¿Está bien dormir del lado derecho en el tercer trimestre del embarazo?
¿Por qué se recomienda que las mujeres embarazadas duerman del lado izquierdo?
Los médicos generalmente recomiendan dormir del lado izquierdo sólo cuando las mujeres embarazadas entran en el tercer trimestre. La razón por la que existe el dicho de que las mujeres embarazadas duermen sobre su lado izquierdo se debe principalmente a estas dos perspectivas.
1. Útero dextral
Para la mayoría de las mujeres embarazadas, la dextrorotación uterina se producirá en el tercer trimestre del embarazo. Dormir del lado izquierdo puede aliviar el grado de dextrorotación del útero, reduciendo así la tensión de los vasos sanguíneos uterinos, asegurando el flujo sanguíneo placentario y el suministro de oxígeno en la sangre al feto.
2.? Circulación sanguínea fluida
Para la mayoría de nosotros, la vena cava inferior está en el lado derecho de la columna y la aorta abdominal está en el lado izquierdo de la columna. . En las etapas media y tardía del embarazo, el feto está completamente desarrollado y el útero está agrandado. En este momento, es probable que las posiciones aleatorias para dormir hagan que el útero comprima la vena cava inferior y la aorta abdominal. Al mismo tiempo, el impacto de la compresión venosa es más grave que el de la compresión arterial, por lo que, por la seguridad del feto, los médicos recomendarán a las mujeres embarazadas que duerman sobre el lado izquierdo para garantizar una circulación sanguínea fluida.
La posición correcta para dormir al dormir del lado izquierdo
Muchas mujeres embarazadas piensan que dormir del lado izquierdo significa que el cuerpo y la cama deben estar a 90°, pero esto es no es el caso. Al dormir del lado izquierdo, el cuerpo de la mujer embarazada forma un ángulo de 15 a 30° con respecto a la cama, lo que resulta más cómodo. Si es de 90°, las personas normales se sentirán incómodas, y mucho menos las mujeres embarazadas. Por eso, las mujeres embarazadas deben entender esto y no dormir mal.
¿Todas las mujeres embarazadas son aptas para dormir sobre su lado izquierdo?
Debes saber que no todas las mujeres embarazadas son aptas para dormir del lado izquierdo. Si la mujer embarazada presenta las dos condiciones siguientes, será más adecuado dormir del lado derecho:
>① El útero de las mujeres embarazadas es naturalmente zurdo, no apto para dormir del lado izquierdo;
②El corazón de las mujeres embarazadas no es muy bueno o tienen enfermedades cardíacas. Dormir del lado izquierdo sólo aumentará la carga sobre el corazón y no es bueno para la salud de las mujeres embarazadas.
¿Qué debo hacer si me siento incómodo durmiendo sobre mi lado izquierdo?
Algunas mujeres embarazadas dicen: "No tengo las dos características anteriores, pero me siento incómoda durmiendo sobre mi lado izquierdo. ¿Qué debo hacer en este momento, las mujeres embarazadas no deberían simplemente insistir?" Dormir del lado izquierdo, porque no es cómodo, el feto también se sentirá incómodo. De hecho, el estándar para que las mujeres embarazadas duerman es la comodidad. Sólo cuando la mujer embarazada se sienta cómoda el feto estará cómodo. Si le resulta incómodo dormir del lado izquierdo, duerma del lado derecho o medio recostado. De manera similar, si una mujer embarazada siente que una determinada posición para dormir provocará más movimientos fetales, esto es una señal del feto para usted: no me siento bien. En este momento, las mujeres embarazadas necesitan cambiar su posición para dormir. Incluso si no hay molestias para las mujeres embarazadas que duermen sobre su lado izquierdo, no se recomienda mantener esta posición toda la noche. Puede ajustar su posición para dormir a su debido tiempo.
Las posiciones para dormir de las diferentes etapas del embarazo son diferentes
En las diferentes etapas del embarazo, las posiciones para dormir de las mujeres embarazadas también son diferentes:
Embarazo temprano: Las posiciones para dormir de las mujeres embarazadas en este momento La postura es relativamente informal, porque el útero aún no se ha agrandado, por lo que puedes dormir lo cómoda que quieras, pero es mejor no dormir boca abajo.
Segundo trimestre: A partir del segundo trimestre se recomienda que las mujeres embarazadas duerman de lado, ya sea izquierdo o derecho, depende de su nivel de comodidad. Si una mujer embarazada siente que sus extremidades inferiores le pesan, puede utilizar almohadas para elevarlas ligeramente.
Tercer trimestre: Se recomienda dormir del lado izquierdo. Si resulta incómodo, se puede dormir del lado derecho, pero es mejor no dormir boca arriba.
En el tercer trimestre del embarazo, la posición para dormir de la mujer embarazada está relacionada con la seguridad del feto, por lo que las futuras madres deben prestarle atención. Dormir del lado izquierdo es la mejor posición para dormir, pero las mujeres embarazadas también deben tener una comprensión correcta de cómo dormir del lado izquierdo. No insistas a ciegas, de lo contrario te sentirás incómodo y el desarrollo de tu hijo se verá afectado.