¿Qué hacer si los músculos de la parte anterior del muslo sobresalen?

En primer lugar, cada movimiento debe realizarse correctamente. Sólo quieres adelgazar las piernas dos veces. ¿Cómo es posible? La obesidad, sin importar dónde se encuentre, se debe esencialmente a una condición física insuficiente. La pérdida de peso parcial requiere una cooperación general. Yo digo que el primer requisito previo para una acción eficaz es hacerlo bien.

El primer movimiento se llama Plank;

El segundo movimiento se llama Saddle Pose;

El tercer movimiento se llama Pigeon Pose.

Después de ver el vídeo, sepa también qué músculos se están estirando. De esta manera, al estirar, hay una existencia consciente en el corazón, y el cuerpo y la mente se integran y se influirán mutuamente. En segundo lugar está la cuestión del mantenimiento del tiempo. Se hace hincapié en mantener una acción durante unos 30 minutos. Muchos estudiantes lo hicieron y se pusieron de pie directamente. Dijo que no sentí nada. ¿Cómo puedes sentirte? Tu cuerpo aún no ha recibido la señal. ¿Qué quieres sentir? ¿Por qué quieres conservarlo durante unos 30 minutos? He practicado artes marciales desde que era niño y he visto a personas perder peso lentamente mientras se ponen en cuclillas. Posteriormente, cuando conocí sobre deportes, supe que existe una especie de ejercicio llamado "sentarse tranquilamente", que consiste en mantener una postura durante mucho tiempo, esto acelerará los latidos del corazón, la contracción muscular, etc., y al mismo tiempo. Al mismo tiempo, acelera el flujo sanguíneo, lo que puede lograr el propósito de perder peso. Lo haces unos minutos y luego dices que no lo sientes físicamente y que no es amor a primera vista. Puedes ver la dopamina, la hormona que se produce. En tercer lugar, dado que se trata de un ejercicio de yoga, no escuche música ni reproduzca música en su teléfono móvil mientras hace ejercicio. Cierra los ojos en silencio y observa tu cuerpo para experimentar los cambios en tu cuerpo. Habrá reacciones fisiológicas como entumecimiento y fiebre. Estos son normales y el cuerpo está en proceso de autorregulación. Finalmente, estos movimientos no sólo adelgazan, sino que también son buenos para tu cuerpo. Como se mencionó anteriormente, la obesidad es una enfermedad hasta cierto punto. La medicina occidental se refiere a un metabolismo deficiente, mientras que la medicina tradicional china se refiere a una función débil del bazo y del estómago. Estas acciones son sólo pequeños ajustes y todos los aspectos de tu dieta diaria deben coordinarse. La pérdida de peso es un proyecto, no sólo para perder grasa, sino también para fortalecer la condición física y la función de los órganos internos.