¿Qué debo comer para ayudar con el insomnio?
Algunas personas están demasiado cansadas para dormir por la noche después de un largo viaje. Pueden mezclar una cucharada de vinagre con agua tibia y tomarlo lentamente. Cierra los ojos mientras meditas después de beber y te quedarás dormido rápidamente.
2. Hipnosis con agua azucarada
Si tienes dificultades para conciliar el sueño debido a la irritabilidad o el enfado, puedes beber un vaso de agua azucarada. Debido a que el agua azucarada se puede convertir en una gran cantidad de serotonina en el cuerpo, esta sustancia ingresa al cerebro y puede inhibir la corteza cerebral y facilitar el conciliar el sueño.
3. Hipnosis de la leche
El triptófano de la leche es uno de los ocho aminoácidos esenciales del cuerpo humano. No solo inhibe la excitación cerebral, sino que también hace que las personas se sientan cansadas. Es uno de los aminoácidos indispensables para el cuerpo humano. El contenido de un vaso de leche es suficiente para conciliar el sueño y hacer que se duerma rápidamente.
4. Hipnosis frutal
Las personas que están demasiado cansadas y tienen insomnio pueden resistir la fatiga muscular comiendo manzanas, plátanos y otras frutas antes de acostarse si se ponen naranjas y otras frutas; almohada, su El aroma también puede promover el sueño.
5. Hipnosis del Pan
Cuando tienes insomnio, comer un poco de pan puede calmarte y animarte a conciliar el sueño.
6. Hipnosis del mijo
El mijo es rico en nutrientes y el contenido de triptófano en el mijo es el más alto entre los cereales. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago e inducir el sueño. Cómo comer: Tome una cantidad adecuada de mijo, agregue agua para cocinar las gachas y cómelas con la cena o antes de acostarse para lograr un efecto calmante.
7. Hipnosis de la raíz de loto fresca
La raíz de loto es rica en carbohidratos, calcio, fósforo, hierro y vitaminas, y tiene las funciones de eliminar el calor, nutrir la sangre y eliminar problemas. Puede tratar el insomnio causado por la deficiencia de sangre. Cómo comer: Tome raíz de loto fresca y cocine a fuego lento. Después de cortarlo, agrega una cantidad adecuada de miel y podrás comerlo a tu antojo. Tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño. El uso del té Yuyi'an puede regular el "sistema de despertar" del cuerpo humano, asegurar la recuperación de las funciones de los órganos del cuerpo humano, desbloquear los meridianos, activar la circulación sanguínea, calmar e inducir el sueño, hacer que las personas se duerman de forma natural, aliviar insomnio y estar verde y saludable.