¿Cómo comer ajo para bajar los lípidos en sangre?
El ajo puede ayudar a reducir el colesterol 10 en algunas personas y también puede reducir la presión arterial. El ingrediente activo saludable del ajo es la aliina. Tomar 900 mg de cápsulas de ajo inodoras todos los días tiene el mismo efecto que comer ajo.
No es recomendable ingerir más de 2 a 3 piezas de alimento crudo al día. La alicina tiene cierto efecto estimulante sobre el estómago. Comer demasiado ajo crudo puede causar fácilmente gastritis aguda, y comer demasiado durante mucho tiempo puede causar fácilmente molestias en los ojos. Para personas con mala función gastrointestinal, lo mejor es no tomar más de 1 válvula al día; para personas con buena función gastrointestinal, lo mejor es tomar de 2 a 3 válvulas al día. Es mejor que los pacientes con enfermedades hepáticas, diarrea no bacteriana, enfermedades oculares, estomacales, duodenales y hemorragia cerebral no coman ajo.
Datos ampliados
Alimentos hiperlipidémicos
Setas. Según los expertos, los hongos shiitake pueden favorecer la digestión, eliminar grasas y reducir la presión arterial. La fibra que contiene puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la absorción intestinal de colesterol. Los hongos también contienen ácidos nucleicos como la purina, que pueden favorecer la descomposición del colesterol. El consumo regular de hongos puede reducir el colesterol total y los triglicéridos.
Espino. El espino contiene triterpenos, bioflavonoides y vitamina C rica, que puede expandir las paredes de los vasos sanguíneos, reducir el colesterol y los triglicéridos y disminuir la presión arterial. Además, también contiene ácido maslínico y ácido cítrico, los cuales tienen importantes efectos reductores de los lípidos en sangre. Sin embargo, algunas personas mayores pueden causar molestias gástricas, como reflujo ácido, si comen espino, por lo que deben usarse con precaución. adecuado. El espino contiene el mayor contenido de calcio y es beneficioso para personas de mediana edad y mayores.
Pepino. Elimina el calor, calma la sed y es diurético. El pepino es crujiente, tierno y delicioso. Puede eliminar el calor, calmar la sed, la diuresis y otras enfermedades, y mantener la salud. Contiene fibra, que puede favorecer la eliminación de los residuos de alimentos de los intestinos, reduciendo así la absorción de colesterol. El pepino también contiene una sustancia llamada "ácido propanoico", que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y tiene los efectos de preservar la salud de perder peso y regular el metabolismo de los lípidos.
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