¿Es cierto que los niños se duermen rápidamente? ¿Cómo conseguir que tu hijo duerma bien?

Hice un vídeo con mi abuela hace unos días y hablé sobre dormir por las noches. No sólo me acuesto tarde, sino que me levanto a las 7 a. m. para ir a la escuela y, en general, no duermo mucho. A la abuela le preocupa que esto afecte el crecimiento del niño. Varias veces les dijo a sus hijos que se fueran a dormir temprano. ¿Ella también dijo? ¿Los niños crecen más rápido durmiendo? .

Muchos padres deberían haber oído hablar de esta afirmación. ¿Es verdad, tiene sentido? Analicémoslo juntos.

¿Los niños crecen más rápido cuando duermen? ¿Es verdad? /No lo dices.

¿El llamado niño? ¿Somnoliento? Es mucho más tiempo de sueño que los adultos, pero en realidad es una condición de sueño necesaria para el crecimiento y desarrollo de los niños, ¿y qué? ¿Cuanto más duermen los niños, más rápido crecen? También existe una base científica, debido principalmente a la influencia de las dos hormonas siguientes.

1. Hormona del crecimiento.

9:00-22:00 es el mejor momento para que los niños se duerman, porque hay dos períodos pico de secreción de la hormona del crecimiento durante la noche, a saber, 21:00-1:00 y 5:00-7 :00 ;¿El bebé debería estar en estos dos períodos de tiempo? ¿Sueño profundo? Sí, cuanto más estable sea el sueño del niño, mayor será la concentración de la hormona del crecimiento, que favorece un crecimiento rápido y beneficia el crecimiento del niño.

2.

Acostarse temprano y dormir mucho tiempo también son beneficiosos para la secreción de melatonina por la noche. La melatonina puede evitar que las células se dañen por la oxidación y también puede mejorar la inmunidad, lo cual es beneficioso para el crecimiento y la salud de su bebé. Por lo tanto, después de que el bebé se duerma por la noche, la madre no debe encender la luz para que el bebé duerma, lo que no favorece la secreción de melatonina.

Como sabemos que dormir mucho tiempo es muy útil para el crecimiento y desarrollo, los padres deben cultivar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Levantarse a tiempo todos los días y estar activo durante el día le ayudará a desarrollar el buen hábito de acostarse a tiempo por la noche. De lo contrario, si el bebé no duerme, toda la familia hará lo mismo, lo que eventualmente hará que el bebé se acueste cada vez más tarde por la noche y se levante cada vez más tarde por la mañana, afectando así el horario normal de comida y trabajo. y tiempo de descanso, lo que va en detrimento del crecimiento y desarrollo del bebé.

¿Qué pueden hacer los padres para ayudar a sus bebés? ¿Dormiste bien? Entonces qué.

Como padres, todos queremos que su bebé duerma bien, crezca fuerte y alto, pero ¿qué podemos hacer para que nuestro bebé duerma bien? Ma Jing resumió los siguientes aspectos. Echemos un vistazo a ellos. ¿Cuántos has hecho?

1. Equipo para dormir: La dureza de la cama del bebé debe ser moderada.

La cama en la que duerma tu bebé no debe ser ni demasiado dura ni demasiado blanda. Las camas Simmons y las camas de madera con foso no son adecuadas para que duerman los bebés. Si el bebé duerme con un adulto, los padres deben ajustar la suavidad y dureza de la cuna para el sano desarrollo del bebé. Una cama demasiado blanda o demasiado dura afectará el desarrollo óseo del bebé y afectará la calidad del sueño del bebé.

2. Ambiente para dormir: cree un ambiente cómodo para dormir para su bebé.

Lo mejor es mantener la temperatura interior entre 20 y 25 ℃. Cuando hace calor en verano, el aire acondicionado se puede utilizar correctamente. En invierno, hay calefacción en el norte y también se puede encender el aire acondicionado en el sur. Al encender el aire acondicionado, tenga cuidado de no apuntar la salida de aire hacia el bebé. Al mismo tiempo, es mejor colocar un pequeño recipiente con agua en la habitación, colgar una toalla mojada o usar un humidificador para aumentar la humedad del aire interior y evitar las molestias en la cavidad nasal y la garganta del bebé causadas por una habitación demasiado seca.

