¿Cómo pierden peso las personas con exceso de calorías?

Sugerencia: La constitución de calor húmedo, como su nombre indica, tiene tanto “humedad” como “calor” en el cuerpo. Por lo tanto, el principio de la pérdida de peso para la constitución húmeda-calor es beneficiar tanto la humedad como el calor.

Específicamente, las personas con una constitución de calor húmedo deben comer menos alimentos grasos y dulces para mantener una buena función digestiva y evitar la estasis hídrica interna o la humedad externa. Al mismo tiempo, deberían comer más alimentos fríos, como frijoles mungo, pepinos, raíces de loto, cebada, etc. Y coma menos alimentos fritos y fritos con alto contenido de aceite, así como alimentos picantes como chiles, granos de pimienta de Sichuan, pescado hervido y brochetas de cordero. En términos de ejercicio, las personas con constituciones cálidas y húmedas son adecuadas para ejercicios de alta intensidad y gran volumen, como carreras de media y larga distancia, natación, montañismo y diversos juegos de pelota, que pueden consumir el exceso de calor en el cuerpo. , descarga el exceso de agua y logra el propósito de eliminar el calor y la humedad.