¿Cuál es el estándar de altura y peso para las niñas?
El peso estándar más o menos 10 es el peso normal.
El peso estándar es más o menos 10 ~ 20, lo que significa que tienes sobrepeso o bajo peso.
La obesidad o bajo peso se define como más o menos un 20% del peso estándar
Fórmula de cálculo del sobrepeso
Sobrepeso = [(peso real - peso ideal)/( peso ideal) Peso)]×100
Según las estadísticas, alrededor del 42% de las personas sienten que tienen sobrepeso y necesitan perder peso. Antes de embarcarse en un verdadero programa de pérdida de peso, lo mejor es tener una idea de su peso ideal. Exigirse demasiado a sí mismo a menudo tendrá un impacto negativo a nivel psicológico.
Según los diferentes índices de masa corporal podrás comprobar si tu peso es el ideal.
Diferente algoritmo de ponderación por edad
Método de peso estándar
Peso estándar (kg) = edad x 2 8 (7-16 años)
Obesidad leve: 20-30% sobre el peso estándar.
Obesidad moderada: 40-50 puntos por encima del peso estándar.
Obesidad severa: más del 50% del peso estándar.
Método del índice de masa corporal
Índice de masa corporal Índice de masa corporal = peso (kg)/altura (m) al cuadrado es kg/m2.
Valores del índice de masa corporal para la edad
Edad normal, sobrepeso, obesidad leve, obesidad moderada y obesidad severa.
Menores de 6 años 15-18 18-
6- 11 años 16-19 19-21 21 23 23-27 27-
Simple y Método de cálculos prácticos
1. Método de cálculo 1:
Índice de masa corporal = peso kilogramo cuadrado/metro cuadrado (kilogramo)/altura (metro)
Escritura de fórmulas : índice de masa corporal = peso/(altura) 2
Peso normal: índice de masa corporal = 18,5-25 (estándares físicos y de salud chinos: rango normal: 18,5~23,9, sobrepeso 24,0~27,9, obesidad ≥28,0 ).
Sobrepeso: Índice de Masa Corporal = 25-30
Obesidad leve: Índice de Masa Corporal >30
Obesidad moderada: Índice de Masa Corporal >35
p>
Obesidad severa: Índice de masa corporal>; 40
2. Método de cálculo 2:
Peso estándar = altura (metros) × altura (metros) × coeficiente estándar (mujer 20, hombre 22)
El peso estándar más o menos 10 es peso normal.
El peso estándar es más o menos 10 ~ 20, lo que significa que tienes sobrepeso o bajo peso.
La obesidad o bajo peso se define como más o menos 20 del peso estándar
3 Método de cálculo 3:
Peso estándar (kg) = altura (cm). ) -105
Por ejemplo, un hombre con una altura de 170 cm debería pesar 170 (cm)-105 = 65 (kg). Los que superan el peso estándar en 10 tienen sobrepeso, los que superan los 20 son obesos, los que están por debajo del peso estándar en 10 son delgados y los que están por debajo de 20 son delgados;