueden exprimir o supurar líquido con sangre.
El papiloma ductal mamario se presenta comúnmente en mujeres de 40 a 45 años.
El tumor es pequeño y blando y el dolor no es evidente. Hay secreción sanguinolenta del pezón. Una vez que se drena la sangre, la mayoría de los bultos se harán más pequeños y el dolor desaparecerá. Sin embargo, este tipo de bulto puede volverse maligno y se requiere tratamiento quirúrgico temprano.
8. Los medicamentos para adelgazar harán que los senos sean más pequeños.
Para convertirse en perchero, muchas mujeres se interesan por diversos métodos y técnicas de adelgazamiento. Con el tiempo, los trastornos endocrinos y las hormonas sexuales disminuyen, y sus senos serán mucho más pequeños que los de las niñas de la misma edad. Entre las hormonas sexuales, el estrógeno y la progesterona pueden promover el desarrollo de los senos y aumentar la acumulación de grasa en el tejido mamario.
Durante la etapa de desarrollo de los senos, si usa medicamentos para perder peso, causará trastornos endocrinos, provocará un desequilibrio en la secreción de hormonas sexuales y afectará el desarrollo de los senos. Por eso les recuerdo a todos que no se concentren sólo en perder peso e ignoren su salud, para no convertir el lugar donde no deberían perder peso en un aeropuerto.
9. La ropa interior de nailon con encaje puede inducir mastitis.
La ropa interior de nailon con encaje es hermosa y está fuera de lugar, pero si se usa demasiado, los senos se enrojecerán, se hincharán, dolerán o incluso se endurecerán. , que puede inducir mastitis. Fiebre alta, escalofríos, dureza localizada en los senos, hinchazón de la piel, sensibilidad y dolor punzante y, a veces, el pezón puede descargar líquido purulento, son todos síntomas de mastitis. La textura de encaje de nailon provocará sensibilidad en la piel al entrar en contacto con la piel. Incluso pueden caerse pequeños hilos y entrar en la protuberancia del pezón, envolviéndose y bloqueando los orificios de lactancia o los conductos lácteos, provocando trastornos de la lactancia o mastitis.
El alcohol del cigarrillo puede provocar cáncer de mama.
¡Nada es más perjudicial para la salud de la mujer que la nicotina y el alcohol! Se ha demostrado que las mujeres que fuman durante más de 10 años tienen más de tres veces más probabilidades de desarrollar cáncer de mama que otras mujeres. Las personas que beben más de una bebida al día tienen un mayor riesgo de cáncer de mama que las personas que beben menos.
Los tumores de cáncer de mama generalmente crecen rápidamente, tienen una textura dura, tienen límites claros y tienen cambios similares a la piel de naranja en la superficie de la piel. El dolor es leve en la etapa inicial y empeora en la etapa posterior. Sin embargo, el cáncer de mama es también el cáncer más curable. Siempre que se detecte a tiempo, se puede curar por completo, por lo que el autoexamen mensual y el examen físico anual son muy importantes.
2. ¿Qué debes comer para mantener tus senos?
1. Col china
Un estudio de salud realizado por la Universidad Estatal de Nueva York en más de 600 mujeres encontró que aquellas que comen repollo regularmente tres comidas al día tienen una mayor incidencia de col china. cáncer de mama que aquellas que no lo hacen. Las mujeres que comieron repollo o que rara vez comieron repollo tuvieron un riesgo 54% menor. Los expertos en nutrición también analizaron que la razón por la cual la incidencia de cáncer de mama en las mujeres chinas es solo alrededor del 5% de la de las mujeres estadounidenses está directamente relacionada con el hecho de que las mujeres chinas comen más repollo.
2. Aguacate
El aguacate es rico en ácidos grasos insaturados, que pueden aumentar la elasticidad del tejido mamario; la vitamina A puede promover la secreción de hormonas femeninas, la vitamina C puede prevenir la deformación de los senos y La vitamina E puede ayudar al desarrollo de los senos.
3. Leche de soja
Las isoflavonas de soja de la leche de soja pueden regular los niveles de estrógeno y proteger los senos. Beber una taza de leche de soja todos los días es muy beneficioso para la salud mamaria. Los alimentos con mayor contenido de soya son excelentes para la salud de los senos. Debido a que la soja y los alimentos procesados a base de soja contienen isoflavonas, estas sustancias pueden reducir los niveles de estrógeno en las mujeres y aliviar las molestias en los senos.
4. Maíz
El maíz es rico en nutrientes y tiene mayor contenido de proteínas y grasas que el arroz y el trigo. La mitad de la grasa que contiene el maíz es ácido linoleico, y también contiene vitamina A, vitamina E, etc. La vitamina E tiene un gran efecto sobre el agrandamiento de los senos. El maíz es rico en vitamina E. Puede regular los nervios y el sistema endocrino, mejorar el metabolismo y hacer que el tejido subcutáneo sea rico y elástico. En segundo lugar, el ácido linoleico del maíz puede eliminar los radicales libres de las células y proteger el ADN del daño. Por lo tanto, puede prevenir el cáncer causado por mutaciones celulares y también es la primera opción para prevenir el cáncer de mama.
5. Ajo
El ajo es rico en alicina y el oligoelemento selenio, que puede prevenir el cáncer. El ajo se come mejor crudo y picado. El cáncer de mama generalmente se puede prevenir comiendo algunas veces a la semana.
6. Mango
Las últimas investigaciones nutricionales en Estados Unidos han descubierto que el mango no sólo tiene efectos antioxidantes y de belleza, sino que también tiene el efecto milagroso de prevenir e inhibir el cáncer de mama. . Los expertos en nutrición dicen que el tanino, el ingrediente bioactivo amargo del mango, es un polifenol que puede inhibir el ciclo de división de las células cancerosas sin afectar el metabolismo de las células normales. Por ello, los expertos en nutrición recomiendan que las mujeres coman un mango todos los días para prevenir el cáncer de mama.