¿Qué frutas deben comer las mujeres durante el embarazo para cuidar su salud?
1. Frutas saludables para las mujeres durante el embarazo
Escuché de amigos que no se debe comer espino durante el embarazo, pero también comer menos frutas como lichis y longans. ¿Qué frutas puedes comer durante el embarazo? ¿Para qué se utilizan estas frutas?
1. Caqui: cómo tratar la hipertensión inducida por el embarazo
El jugo de caqui es dulce y es una fruta barata.
Cada 100g de caqui contienen 20g de azúcar, 0,7g de proteínas, 0,1g de grasa y 49,7mg de yodo. También es rico en vitaminas, potasio, hierro, calcio, magnesio y fósforo. El contenido mineral supera al de las manzanas, peras, melocotones y otras frutas. El caqui es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor y humedecer los pulmones, producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema. Es adecuado para tratar síntomas como hipertensión, bronquitis crónica, arteriosclerosis, hemorroides, sangre en las heces y estreñimiento. Sus valores nutricionales y medicinales son aptos para que las mujeres embarazadas lo consuman con moderación. Especialmente las mujeres embarazadas con síndrome de hipertensión inducida por el embarazo pueden "comer dos cosas a la vez".
Los caquis se deben comer uno a la vez, porque tienen buenos efectos nutricionales y médicos. Sin embargo, si se come una gran cantidad de caquis antes de las comidas, los caquis contienen una gran cantidad de pectina, tanino y caqui. El coloide, que se absorberá en el estómago, formará grumos duros e insolubles. Los grumos duros pueden excretarse con las heces cuando son pequeños, pero los más grandes no pueden excretarse y sólo pueden permanecer en el estómago para formar gastrolitos, que se manifiestan como distensión abdominal, dolor, malestar, vómitos e indigestión. Si una mujer embarazada ya tiene gastritis o úlcera gástrica, también puede provocar complicaciones peligrosas como perforación y sangrado gástrico.
2. El plátano puede tratar el dolor de muelas durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas deben agregar especialmente plátanos a su dieta diaria, porque los plátanos son una excelente fuente de potasio y ricos en ácido fólico para asegurar el almacenamiento de ácido fólico, leucovorina y vitamina B6 en el cuerpo; desarrollo normal del tubo neural fetal y evitar sustancia clave para malformaciones graves como anencefalia y espina bífida.
Además, el potasio también puede reducir la presión arterial y proteger el corazón y el endotelio vascular, lo que resulta muy beneficioso para las mujeres embarazadas. No es de extrañar que los nutricionistas adviertan que las mujeres embarazadas deberían comer un plátano al día.
3. Manzanas - Previene el asma en los bebés
Las manzanas se llaman "fruta de la educación", "fruta de la memoria", y también hay un proverbio "una manzana al día mantiene alejado al médico". ". Esto se debe a que no solo es rico en oligoelementos como el zinc, sino también en lípidos, carbohidratos, multivitaminas y otros nutrientes, especialmente ricos en fibra fina, que es beneficiosa para el desarrollo de la corteza cerebral fetal y del hipocampo límbico. memoria adquirida. Además, la encuesta encontró que las mujeres embarazadas que comen más manzanas durante el embarazo tienen menos probabilidades de desarrollar asma. Los investigadores analizaron que la razón de este efecto puede ser que las manzanas contienen fitoquímicos especiales, como los flavonoides.
Las mujeres embarazadas pueden cubrir sus necesidades de zinc comiendo 1-2 manzanas al día. No sólo es rico en zinc y otros oligoelementos, sino también en lípidos, carbohidratos, vitaminas y otros nutrientes. Es especialmente rico en fibra fina, que es beneficiosa para el desarrollo de la corteza cerebral del feto y del hipocampo límbico. beneficioso para la memoria fetal.
4. Mango: alivia eficazmente las náuseas matutinas.
La fruta del mango tiene un valor nutricional extremadamente alto, con un contenido de vitamina A de hasta 3,8, que es el doble que el de los albaricoques. El contenido de vitamina C también supera al de las naranjas y las fresas. El mango contiene azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Según los datos del análisis de varias de las principales variedades de mango en las zonas productoras de mango de mi país, el contenido de sólidos solubles de los mangos es de 14 a 24,8, el contenido de azúcar es de 11 a 19 y la proteína es de 0,65 a 1,31 por 65438.
