¿Cómo comer y mantener la salud en verano? Se recomiendan varias frutas de temporada.
Mango
El mango es conocido como el “Rey de las Frutas Tropicales”. La medicina tradicional china cree que el mango es agridulce, fresco por naturaleza y no tóxico. Tiene los efectos de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, calmar la sed y la diuresis, beneficiar al estómago y aliviar los vómitos. Es especialmente adecuado para síntomas como insuficiencia de yin estomacal, sed, garganta seca, qi estomacal débil y vómitos. El mango es dulce y bueno para el estómago, por lo que puede ayudarnos a nutrirlo. Especialmente para la pérdida de apetito que es fácil de producir durante el calor, podemos solucionarla comiendo algunos mangos.
Si comes mangos en verano, ten cuidado con la dermatitis del mango, que suele aparecer en las zonas que entran en contacto con los mangos pero que no se enjuagan con agua a tiempo. La erupción consiste en manchas de color rojo claro distribuidas uniforme o irregularmente y se pueden observar pápulas densas en el eritema. Al comer mango, lo mejor es cortarlo en trozos pequeños y llevárselo a la boca para evitar que el mango toque su cara. Esto puede ayudarnos a evitar al máximo el contacto y la dermatitis.
Coco
El jugo de coco y la pulpa del coco son ricos en nutrientes. El jugo de coco es tan claro como el agua, dulce como la miel y tiene un sabor dulce y delicioso. En el caluroso verano, el agua de coco tiene un muy buen efecto al aliviar el calor, promover los fluidos corporales y calmar la sed. El agua de coco también tiene efectos fortalecedores del corazón, diuresis, antihelmíntico, antivómitos y diarrea, y tiene un excelente efecto hidratante. Muchas personas no quieren beber agua en verano, en esta época pueden optar por beber un poco de agua de coco, que no solo puede calmar la sed sino también reponer agua.
A la hora de comprar cocos, presta atención a que los cocos verdes tienen más jugo de coco, mientras que los cocos viejos tienen más pulpa de coco. Los cocos tienen una piel dura, los cocos jóvenes tienen una piel verde y fina y los cocos viejos tienen una piel gris. A la hora de elegir un coco, también puedes intentar cogerlo y agitarlo. Si el sonido del agua es fuerte suele significar que hay más jugo, y si el sonido es sordo significa que hay más carne después de eso, podemos pesarlo con las manos; La mayoría de los cocos con más carne se sienten más pesados, mientras que los cocos con más jugo se sienten más ligeros. Podemos elegir el coco que más nos convenga según nuestras propias preferencias.
Las frutas presentadas anteriormente son todas frutas de temporada en verano y son aptas para el consumo de todos. En el caluroso verano, sin duda, nos resulta muy beneficioso optar por comer estas frutas. No solo nos ayuda a reponer agua, sino que también juega un buen papel a la hora de estimular el apetito.