¿Cómo hacerse una pedicura?
Lo mejor es hacerse un masaje en los pies 1 o 2 veces por semana, pero ahora que la vida ha mejorado, varios medios de transporte han reemplazado la caminata básica y el ritmo no se puede estimular como debería, y junto con ello, mucha cuestión física. Hoy en día, las personas también son conscientes de los beneficios de la terapia de pies en el cuerpo, como la prevención y curación de enfermedades, la mejora de las funciones cardiovasculares y cerebrovasculares, la mejora de la resistencia del cuerpo humano, etc., por lo que acuden a la terapia de pies todos los días. Pero todo debe hacerse con moderación, y lo mismo ocurre con la pedicura, no hacerlo con demasiada frecuencia. Generalmente, una o dos veces por semana es suficiente. Demasiado poco es ineficaz y demasiado puede resultar contraproducente. No es recomendable realizar la pedicura 30 minutos antes o después de las comidas. El masaje de pies antes de las comidas inhibirá la secreción de jugo gástrico y no favorece la digestión. Hacer un masaje en los pies inmediatamente después de una comida reducirá el volumen de sangre del tracto gastrointestinal y afectará la digestión. Por eso, lo mejor es hacer un masaje en los pies antes de acostarse por la noche, que es muy bueno para conciliar el sueño. Y no bebas té, vino u otras bebidas durante tu pedicura. Puedes beber una taza de agua tibia en 30 minutos, lo que es beneficioso para la circulación del qi y la sangre.
La ventaja de insistir en la terapia de pies es que los pies son los más alejados de nuestro corazón, por lo que en invierno muchas personas suelen sentir los pies fríos porque a nuestra sangre les cuesta llegar hasta los pies. A través de la pedicura, se puede promover el flujo sanguíneo en los pies de manera más fluida, promoviendo así la circulación sanguínea en todo el cuerpo. La circulación sanguínea puede ayudarnos a aumentar el metabolismo, que juega un papel muy importante a la hora de eliminar los desechos del organismo. La medicina tradicional china cree que los pies son el segundo corazón, por lo que cuidarlos también puede movilizar varios órganos del cuerpo, y las plantas de los pies son ricas en tejido nervioso. Por lo tanto, masajear las plantas de los pies y estimular adecuadamente el tejido nervioso de las plantas de los pies puede regular el sistema nervioso, promover diversas actividades fisiológicas del cuerpo y asegurar el funcionamiento normal de varios órganos.
Precauciones en el masaje de pies: Al remojar los pies, la temperatura del agua generalmente se mantiene en torno a los 40°C, y la cantidad de agua es la adecuada para sumergir los tobillos. Remoja tus pies en agua caliente durante 5 a 10 minutos y luego masajea las plantas de los pies con las manos. Las técnicas de masaje deben ser correctas, de lo contrario no se conseguirá el objetivo de curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Después de lavarte los pies con agua caliente todas las noches, siéntate en el borde de la cama, levanta la pierna hasta la rodilla y colócala sobre la otra pierna, con la rodilla inclinada hacia adentro. Masajea el pie izquierdo con la mano derecha y el pie derecho con la mano izquierda. Masajee alternativamente hasta que el área se enrojezca y se caliente. Los movimientos deben ser suaves, consistentes, enérgicos, importantes y apropiados. Empiece despacio y sea breve. Después de acostumbrarse, aumente gradualmente la velocidad del masaje.