La habitación donde duerme el bebé debe mantenerse fresca. Es mejor abrir las ventanas para ventilar 1 o 2 veces al día, durante unos 30 minutos cada vez. Al encender el aire acondicionado, no lo dejes encendido por mucho tiempo. Preste atención a abrir las ventanas para ventilar, porque la función de ventilación del aire acondicionado en sí es relativamente pobre y no puede satisfacer en absoluto los requisitos de aire interior.

Asegúrate de apagar las luces cuando duermas por la noche. No creas conveniente encender una luz de noche. Dormir con las luces encendidas afectará a la secreción de melatonina y afectará al desarrollo. Al mismo tiempo, cierre las cortinas para evitar la luz intensa del mundo exterior y crear un ambiente cómodo para dormir para su bebé.

3. Preparación antes de acostarse: No excites demasiado a tu bebé antes de acostarte.

Los primeros 30 minutos antes de que un bebé se vaya a dormir cada noche son muy importantes. Si los padres juegan con sus bebés antes de acostarse, el cerebro del bebé estará demasiado excitado, lo que dificultará conciliar el sueño después de acostarse e incluso puede provocar inquietud para conciliar el sueño después de conciliar el sueño. Por lo tanto, evite jugar juegos que exciten demasiado a su bebé antes de acostarse por la noche.

Al mismo tiempo, las madres no deben llevar a sus bebés a jugar juegos aterradores y acciones emocionantes durante el día, y no deben permitir que sus bebés vean dibujos animados complicados por la noche, ya que no favorecen el sueño del bebé. noche.

4. Hábitos de sueño: ¿Qué hacen los padres cuando el bebé duerme? ¿Debería hacerlo? Entonces qué. ¿No deberías hacerlo? asunto.

Cuando el bebé duerme durante el día, se recomienda no ser demasiado deliberado para mantener el ambiente interior tranquilo, de lo contrario, el bebé dormirá cada vez más durante el día, lo que no favorece que se duerma temprano. por la noche. Por el contrario, los padres deben hacer cierta cantidad de ruido para que el bebé sepa la diferencia entre el día y la noche. También deben dejar que el bebé se adapte a dormir en un ambiente ruidoso y no desarrollar el hábito de dormir ligero y asustarse fácilmente. .

Cuando el bebé está durmiendo, las madres no deben tocarlo todo el tiempo, cubrirlo con una colcha y ajustar la almohada para el bebé. Esto afectará la calidad del sueño del bebé. Los bebés siempre tienen patrones de sueño irregulares cuando son pequeños. Siempre que la temperatura interior sea adecuada y el ombligo del bebé no esté frío, no lo mueva todo el tiempo.

El sueño es muy importante para el desarrollo físico de tu bebé. Si el bebé duerme muy poco y tiene poca calidad, ralentizará su crecimiento y desarrollo. Si el bebé duerme de forma irregular, durmiendo más durante el día y menos durante la noche, provocará una reducción de la actividad del bebé durante el día, afectará el sueño del bebé por la noche y afectará indirectamente su crecimiento y desarrollo intelectual.

Por lo tanto, un tiempo de sueño y un estado de sueño razonables son muy importantes. Los padres deben prestar más atención a ayudar a sus bebés a desarrollar buenos hábitos de sueño desde una edad temprana y a convertirse en un buen bebé que se acuesta y se levanta temprano.

¿Qué pasa? ¿Los niños crecen más rápido mientras duermen? ¿Qué opinas de esta vista? ¿Estás de acuerdo? Entra en la zona de comentarios para contarnos tus opiniones.

Siga "Ma Jingshuo" y obtenga más conocimientos profesionales y prácticos sobre el cuidado maternoinfantil. Si te gusta este artículo, elogia a Ma Jing o compártelo con más personas.