El mango es beneficioso para el estómago, alivia los vómitos y alivia los mareos. Es eficaz en el tratamiento de los mareos, el síndrome de Meniere, la hipertensión, los mareos y las náuseas y vómitos. Comerlo con pulpa de fruta o sopa de mango también tiene un buen efecto sobre las náuseas en las mujeres embarazadas. Las madres embarazadas que sean alérgicas al mango no deben comerlo.
5. Pera: una buena medicina para eliminar el calor y reducir la presión arterial.
La pera también se llama Leche de Jade Kuaiguo. Los antiguos llamaban a las peras "el antepasado de las frutas", es decir, "el antepasado de todas las frutas". Por su sabor tierno, jugoso, agridulce, también se la conoce como “agua mineral natural”.
La pera tiene un sabor dulce y frío y tiene el efecto de limpiar el corazón e hidratar los pulmones. Es eficaz para pacientes con tuberculosis, bronquitis e infecciones del tracto respiratorio superior, como garganta seca, picazón, ronquera y flema espesa. Tiene los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor. Los pacientes con hipertensión arterial, enfermedades cardíacas, flema hepática y cirrosis suelen comer peras, que son de gran beneficio: pueden promover el apetito, ayudar a la digestión, tienen efectos diuréticos, laxantes y antipiréticos y se utilizan para reponer agua y nutrición durante el embarazo. fiebre alta; las peras maduras ayudan a los riñones a excretar ácido úrico y previenen la gota, el reumatismo y la artritis. También tienen efectos hidratantes, disipadores del viento, sobrios y desintoxicantes: cuando el clima es seco en otoño, la gente suele sentir picazón en la piel; , boca y nariz secas y, a veces, tos seca, menos flema. Comer una o dos peras al día puede aliviar la sequedad otoñal y es beneficioso para la salud. Las peras también pueden aclarar la garganta y reducir el fuego. Los locutores y cantantes suelen comer peras cocidas, lo que puede aumentar los líquidos corporales en la boca y proteger sus gargantas.
La pera es de naturaleza fría y ayuda a la humedad. Comer demasiado dañará el bazo y el estómago, por lo que las personas con el bazo y el estómago fríos y que tienen miedo al frío deben comer menos, por lo que contiene un alto contenido de azúcar; los diabéticos deben comerlo con precaución; contiene más ácidos de frutas y las personas con acidez estomacal no deben comer demasiado.
6. Cítricos: un tesoro de vitaminas
Hay muchos tipos de cítricos, como la naranja dulce, la naranja sureña, la naranja sin semillas, el pomelo, etc. Son a la vez nutritivos y saludables. Su jugo es rico en nutrientes como ácido cítrico, aminoácidos, carbohidratos, grasas, vitaminas, calcio, fósforo y hierro, y es el alimento favorito de las mujeres embarazadas.
500 gramos de naranjas contienen 250 mg de vitamina C, 2,7 mg de vitamina A y vitamina B1, ocupando el primer lugar entre las frutas.
Las mujeres embarazadas no deben comer más de tres naranjas al día, y el peso total debe ser inferior a 250 gramos.
7. Kiwi: mejora la inmunidad
El kiwi es una fruta especial con pulpa verde esmeralda y un atractivo sabor agridulce, refrescante y agradable. Cada 100 g de kiwi contienen 14 g de azúcar, 1,6 g de proteína, 320 mg de potasio, 56,1,6 mg de calcio, 1,6 mg de hierro, 42,2 mg de fósforo y 19,7 mg de magnesio. También es rico en caroteno y ácido fólico. y vitamina C. Cabe mencionar que el kiwi es un buen alimento nutricional para las mujeres en edad fértil.
Antes o durante el embarazo, especialmente durante los primeros tres meses de embarazo, las mujeres calificadas a menudo pueden comer kiwi. Pero no es para todos. Debido a que el kiwi es de naturaleza fría, las personas con el bazo y el estómago fríos deben comerlo con precaución. Las personas con diarrea frecuente y micción frecuente no deben comerlo. Las personas con amenaza de aborto también deben evitar comerlo.
