¿El modelado del cuerpo femenino es adecuado para el fitness o el yoga?
1. El contenido del ejercicio es diferente.
Existen muchos tipos de programas de acondicionamiento físico, que incluyen carrera regular, ejercicios a mano alzada, equipos pequeños, equipos grandes y otros ejercicios. El yoga se basa principalmente en ejercicios posturales, con una pequeña cantidad de meditación y descanso.
Comparando los contenidos de práctica de las dos, las asanas de yoga tienen movimientos elegantes y contenidos de práctica más suaves, lo que las hace más adecuadas para las niñas.
2. Diferentes formas de hacer ejercicio.
El fitness convencional generalmente implica correr para calentar primero y luego usar equipos y otros equipos para practicar fuerza, velocidad, resistencia, agilidad, flexibilidad, etc., que es relativamente fuerte. Al practicar yoga, primero practique la respiración y la meditación, luego practique posturas, luego descanse y relájese, deje que el cuerpo se ponga en marcha lentamente, luego se repare con calma y relájese con intensidad moderada.
En comparación con los dos métodos de práctica, el fitness es "rápido" y el yoga es "lento". Para las niñas que están estresadas durante mucho tiempo, el yoga es más adecuado para niñas.
3. El entorno deportivo es diferente.
El fitness se suele realizar en el gimnasio y el ambiente es relativamente ruidoso. La música de fondo en el salón y el estudio de baile, el golpe de los instrumentos musicales, las conversaciones en el salón y los pasos que entran y salen, todo en un ambiente ruidoso, hace difícil relajarse. Practicar en un estudio de yoga requiere meditar y descansar en un ambiente tranquilo y confortable, sin ningún sonido, lo que puede crear un estado mental de paz para los practicantes y ayudar a reducir el estrés psicológico.
En comparación con los dos ambientes, la mayoría de las chicas prefieren practicar yoga en un ambiente tranquilo y hermoso.
4. Los efectos después del ejercicio son diferentes.
El ejercicio regular presta más atención a la fuerza. Los músculos del cuerpo aumentarán y la fuerza será más fuerte. Mientras mantiene el mismo peso, una persona se verá más delgada, más fuerte y más fuerte que antes. El yoga se centra más en estirar, suavizar las líneas musculares del cuerpo y no aumentar la masa muscular. Cuando el peso permanece sin cambios, la persona lucirá más delgada que antes, pero no lucirá particularmente fuerte y poderosa. Además, el yoga también puede mejorar el temperamento, ayudar a los practicantes a reducir el estrés y regular las emociones. No sólo puede mejorar cada vez más sus cuerpos, sino también mejorar su estado mental.
Comparando los efectos de ambos, no hay duda de que
sería mejor que las niñas eligieran el yoga.