8. Pomelo - Prevención de la diabetes gestacional
El pomelo, también conocido como "Wendan", tiene una piel gruesa y se recolecta principalmente entre 10 y 11. Los pomelos se producen principalmente en el sur, especialmente los que se producen en Zhangzhou y Xiamen, Fujian. Su fruto es fresco, dulce y delicioso, refrescante y muy elogiado; su cáscara y flores de pomelo pueden usarse como medicina y se denominan "frutas naturales enlatadas".
El pomelo tiene un alto valor nutricional y es rico en proteínas, ácidos orgánicos, vitaminas y elementos esenciales como calcio, fósforo, magnesio y sodio.
Las mujeres embarazadas pueden comer pomelo durante el embarazo, pero no seas demasiado golosa. Sólo puedes comer 1/4 de pomelo al día, lo mejor es no comer más.
9. Protección radiológica de la fresa
Las fresas contienen entre 50 y 100 mg de vitamina C por 100 g, más de 10 veces más que las manzanas, las uvas y otras frutas. Las fresas también contienen grandes cantidades de vitamina E y polifenoles antioxidantes. Estos nutrientes pueden resistir la radiación de alta intensidad y frenar los daños causados por la radiación ultravioleta en la piel, como oxidación de lípidos, sequedad, eritema, etc. Por lo tanto, las personas que están expuestas a la radiación de las computadoras u otros aparatos eléctricos pueden desear comer algunas fresas con regularidad.
Se recomienda que las mujeres embarazadas no coman más de 500 gramos de fresas al día.
2. ¿Cómo deben tomar las mujeres los medicamentos durante el embarazo?
1. Las drogas están prohibidas al comienzo del embarazo.
Se pueden utilizar o suspender temporalmente medicamentos que no sean necesarios para la afección. Se debe evitar su uso al principio del embarazo.
2. Por favor, lea atentamente las instrucciones antes de tomar el medicamento.
Lea atentamente las instrucciones del medicamento antes de tomar el medicamento, y trate de no utilizar medicamentos que sean de "uso con precaución" y "contraindicados para mujeres embarazadas".
3. Minimizar el uso y el tiempo de uso.
Debe usarse de acuerdo con la dosis mínima efectiva y el curso de tratamiento efectivo más corto, evitar grandes dosis ciegas y el uso a largo plazo, y evitar el uso combinado de medicamentos.
4. Está prohibido consumir drogas a voluntad.
Las mujeres embarazadas no deben usar medicamentos de venta libre de manera casual y todos los medicamentos deben tomarse bajo la supervisión de un médico. Cuando los medicamentos tienen efectos iguales o similares, se deben elegir aquellos que sean menos dañinos para el embrión y el feto.
5. Tenga cuidado al elegir los medicamentos.
Si la medicación local es efectiva, se debe evitar la medicación sistémica; si la enfermedad de la madre enferma al feto, se deben seleccionar medicamentos seguros con concentraciones de fármacos en el líquido amniótico y fetal cercanas a las de la madre, y la madre debe hacerlo. y el niño deben ser tratados juntos.
6. Combinar los principios de la medicación durante el embarazo.
Asegúrate de prestar atención a tu edad gestacional y controlar estrictamente la dosis y duración de la medicación. Respete el uso racional de la medicación y suspenda la medicación inmediatamente después de controlar la afección. Cuando se toman medicamentos cerca del parto o del parto, se debe considerar el impacto del medicamento que pasa a través de la placenta en el feto durante el parto y en el recién nacido después del nacimiento.
7. Evite el uso de medicamentos inciertos.
Evita el uso de medicamentos publicitados o nuevos que no entiendes, o el uso indiscriminado de medicamentos basados en “recetas, recetas secretas”. Se deben utilizar medicamentos que han sido ampliamente utilizados por mujeres embarazadas durante muchos años, y se deben evitar en la medida de lo posible los medicamentos que son difíciles de determinar si tienen efectos adversos en embriones, fetos y recién nacidos. Sólo se deben utilizar con precaución los fármacos que hayan sido evaluados teóricamente.
8. Usar después de la prueba de drogas.
Podemos utilizar la tecnología de pruebas de ADN para identificar y comprender qué medicamentos son seguros de usar durante este período. También es relativamente seguro, pero el costo de la tecnología de pruebas es alto. La mejor manera es que las mujeres tomen menos medicamentos durante el embarazo. Incluso si tienen algunas enfermedades menores, pueden beber más agua para alivio y tratamiento.